Rubrika: Blog

Výzkumy naznačují, že kvalitní spánek je nezbytný pro naši pohodu. Většina zdravotníků poradí, že spánek je základní prioritou, kterou musíme všichni velmi vážně zvážit.

Vědci zjistili, že neustálý nedostatek spánku ovlivní naši schopnost zapojit se do každodenních činností. Prostřednictvím studií bylo zjištěno, že spánek pomáhá s důležitými funkcemi, jako je mentální zpracování, paměť a zacházení s našimi emocemi.

Pokud je spánek tak důležitý pro udržení naší mysli a těla v pohodě, proč v moderní společnosti spatřujeme často spíše luxus než nutnost?

S novým rokem před námi možná přemýšlíte o svých novoročních předsevzetí a věcech, které chcete pro rok 2022 učinit prioritou. Tento článek prozkoumá důvody, proč byste měli upřednostňovat spánek pro šťastnější a zdravější rok dopředu.

Duševní zdraví a pohoda

Mezi spánkem a pozitivním duševním zdravím existuje silná vazba. Nedostatek spánku může být často spojen s běžnými duševními problémy, jako je deprese a úzkost. Váš mozek zpracovává vaše emoce během spánku. Když sníme, náš mozek částečně dělá práci prostřednictvím svých emocí. Spánek nám tedy pochopitelně může pomoci vypořádat se s určitými emocemi. Kvalitní spánek nám umožňuje rozpoznat a zpracovat, jak nás životní události ovlivnily a jak se cítíme. Pokud vám neustále chybí spánek, je možné, že máte větší sklony bojovat s určitými emocemi. Bdělost také souvisí se stresovým hormonem kortizolem, který je přítomen, když jsme ve stresu nebo úzkosti.

Produktivita a koncentrace

Na základě mnoha výzkumných studií prováděných na pozorování spánku byly zjištěny dva běžné faktory, které jsou ovlivněny nedostatkem spánku, a to produktivita a koncentrace. Studie na lékařích z praxe zjistila, že asi o 36 % závažnějších lékařských chyb se dopustili stážisté, jejichž pracovní rozvrh umožňoval méně spánku. Měli jste někdy pocit, že vaše produktivita může chybět nebo že některé dny máte opravdu problém se soustředit? Důležitým faktorem, který vám s tím pomůže, může být upřednostnění vašeho spánku a dostatek kvalitního spánku.

Silnější imunitní systém

Výzkum zjistil, že kvalitnější spánek může tělu pomoci bojovat s infekcí. Pokud se často potýkáte s každodenními nachlazeními nebo nemocemi, pak by vám s tím mohlo pomoci upřednostnění spánku. Bylo zjištěno, že i malá ztráta spánku má dopad na imunitní funkce. Předchozí studie zjistila, že účastníci, kteří spali méně než 7 hodin, měli 3krát vyšší pravděpodobnost vzniku běžného nachlazení než účastníci, kteří spali déle než 8 hodin.

Odpočívej a obnovuj

Spánek pomáhá tělu zotavit se, opravit a regenerovat. S ohledem na to je spánek důležitý, aby pomohl s věcmi, jako je výkon a schopnosti při cvičení. Bez spánku je cvičení méně cenné pro naši fyzickou pohodu. Regenerace a spánek jsou nezbytné pro pokrok a plné využití výhod činnosti, kterou děláme. Spánek také opravuje vaše svaly, takže bolest svalů po tréninku odezní. Spánek přispívá k opětovnému naplnění vaší energetické hladiny pro další výzvu. Pokud plánujete pracovat na své kondici pro rok 2022, pak je spánek nezbytný pro dosažení plného fitness potenciálu.

Způsoby, jak učinit spánek prioritou

Může se stát, že jste dříve upřednostňovali jiné oblasti svého života, jako je společenský život, práce nebo nekonečné procházení sociálních sítí. Nyní, když si uvědomujete důležitost spánku a výhody, které může přinést, mohl by být čas na klidnou noc prioritou?

Snažte se zjistit, jaký je váš magický počet hodin spánku. Každý je jiný a bude optimální počet hodin, které vám osobně fungují nejlépe. Můžete si vést spánkový deník, abyste poznali, jak vám nejlépe vyhovují různé hodiny spánku.

Pokuste se nastavit nepřetržitý spánkový režim, aby se doba spánku a bdění vašeho těla stala zvykem. Vaše tělo se přirozeně seznámí s těmito časy spánku a bdění a může se začít přirozeně probouzet nebo unášet.

Investujte do věcí, které vám pomohou zajistit ten nejkvalitnější spánek. To může zahrnovat relaxační sprej na spaní, nové polštáře nebo kvalitní matraci. Tyto položky jsou někdy přehlíženy, ale mohou skutečně pomoci něčímu spánku a kvalitě spánku, kterou člověk může mít.

Zde ve společnosti Ely bereme blaho našich zákazníků vážně. Vytvořili jsme to, o čem věříme, že jsou nejlepší matrace, abychom vám dali největší šanci upřednostnit svůj spánek pro rok 2022.

Koneckonců, zasloužíte si všechny úžasné výhody, které kvalitní spánek může přinést. Pokud jste připraveni nakupovat, navštivte naši prodejnu.

Je to úplně nový rok! Jak lépe začít rok, než být bez nepořádku a připraveni na nový začátek? S novým rokem je často touha vést zdravější, zdravější a organizovanější život. Nevíme jak vy, ale pro nás není nic uspokojivějšího, než cítit se organizovaně a připraveni vyrazit na start na začátku nového roku.

Vaše ložnice je místnost, ve které trávíte tolik času, takže je to skvělé místo, kde začít, pokud uvažujete o úklidu a chcete si udělat pořádek. Koneckonců, ložnice je místo, kde chcete najít relaxaci a bez stresu. Domníváme se, že uklidit nepořádek ve vaší ložnici může být skvělý způsob, jak toho dosáhnout, a níže máme několik skvělých tipů, které vás připraví na rok bez nepořádku.

Pravidlo jednoho roku

Pokud jde o oblečení, pravidlo „jednoho roku“ by mohlo být dobrým pravidlem, které se uplatní, pokud chcete uklidit. Pravidlo „jednoho roku“ zahrnuje třídění oblečení a uchovávání pouze věcí, které jste měli na sobě za poslední rok. Pokud jste ji v posledním roce nenosili, pravděpodobně vám nebude chybět.

Dobrým způsobem, jak zjistit, jaké věci často nosíte, je otočit všechna ramínka jedním směrem. Jakmile si oblečete kus oděvu, otočte ramínko na druhou stranu, až věc vrátíte zpět. V průběhu roku uvidíte, jaké věci nosíte často a se kterými je čas se rozloučit.

Nechat, hodit, charitativní

Když třídíte položky v ložnici, je dobré mít tři různé hromádky; hromádku na charitu, hromádku, které je třeba se zbavit, a hromádku, kterou si ponechat. Mít nastavené hromádky od začátku znamená, že můžete své položky roztřídit do sekcí poměrně rychle. Mít hromadu na charitu může někdy usnadnit loučení s věcmi. Tímto způsobem víte, že někdo může dobře využít položku, kterou už opravdu nechcete nebo nepotřebujete. Ta hromada může být dobrou příležitostí, jak protřídit stará pyžama a děravé ponožky, kterých jste se chtěli zbavit. Carrie Bradshaw udělala podobnou (potenciálně více okouzlující) věc ve filmu Sex ve městě. Můžete si to udělat tak zábavnou, jak chcete, s možností objednávky jídla s sebou, alkoholu nebo zapojením přítele, který vám pomůže s rozhodovacím procesem.

Kategorizovat, kategorizovat, kategorizovat

Někdy může být užitečné své položky roztřídit a kategorizovat. Proč neoddělit položky podle úložného prostoru? Mohl byste rozdělit svá pyžama na zimní a letní? Mohli byste své boty roztřídit na ty pro každodenní a ty pro zvláštní příležitosti? Vaše oblečení může být uspořádáno na základě typu položky, sezónní vhodnosti nebo příležitosti. Rozdělení do kategorií pomůže, pokud jde o rychlost rozhodování, co na sebe, když jsou všechny vhodné položky na výběr na jednom místě. Stejný princip lze použít i v jiných místnostech. Mohli byste mít sadu zásuvek do koupelny a v jedné zásuvce mít vše potřebné pro sprchu, v další věci potřebné pro vanu a tak dále a tak dále.

Investujte do věcí na uskladnění

Při pohledu na vaši ložnici by mohly být vaše noční stolky nebo skříňky vyčištěné? Existují věci, které často nosíte každý den a které byste mohli snadno uložit? Díky řidšímu a čistému vzhledu může být vaše ložnice svěžejší a lákavější. Může se také vyplatit investovat do předmětů, které lze chytře využít jako úložný prostor, takže věci nebudou vidět. Dobrým příkladem těchto předmětů může být otoman nebo krabička na drobnosti, ve které budete mít uložené věci každodenní potřeby.

Nechte si ložnici na spaní

Výzkum zjistil, že lidé lépe spí, když jsou rušivé elementy odstraněny z ložnice. Odborníci naznačují, že dobrá spánková hygiena zahrnuje propojení ložnice se spánkem a vyhýbání se používání ložnice k jiným činnostem, pokud je to možné. S ohledem na to se podívejte na svůj nábytek a předměty v ložnici a zkontrolujte, zda je možné některé odstranit nebo přesunout do jiné místnosti. Pokud v současné době používáte svou ložnici jako kancelář nebo místo ke sledování televize, mohli byste pro tyto úkoly potenciálně využít jinou část domu a přesunout nábytek nebo předměty jinam? Pokud bude místnost jednoduchá a minimalistická, bude se také cítit a vypadat větší.

Ven se starým a dovnitř s novým

Nový rok s sebou často přináší nový začátek a nové začátky. Jsou ve vaší ložnici nějaké předměty, které by mohly udělat upgrade nebo změnu, jako jsou prostěradla nebo povlaky na přikrývky? Kdy jste naposledy vylepšili nebo převrátili matraci?

Vaše matrace se musí měnit každých deset let. V Ely máme perfektní matraci pro zdravější, bez nepořádku a pozitivnější rok dopředu.

Prohlédněte si naši nabídku přírodních matrací zde nebo si přečtěte o jejich úžasných výhodách na naší stránce s třinácti vrstvami.

Náklady na všechno rostou a možná zjišťujete, že musíte štípat haléře trochu pevněji, než jste museli předtím. Přesto se vás pokusíme povzbudit, abyste investovali trochu více do luxusní matrace vyrobené z přírodních materiálů.

Když pochopíte vynikající materiály použité uvnitř přírodní matrace a další zdravotní přínosy, rychle to dává smysl. Existuje mnoho důvodů, proč byste se neměli šetřit a škrábat, když přijdete na nákup něčeho, na čem budete ležet osm hodin svého dne (celkem asi třetinu svého života).

Zde jsou.

Odolnost – vyrobeno tak, aby vydrželo dlouhou dobu

Naše matrace vyrábíme z přírodních materiálů včetně koňských žíní, vlny a bavlny. Tyto materiály byly vybrány částečně kvůli jejich odolnosti, a proto vám můžeme nabídnout pět až deset let záruky podle toho, jakou matraci Ely si vyberete.

Přestože jsou tyto materiály drahé na nákup a použití, znamená to, že získáte celkově kvalitnější produkt, což znamená, že vám pravděpodobně vydrží déle.

Pokud tedy vydělíte, kolik jste zaplatili, počtem vysoce kvalitních nocí, které získáte za matraci Ely, vsadíme se, že to vyjde levněji než ty vyrobené matrace, které si můžete objednat z internetu.

Šetrnost k životnímu prostředí

Všichni můžeme posílat produkty z Číny nebo jiných zámořských zemí, ale víme, že lidé, kteří tyto materiály sklízejí, jsou často přepracovaní a nedostatečně placeni. Nechceme mít pocit, že někdo, kdo nám pomohl vyrobit naše úžasné produkty, byl jakýmkoli způsobem součástí moderního otroctví, a nechceme, aby stovky pracovníků vydělávaly nízké mzdy, zatímco generální ředitel společnosti, od které nakupujeme materiály, zbohatne. . Proto naše materiály nakupujeme lokálně a za férovou cenu. Bavlna, vlna a koňské žíně, které používáme, jsou z místních zdrojů a platíme za ně slušnou částku

To znamená, že účtujeme o něco více, ale matraci Ely si můžete koupit v bezpečí s vědomím, že jsme nikoho na cestě nezneužívali.

Stojí přírodní materiály za ty peníze?

Musíme říct, že absolutně ano. Možná si říkáte „řekli byste to“, ale dovolte nám vysvětlit, proč si myslíme, že přírodní materiály za tu cenu stojí.

• jsou v bezpečí. Přírodní materiály neobsahují toxické materiály, jako je lepidlo a pěna, které mohou způsobit problémy, jako je neplodnost, problémy s dýcháním a dokonce i rakovina.
• Jsou prodyšné. Přírodní materiály umožňují cirkulaci vzduchu, což znamená, že odvádí vlhkost a udrží vás v suchu, i když jste zpocení.
• Regulují vaši teplotu. Přírodní materiály, zejména typ vlny, kterou používáme, zadržují vaše tělesné teplo, když je teplota nízká, aby vás udržely v pohodlí a teple.
• Jsou přirozeně ohnivzdorné. Protože přírodní materiály jsou tím nejlepším, co může matka příroda nabídnout, jsou přirozeně odolné vůči ohni. to je důležité. Pokud došlo k požáru, když jste byli v posteli, to poslední, co byste chtěli, je hořlavá postel. Většina výrobců matrací stříká své matrace chemikáliemi, aby byly bezpečné a vyhovující, ale kdo chce spát na chemii? Přírodní materiály nepotřebují stříkání agresivními chemikáliemi, protože samy odpuzují oheň.
• Jsou přirozeně hypoalergenní. Protože přírodní materiály jsou prodyšné a odvádějí vlhkost, to znamená, že nezachycují prach ani nerostou plísně, což znamená, že jsou ideální pro někoho, kdo kašlá a kýchá životem.

Jsme tu, abychom vám pomohli

Dobře, takže víme, že naše matrace nejsou nejlevnější, ale jsme tu, abychom vám s tím pomohli. Za prvé, nabízíme zkušební verzi spánku na třicet nocí, takže se můžete ujistit, že se vám náš produkt opravdu líbí, než se k němu zavážete na pět až deset let.

Nabízíme také bezúročné financování, takže si své platby můžete rozložit na časové období, které vám pomůže.

Náš dvoučlenný tým doručí vaši matraci do ložnice dle vašeho výběru a v rámci našeho závazku vůči životnímu prostředí vám vaši starou matraci odvezeme a zrecyklujeme.

Pokud jde o vyřazení matrace Ely, nemusíte se obávat. Vaše matrace je vyrobena ze všech přírodních materiálů, což znamená, že je plně recyklovatelná a biologicky odbouratelná. To je důležité, protože většině matrací trvá stovky let, než se rozbijí, což znamená, že každá matrace, na které jste kdy spali, vás pravděpodobně přežije. S miliony matrací vyhozených každý rok na skládku si můžete jen představovat nepořádek, který vytváříme.

Naše matrace jsou dostupné od kojenecké až po císařskou velikost, takže pro každého člena vaší rodiny je k dispozici matrace Ely.

Pokud jste připraveni procházet náš sortiment, navštivte náš obchod.

Pokud si chcete přečíst více o našich třinácti vrstvách, navštivte naši vyhrazenou stránku.

Pro více informací o lepším spánku navštivte náš blog.

Ochlazuje se. Opravdu, opravdu zima. Pokud jste něco jako my, opouštíte pohodlí obývacího pokoje a míříte do ložnice, abyste skočili mezi prostěradla a zkusili se zahřát.

Jak teplota v noci prudce klesá, spoléháte se na to, že vás postel udrží příjemně a v teple. Možná jste investovali do tlusté přikrývky a speciálního prostěradla, které vás udrží hezky a útulně.

Ale co vaše matrace? Jak to přispívá k udržení tepla? A co teprve až přijde léto? Jak může matrace, která vás zahřeje v zimě, zároveň udržet chlad v létě?

Regulace teploty matrace Ely – zima

Už jste někdy viděli chladnou ovci? Ne, my také ne. Ovce jsou venku za každého počasí, protože jejich vlna reguluje jejich teplotu a udržuje je v teple, i když venku mrzne.

Používáme vlnu z Dorset Horn, ovce dovezené z Austrálie v roce 1891. Její vlna je mimořádně vysoké kvality. Je hustá, obsahuje krátká vlákna, která jsou pružná na dotek. Je vnímán jako vysoce kvalitní materiál a používáme ho v našich matracích, protože je také pohodlný a odolný.

Vlna odvádí vlhkost, aby izolovala tělo, takže když se zpotíte, nebudete ležet ve vlhku. to je důležité. Vlna také uzavírá teplý vzduch, abyste se cítili pohodlně. Účinně vám pomáhá zahřát se tím, že zachytí vaše vlastní tělesné teplo a udrží vás v teple, když je teplota mimo přikrývku chladná a nepříjemná.

Regulace teploty matrace Ely – léto

Léto se zdá být daleko, ale převalí se, než se nadějete. Brzy se vrátíme ke starostem o lepkavé noci a propocené prostěradla.

Léto je pro matrace problém, protože se potíme, když spíme. Pokud to nelze nijak regulovat, skončíme spánkem ve vlhku, což je nepříjemné, zapáchající a ničí naše matrace. Pot je také problémem, protože je živnou půdou pro plísně a roztoče, které mohou ovlivnit vaše zdraví.

Matrace Ely jsou porézní a prodyšné, což znamená, že umožňují průchod vzduchu vlákny a odvádějí vlhkost, než se stane problémem, a udrží vás v suchu a pohodě.

Matrace Ely jsou vyrobeny z vlny, bavlny a koňských žíní, které podporují vaše tělo, aniž by se mu přizpůsobily jako pěna, protože to způsobuje zvýšení tělesné teploty.

Místo pěny používáme koňské žíně a vlnu pro jejich pružnost a bavlnu pro jejich prodyšnost. Bavlna je opravdu úžasný materiál a existuje důvod, proč se používá na oblečení, prostěradla a ručníky.

Až do průmyslové revoluce byla bavlna klíčovou složkou matrací, ale vývoj levnějších umělých produktů to zahnal. Nyní přinášíme zpět to nejlepší, co matka příroda nabízí.

nevěříte nám? Zeptejte se britské rady spánku

Mohli byste si myslet, že si jen troubíme na vlastní roh, ale Britská rada spánku cituje:

„Přírodní vlákna, jako jsou koňské žíně, vlna, bavlna a prachové peří, jsou nejlepší, když je vám v noci horko. Syntetická paměťová pěna se může zahřívat a nemusí účinně absorbovat vlhkost, takže pokud je to problém, hledejte produkty, které s tím bojují.“

A nikdo nezná spánek tak jako Britská rada spánku.

Všichni jsme přirození

V matracích Ely nejsou žádné nepřirozené materiály, takže nenajdete žádné nežádoucí ošklivosti.

Naše tři základní materiály jsme vybrali z mnoha důvodů, kromě jejich schopnosti regulovat vaši teplotu.

Všechny tři jsou odolné, takže naše matrace vydrží déle než matrace vyrobené z nepřirozených materiálů. Jsou hypoalergenní, takže jsou skvělé pro lidi, kteří během života kašlou a kýchají.

Protože se jedná o přírodní materiály, jsou také přirozeně ohnivzdorné, což znamená, že jsme do nich nemuseli přidávat žádné nepříjemné chemikálie, aby se na nich dalo bezpečně spát.

Ostatní výhody

Matrace Ely jsou nejen skvělé na spaní, ale také se dodávají s třicetidenní zkouškou spánku, abyste si byli naprosto jisti, že je to to, co chcete, než se zavážete.

Nabízíme také bezúročné financování, abyste si mohli náklady rozložit, a vaši starou matraci odvezeme a zrecyklujeme, abyste si mohli být jisti, že ekologická není jen vaše budoucnost, ale i vaše minulost.

Naše matrace jsou k dispozici od velikosti baby až po císaře, takže matrace Ely je tu pro každého ve vaší rodině.

Prodáváme také úžasný chránič matrace Ely, který prodlouží životnost vašeho nového majetku, na který se již vztahuje minimálně pětiletá záruka.

Pokud jste připraveni nakupovat, navštivte náš obchod.

Pokud se chcete dozvědět více o našich třinácti vrstvách, navštivte naši vyhrazenou stránku.

Matrace Ely jsou fantastické matrace plné dobrot, které vám pomohou dosáhnout nejlepší noci, jakou kdy zažijete.

Jsme o tom tak přesvědčeni, že nabízíme desetiletou záruku a zkušební dobu spánku na třicet nocí, abyste měli čas se ujistit, že jste se rozhodli správně.

Nyní pro vás máme novou řadu matrací, ze kterých si můžete vybrat, a v tomto článku vám chceme přiblížit matraci The Legacy a její úžasné vlastnosti.

Ceny začínají od 1 106 GBP. To může být o něco více, než jste ochotni zaplatit, ale kvalitní matrace plněné vynikajícími přírodními výplněmi mi připadají více než varianty z umělých vláken a navíc nabízíme bezúročné financování, které vám pomůže rozložit náklady.

Nyní, když je otázka plateb z cesty, zde je důvod, proč si myslíme, že byste to měli udělat.

Přirozeně hypoalergenní

Možná jste to nevěděli, ale matrace vyrobené z nepřirozených materiálů jsou často neprodyšné, což znamená, že mohou způsobovat alergie nebo zhoršovat stávající alergie.

Je to proto, že neprodyšné matrace neumožňují cirkulaci vzduchu, což znamená, že když se potíte, když spíte, pot se usadí na matracích a stane se živnou půdou pro plísně a roztoče.

Protože naše tři materiály – bavlna, koňské žíně a vlna – jsou přírodní, znamená to, že jsou tím nejlepším, co příroda může nabídnout, a proto jsou přirozeně hypoalergenní.

Extra odraz

Naše matrace mají 1000 5zónových VP ActivEdge perimeter Pocket Springs a 2000 Nested Pocket pružiny pro tuto extra úroveň pohodlí a odrazu.

Spousta pružin je důležitá, protože čím více pružin bude, tím větší podporu získáte a tím větší podporu budete cítit, když se pružiny přizpůsobí vašemu rámu a podpoří vaše záda, krk a pas.

Naše pružinové systémy znamenají, že tato matrace je pro vás perfektní, ať už jste mladí nebo staří.

Dvakrát život

Naše nová matrace Legacy je otočná, což znamená, že s ní získáte dvakrát delší životnost. Překlápění matrace každých šest měsíců dává pružinám příležitost uvolnit se a prodlužuje životnost vaší matrace. Můžete jej úplně otočit nebo otočit, přičemž horní část bude spodní a spodní část horní, pro ještě více života.

Madla matrace pro snadnější otáčení

Aby bylo manévrování s matrací ještě snazší, je matrace Legacy vybavena otočnými držadly, což znamená, že ji můžete libovolně a snadno přemisťovat.

Naše materiály

Naše matrace jsou vyrobeny ze tří materiálů, vlny, koňských žíní a bavlny. Vybrali jsme tyto materiály, protože jsou:

• z přírodních zdrojů,
• odolný,
• hypoalergenní,
• prodyšný,
• přirozeně zpomalující hoření,
• komfortní,
• přátelský k životnímu prostředí,
• komfortní

Jsou to ti nejlepší z nejlepších a my chceme našim zákazníkům dát to nejlepší. Jsme si jisti, že matrace Legacy bude tím nejlepším spánkem, jaký jste kdy měli. Proto nabízíme pětiletou záruku a zkušební dobu třiceti nocí.

Kompatibilní s jakoukoli postelí

Představte si zklamání, když si koupíte matraci, která se otočí a nebude kompatibilní s vaší postelí. Matrace Legacy je kompatibilní s jakoukoli postelí, ať už jde o rošt, pohovku nebo otoman.

Díky tomu je zážitek z nákupu mnohem příjemnější, protože se nemusíte starat o kompatibilitu. Můžete pokračovat a u vaší starší matrace bez obav dorazí a přinese nákup nové postele.

Dodávka dvou mužů

Matrace jsou velké a těžké a vy se můžete obávat, jak ty své dostanete do své vybrané ložnice. Naše dva mužské doručovací týmy přinesou vaši matraci do domu a odnesou ji do místnosti dle vašeho výběru, čímž odstraní nepořádek a starosti z doručení.

Přátelský k životnímu prostředí

Matrace Ely je společnost šetrná k životnímu prostředí. Všechny naše matrace jsou vyrobeny z materiálů z místních zdrojů a ve Spojeném království, což znamená, že mají nízkou uhlíkovou stopu. Jsou také plně recyklovatelné, což znamená, že nebudou sedět hnisat na skládce roky poté, co je skončíte.

Odvezeme také vaši starou matraci a zrecyklujeme ji za vás, zbavíme vás starostí a viny z konzumu matrací a zároveň zachráníme planetu.

Připoj se k nám

Milujeme nové zákazníky, protože rádi slyšíme o tom, jak naše matrace změnily váš spánek a změnily váš život. Budeme rádi, když se stanete naším klientem zakoupením matrace Legacy.

Je k dispozici od single až po císařskou velikost a v měkké – střední nebo střední – pevné, takže existuje verze Legacy Matrace pro úplně každého, ať už spíte v jakémkoli stylu.

Nezapomeňte, že svou starší matraci můžete získat na bezúročné financování, abyste rozložili náklady.

Pokud jste připraveni nakupovat, navštivte naši stránku věnované produktu.

Pokud se chcete o Ely dozvědět více, přečtěte si prosím o našich třinácti vrstvách.

Další informace o spánku a o tom, jak může ovlivnit kvalitu vašeho života, najdete na našem blogu.

Sháníte tedy novou matraci, ale nejste si jistí, kterou zvolit? V dnešní době je na výběr tak velký výběr, že je někdy těžké vědět, kde začít. Ale neberte to na lehkou váhu. Spánek je tak důležitou součástí vašeho každodenního života. Výběr matrace je velké rozhodnutí a vyžaduje průzkum, než si vyberete, která je pro vás ta pravá.

Tady v Ely věříme, že naše matrace jsou ty nejlepší. Strávili jsme více než čtyřicet let v oboru a naše roky zkušeností a výzkumu nás přivedly k našim matracím Ely, našemu dosud největšímu výtvoru. Během mnoha let v této oblasti jsme se naučili, co je potřeba k tomu, abychom našim zákazníkům poskytli nejlepší možný spánek, a jsme hrdí na to, že máme pocit, že naše matrace jsou lepší než kterékoli jiné na trhu.

Naše matrace je matrace, které můžete věřit a spolehnout se na ni. Je pro to mnoho důvodů, včetně našich nákladů, kvality a pohodlí.

Ale další obrovskou kvalitou našich matrací Ely je použití přírodních materiálů. Jsme velmi zapálení a oddaní výrobě té nejlepší přírodní matrace.

Možná jste to nevěděli, ale použití přírodních materiálů dodává vaší matraci úžasné výhody. Tady jsou některé z nich.

Bezpečnější pro vaše zdraví

Mnoho výrobců matrací bude při výrobě matrace používat syntetické materiály. Tyto materiály mohou být levnější na použití, ale mohou být škodlivé pro vaše zdraví. Použití přírodních produktů znamená, že při výrobě matrace Ely nejsou použity žádné toxické materiály. Naše materiály byly důkladně prozkoumány a testovány, aby bylo zajištěno, že neobsahují žádné škodlivé výpary, přísady nebo vedlejší produkty.

Mnoho matrací obsahuje přidané zpomalovače hoření včetně formaldehydu a benzenu. Pokud vaše matrace uvolňuje tyto škodlivé chemikálie a toxiny, můžete je během spánku každou noc vdechovat celé hodiny. Chemické plyny, jako jsou ty výše uvedené, jsou spojovány se zdravotními problémy, jako je rakovina nebo neplodnost.

Přírodní materiály, které používáme v matracích Ely, zabraňují použití těchto škodlivých chemikálií. Matrace Ely jsou proto skvělým produktem pro ty z vás, kteří dbají na své zdraví a pohodu.

Řízení teploty

Už jste někdy zažili, že je vám v posteli příliš horko? To je pro mnoho lidí opravdu běžná zkušenost. Přehřívání v posteli může být často způsobeno materiálem, ze kterého je matrace vyrobena, například matrace z pěny. Tyto matrace se nedokážou rychle zbavit tepla. V Ely tomuto problému rozumíme a cítíme, že přírodní materiály pomáhají tento problém vyřešit.

Materiály, které používáme – jako je dorsetská vlna, koňské žíně a bavlna – umožní vašemu tělu dýchat. To vám pomůže získat kvalitní noční spánek tím, že vaše tělo bude udržovat perfektní teplotu.

Pohodlí je klíčové

Materiály, které používáme, se zaměřují na pohodlí a jsou navrženy tak, aby udržely vaši páteř vyrovnanou. To pomůže vyhnout se nechtěným bolestem, které lidé někdy zažívají při spánku.

Vrstvy speciálně vybraných materiálů, které používáme, spolupracují, aby poskytovaly nejlepší možnou podporu. To umožňuje, aby vaše páteř zůstala rovná celou noc.

Všechny matrace Ely mají také pětizónovou taštičkovou pružinu, která pomáhá poskytnout maximální pohodlí pro všechny typy postavy. Bez ohledu na to, jaký typ spánku jste, matrace Ely vám poskytne to nejlepší pohodlí.

Přátelský k životnímu prostředí

Věříme, že i o životní prostředí je třeba pečovat. Naším posláním není jen poskytovat našim zákazníkům nejlepší možnou matraci, ale také minimalizovat světovou uhlíkovou stopu. Používání ingrediencí, které jsou udržitelnější, jako je vlna a koňské žíně, znamená, že můžeme být šetrnější k životnímu prostředí.

Všechny naše ingredience pocházejí z místních zdrojů v Yorkshire, abychom podpořili místní podniky ve Spojeném království. Abychom pokračovali v naší uhlíkové stopě, zodpovědně recyklujeme také vaši starou matraci bez použití škodlivých chemikálií nebo plynů. To pomůže snížit počet matrací, které každý rok skončí na skládce.

A konečně, s použitím přírodních produktů v našich matracích Ely je většina našich komponentů biologicky odbouratelných, což znamená, že je můžete v budoucnu bez obav zlikvidovat.

Lepší noční spánek

Každá z našich matrací je ručně vyráběna s péčí a láskou, abychom našim zákazníkům poskytli ten nejlepší možný spánek. Cítíme, že pokud jde o matraci Ely, není třeba dělat kompromisy v žádné oblasti. Chceme, aby každý zákazník měl při spánku každou noc co nejpohodlnější a nejpříjemnější čas a měl pocit, že používání přírodních produktů v tom pomáhá. Pokud je váš spánek kvalitní, budete se cítit mnohem lépe vybaveni a osvěženi, abyste zvládli vše, co vám život přinese. Každý den můžete vzít na vědomí, že spíte na zdravém, ekologickém a kvalitním produktu.

Naší životní vášní je výroba vysoce kvalitních přírodních matrací. Doufáme, že díky skvělému nočnímu spánku se budete každý den cítit připraveni věnovat se svým životním vášním.

Pokud jste připraveni nakupovat, navštivte naši prodejnu.

Navzdory všemu, čím jsme za poslední dva roky prošli, zůstalo životní prostředí pro většinu z nás na prvním místě. Věda je nesporná a dochází nám čas. Abychom se zachránili, musíme podniknout naléhavé a okamžité kroky ke změně kurzu.

To je pro podniky ještě důležitější, protože máme tak masivní dopad na životní prostředí. Pro Ely to není nic nového. Od našeho vzniku jsme mysleli na udržitelnost.

Ale nadále rosteme a rozšiřujeme naše úsilí, protože víme, jak je to důležité, a doufáme, že vy – naši potenciální zákazníci – budete následovat náš příklad a připojit se k naší ekologické misi.

Zde jsou způsoby, jakými podnikáme udržitelné kroky pro planetu a budoucnost v roce 2022.

Přírodní materiály

Matrace Ely jsou vyráběny z přírodních materiálů a my se zavazujeme, že tomu tak bude vždy. Protože naše materiály nejsou vyrobeny člověkem, jejich výroba vyžaduje mnohem méně procesů, což je užitečné, protože proces poškozuje životní prostředí.

Přírodní materiály mají tendenci mít nižší uhlíkovou stopu a přispívají k menšímu množství emisí do životního prostředí. Pokud by to udělaly všechny společnosti, viděli bychom drastické snížení znečištění, které vypouštíme do atmosféry.

Biologicky odbouratelný

Každá matrace, na které jste kdy spali, pravděpodobně leží na skládce a hnije. Je to proto, že většině matrací trvá roky, než se rozloží. Nepřirozené materiály v nich visí po mnoho let, a přestože se planeta zdá obrovská, ve skutečnosti není tak velká, když uvážíte, kolik nás tu je a kolik odpadu každý rok vyhodíme.

Protože jsou naše matrace vyrobeny z biologicky odbouratelných a recyklovatelných materiálů, můžete zaručit, že po dokončení nebudou sedět někde a ničit planetu.

Recyklační schéma

Možná se ptáte, jak byste vůbec přistoupili k recyklaci matrace. Budeme, jsme tu, abychom vám pomohli. Nejen, že odvezeme a zrecyklujeme vaši starou matraci, ale pomůžeme vám také, když bude vaše matrace Ely vyřazena. To může chvíli trvat, protože matrace Ely mají desetiletou záruku.

Výroba trvanlivých produktů

Žijeme ve světě, ve kterém lidé zahazují úplně všechno ve chvíli, kdy si myslí, že s tím skončili. Jedním z nejlepších způsobů, jak s tím bojovat, je kupovat vysoce kvalitní produkty vyrobené z materiálů, které znamenají, že je nemusíte vyměňovat za nové produkty, protože se rozbijí.

Ely vyrábí naše matrace z vlny, koňských žíní a bavlny, protože tyto tři materiály jsou odolné.

To znamená, že vaše matrace vám vydrží déle než matrace vyrobená z méně odolných a umělých materiálů, jako je pěna.

Jsme o tom natolik přesvědčeni, že na naše matrace poskytujeme dlouhé záruky, protože jsme si naprosto jisti, že je nebudete muset vyměňovat za deset nebo více let.

Víme, že není vždy snadné zaplatit za něco více, a to je součástí problému. Lidé jsou v pokušení kupovat levnější a méně udržitelné materiály, protože si nemohou dovolit platit za luxusnější předměty, i když ty pravděpodobně vydrží déle, a proto budou časem levnější.

Abychom tomu pomohli, nabízíme bezúročné možnosti financování, které vám pomohou rozložit náklady na vaši přírodní matraci.

Netoxické materiály

Netoxické materiály jsou šetrnější k životnímu prostředí, protože neznečišťují jako součást jejich výrobního procesu.

A co víc, získáváme místní materiály, což znamená, že jejich pohyb není pro životní prostředí tak škodlivý, jako kdybychom přiváželi levněji vyrobené materiály ze zámoří nebo z britských lokalit daleko od místa, kde pracujeme.

Připojte se k naší misi

Budeme rádi, když se stanete jedním z našich vážených zákazníků a připojíte se k naší misi zachránit svět.

Naše matrace jsou šetrné nejen k životnímu prostředí, ale také k vašemu zdraví.

Bavlna, vlna a koňské žíně jsou prodyšné a přirozeně hypoalergenní materiály, což znamená, že jsou skvělé pro váš dýchací systém. Možná jste nevěděli, že některé matrace mohou být škodlivé pro vaše zdraví, ale rozhodně ano.

Naše tři přírodní materiály jsou také přirozeně ohnivzdorné, což znamená, že je nemusíme stříkat ošklivými chemikáliemi, aby byly bezpečné.

Matrace Ely se dodávají na straně pro dospělé a děti. Prodáváme také krásně zpracovaný chránič matrace, který zabrání poškození vaší matrace.

Jak jsme již uvedli, matraci si můžete koupit na finance bez úroků. Jsme si také tak jisti, že si svou matraci zamilujete, že vám dáme třicetidenní zkoušku spánku, abyste se mohli ujistit, že jste se rozhodli správně.

Pokud jste připraveni nakupovat naše přírodní matrace, prohlédněte si prosím náš sortiment.

Pokud se chcete dozvědět více o zdraví spánku, přečtěte si naše blogy.

Pokud nás nějakou dobu sledujete a my opravdu doufáme, že ano, budete vědět, že Ely vyrábí úžasné matrace z přírodních, prodyšných, přirozeně ohnivzdorných materiálů pro ten nejpohodlnější spánek, jaký jste kdy měli.

V oboru spánku se pohybujeme již několik generací a víme, co dělá neuvěřitelnou matraci.

Ale myslíme si, že jsme možná překonali sami sebe.

Na naši zbrusu novou matraci The Heritage se vztahuje 10letá záruka. Věřte nám, neexistují žádné společnosti, které by garantovaly svou matraci po takovou dobu. Ale protože The Heritage byl postaven s ohledem na odolnost a pohodlí, jsme si naprosto jisti, že ze své zbrusu nové investice získáte alespoň deset let života.

A to nemluvíme o deseti letech průměrného spánku. Hovoříme o deseti letech neuvěřitelně uspokojivého a vysoce kvalitního spánku.

Zde je důvod.

The Heritage je přirozeně hypoalergenní

Pokud jste alergičtí, matrace The Heritage je určena právě vám. Protože v našich matracích používáme vlnu, bavlnu a koňské žíně a tyto materiály jsou prodyšné, nebudou přitahovat a zachycovat prach jako tradiční matrace.

I když nejste alergičtí na prach, nákup přirozeně hypoalergenní matrace je dobrý krok pro každého. Nikdo nechce, aby se kolem povaloval prach, zvláště ne v jeho posteli, a roztoči se obávají každého, protože kdo chce pod prostěradlem strašidelné plazy?

Kapesní pružiny

Všichni jsme o taštičkových pružinách. Matrace Heritage je dodávána s 1000 5zónovými VP ActivEdge Perimeter Pocket Springs a 4000 Nested Pocket Springs pro ten nejpohodlnější spánek, jaký jste kdy měli. Taštičkové pružiny jsou součástí naší matrace, která se přizpůsobuje našemu tělu a podporuje nás, když se pohybujeme. Podporují naše boule a hrboly, když spíme, což pomáhá předcházet bolestem zad a problémům se spánkem.

Spánek má být zdravou součástí vaší každodenní rutiny a to poslední, co chcete, je, aby vám vaše matrace dělala problémy.

To nás pěkně vede k dalšímu bodu.

Žádní ošklivci v Dědictví

Protože spíme osm hodin denně, chceme se ujistit, že spíme na něčem, co je pro nás dobré nebo nám alespoň neškodí.

Vzhledem k tomu, že koňské žíně, vlna a bavlna jsou přírodní materiály, můžete zaručit, že materiály v matraci The Heritage nezpůsobí žádné zdravotní problémy.

Pěna může například způsobit dýchací potíže a problémy s očima, nosem a pokožkou.

Oboustranné, na dvojnásobek života

Matrace Heritage je oboustranná, což znamená, že ji můžete převrátit pro dvojnásobnou životnost.

Odborníci doporučují jednou nebo dvakrát ročně matraci převrátit, aby si jedna strana odpočinula a prodloužila životnost matrace.

Kompatibilní s jakoukoli postelí

Přemýšleli jste o své posteli a o tom, zda je dobrá pro matraci, kterou si plánujete pořídit?

Je to důležité, protože nevhodné lůžko pro vaši matraci ji může zničit nebo vážně poškodit její životnost.

Ať už máte lamelovou postel, pohovku nebo otoman, vaše matrace Heritage bude naprosto v pořádku.

Dodávka dvou mužů

Vaši matraci Heritage doručíme do místnosti dle vašeho výběru prostřednictvím dvoučlenného týmu. Jediné, co musíte udělat, je otevřít dveře.

Náš tým přesně ví, jak matraci přemisťovat a přepravovat, aniž by se poškodila, způsobila si zranění nebo ovlivnila vaši výzdobu.

30denní zkouška spánku

Nejen, že nabízíme desetiletou záruku, ale jsme si tak jisti, že si svou matraci zamilujete, že jsme ochotni vám nabídnout třicet dní na její vyzkoušení a změnu názoru.

Přírodní materiály jsou šetrnější k planetě

Máme jen jednu planetu a na zachování Země musíme tvrdě pracovat. Tady v matraci Ely to bereme velmi vážně, a proto nejen odvezeme a zrecyklujeme vaši starou matraci, ale zajistíme, aby byla plně recyklovatelná i vaše nová matrace.

Každý rok se po celém světě vyhodí miliony matrací na skládku a většině matrací trvá stovky let, než hnijí. To znamená, že každá matrace, na které jste kdy spali, vás pravděpodobně přežije.

Všechno, co děláme v Ely, děláme s ohledem na planetu.

Myslíme si, že je to opravdu důležité, protože jeden z nejlepších způsobů, jak investovat na Zemi, je vědomě nakupovat.

Kupte si matraci Ely

Naprosto rádi bychom, abyste svou spánkovou cestu začali s Ely. Pro více informací o matraci Ely’s Heritage navštivte naši vyhrazenou stránku.

Další informace o tom, jak můžete lépe spát, si můžete přečíst na našich blozích, kde najdete rady, jak vybrat matraci a změnit svůj život, abyste podpořili lepší spánek a omlazující odpočinek.

Pokud nás nějakou dobu sledujete a my opravdu doufáme, že ano, budete vědět, že Ely vyrábí úžasné matrace z přírodních, prodyšných, přirozeně ohnivzdorných materiálů pro ten nejpohodlnější spánek, jaký jste kdy měli.

V oboru spánku se pohybujeme již několik generací a víme, co dělá neuvěřitelnou matraci.

Ale myslíme si, že jsme možná překonali sami sebe.

Na naši zbrusu novou matraci The Heritage se vztahuje 10letá záruka. Věřte nám, neexistují žádné společnosti, které by garantovaly svou matraci po takovou dobu. Ale protože The Heritage byl postaven s ohledem na odolnost a pohodlí, jsme si naprosto jisti, že ze své zbrusu nové investice získáte alespoň deset let života.

A to nemluvíme o deseti letech průměrného spánku. Hovoříme o deseti letech neuvěřitelně uspokojivého a vysoce kvalitního spánku.

Zde je důvod.

The Heritage je přirozeně hypoalergenní

Pokud jste alergičtí, matrace The Heritage je určena právě vám. Protože v našich matracích používáme vlnu, bavlnu a koňské žíně a tyto materiály jsou prodyšné, nebudou přitahovat a zachycovat prach jako tradiční matrace.

I když nejste alergičtí na prach, nákup přirozeně hypoalergenní matrace je dobrý krok pro každého. Nikdo nechce, aby se kolem povaloval prach, zvláště ne v jeho posteli, a roztoči se obávají každého, protože kdo chce pod prostěradlem strašidelné plazy?

Kapesní pružiny

Všichni jsme o taštičkových pružinách. Matrace Heritage je dodávána s 1000 5zónovými VP ActivEdge Perimeter Pocket Springs a 4000 Nested Pocket Springs pro ten nejpohodlnější spánek, jaký jste kdy měli. Taštičkové pružiny jsou součástí naší matrace, která se přizpůsobuje našemu tělu a podporuje nás, když se pohybujeme. Podporují naše boule a hrboly, když spíme, což pomáhá předcházet bolestem zad a problémům se spánkem.

Spánek má být zdravou součástí vaší každodenní rutiny a to poslední, co chcete, je, aby vám vaše matrace dělala problémy.

To nás pěkně vede k dalšímu bodu.

Žádné hnusy

Protože spíme osm hodin denně, chceme se ujistit, že spíme na něčem, co je pro nás dobré nebo nám alespoň neškodí.

Vzhledem k tomu, že koňské žíně, vlna a bavlna jsou přírodní materiály, můžete zaručit, že materiály v matraci The Heritage nezpůsobí žádné zdravotní problémy.

Pěna může například způsobit dýchací potíže a problémy s očima, nosem a pokožkou.

Oboustranné, na dvojnásobek života

Matrace Heritage je oboustranná, což znamená, že ji můžete převrátit pro dvojnásobnou životnost.

Odborníci doporučují jednou nebo dvakrát ročně matraci převrátit, aby si jedna strana odpočinula a prodloužila životnost matrace.

Kompatibilní s jakoukoli postelí

Přemýšleli jste o své posteli a o tom, zda je dobrá pro matraci, kterou si plánujete pořídit?

Je to důležité, protože nevhodné lůžko pro vaši matraci ji může zničit nebo vážně poškodit její životnost.

Ať už máte lamelovou postel, pohovku nebo otoman, vaše matrace Heritage bude naprosto v pořádku.

Doručení dvěma osobami

Vaši matraci Heritage doručíme do místnosti dle vašeho výběru prostřednictvím dvoučlenného týmu. Jediné, co musíte udělat, je otevřít dveře.

Náš tým přesně ví, jak matraci přemisťovat a přepravovat, aniž by se poškodila, způsobila si zranění nebo ovlivnila vaši výzdobu.

30denní zkouška spánku

Nejen, že nabízíme desetiletou záruku, ale jsme si tak jisti, že si svou matraci zamilujete, že jsme ochotni vám nabídnout třicet dní na její vyzkoušení a změnu názoru.

Přírodní materiály jsou šetrnější k planetě

Máme jen jednu planetu a na zachování Země musíme tvrdě pracovat. Tady v matraci Ely to bereme velmi vážně, a proto nejen odvezeme a zrecyklujeme vaši starou matraci, ale zajistíme, aby byla plně recyklovatelná i vaše nová matrace.

Každý rok se po celém světě vyhodí miliony matrací na skládku a většině matrací trvá stovky let, než hnijí. To znamená, že každá matrace, na které jste kdy spali, vás pravděpodobně přežije.

Všechno, co děláme v Ely, děláme s ohledem na planetu.

Myslíme si, že je to opravdu důležité, protože jeden z nejlepších způsobů, jak investovat na Zemi, je vědomě nakupovat.

Kupte si matraci Ely

Naprosto rádi bychom, abyste svou spánkovou cestu začali s Ely. Pro více informací o matraci Ely’s Heritage navštivte naši vyhrazenou stránku.

Další informace o tom, jak můžete lépe spát, si můžete přečíst na našich blozích, kde najdete rady, jak vybrat matraci a jak změnit svůj život, abyste podpořili lepší spánek a omlazující odpočinek.

Spánek je něco, co všichni jako lidské bytosti potřebujeme. Výzkumné studie zjistily, že s velmi malým spánkem nemůžeme dobře fungovat. Randy Gardner, student střední školy v 60. letech, byl kvůli výzkumné studii držen vzhůru asi 11 dní. Pochopitelně to mělo významný dopad na jeho mentální zpracování a schopnost plnit základní úkoly.

V méně extrémních scénářích moderní doby lidé s relativně špatnou kvalitou spánku často potvrdí, že to mělo negativní dopad na jejich pohodu a každodenní život. Ať už jde o paměť, zpracování našich emocí nebo běžné každodenní fungování – spánek je nezbytný pro pomoc s tolika důležitými částmi života.

Pokud je spánek tak důležitý, abychom se měli dobře, proč je v moderní době spánek často vnímán jako luxus spíše než jako nutnost? Tento blog prozkoumá, co může mít vliv na náš spánek v současné době, a způsoby, jak tyto faktory potenciálně řídit.

Priority

Většina lidí slyšela, že se o New Yorku mluví jako o „městě, které nikdy nespí“. Tolik z nás nějakým způsobem přijalo slavnou vlastnost města v moderní době. Spánek se často stává naší poslední prioritou po naší rušné práci, dětech, domácích mazlíčcích, úklidu domu a společenském životě. Máme tendenci se připravovat o spánek ve snaze upřednostnit tyto další oblasti života, protože jsou to buď povinnosti, nebo věci, které nás baví. S tolika výzkumy, které naznačují, že spánek je pro naše zdraví velmi důležitý, mohl by být váš život upraven tak, aby upřednostňoval spánek? Určitě by to mělo být!

Technologie

Pro mnoho z nás je běžné mít v ložnici televizi nebo před spaním rolovat na telefonech. Modré světlo z času u obrazovky může ve skutečnosti přimět naše tělo, aby si myslelo, že je den, a způsobit uvolnění hormonů, díky nimž je naše těla bdělá a vzhůru. Televizní světlo a hluk mohou také rušit náš spánek po celou noc, což znamená, že se ve skutečnosti častěji probouzíme. Soustředění se na jiné věci – například čtení knihy nebo poslouchání příběhu o spánku – před spaním může zlepšit kvalitu spánku a pomoci nám uklidnit se, zvláště pokud se vám nedaří usnout.

Rutina

Bylo zjištěno, že rutina je velmi důležitá pro pomoc našemu tělu spát. Naše těla mají přirozený cirkadiánní cyklus, který nám pomáhá přirozeně se probouzet a cítit se v určitých časech unavení. Jako lidé máme často rádi rutinu a daří se nám z ní. Vaše tělo bude mít ideální okno ke spánku a ať se vám to líbí nebo ne, rádo se toho drží.

V moderní společnosti můžeme často chodit spát v různou dobu během týdne v závislosti na našem nabitém programu a víkendových plánech. To je pochopitelné, ale pokud vám dělá potíže s usínáním, může vám časem pomoci nastavení pravidelného času spánku a probuzení bez ohledu na den.

Boje o duševní zdraví

Život může často přispívat k tomu, že se cítíme stresovaní, úzkostní nebo máme špatnou náladu – to vše může mít vliv na náš spánek. Když jsme ve stresu nebo úzkosti, naše tělo je bdělé a připravené k akci, takže je pro nás obtížné cítit se uvolněně a spát. Úzkostné nebo stresující myšlenky nás mohou nechat vzhůru celou noc nebo nám v první řadě bránit ve spánku. Když se cítíme špatně, můžeme někdy pociťovat potřebu spát mnohem více, nebo možná máme potíže se spánkem vůbec – zvláště pokud máme na mysli věci.

Pokud máte problémy se spánkem, protože uvnitř není něco v pořádku, může být užitečné vyhledat podporu v oblasti duševního zdraví nebo vyhledat svépomocný materiál pro správu svého duševního zdraví.

Strava

Naše strava a stravovací návyky mohou mít vliv na náš spánek. V současné době je kofein často nutností, ale může výrazně ovlivnit naši schopnost spát. Může trvat až 10 hodin, než kofein zcela opustí náš systém. Šálek kávy, který jste si dali ve 14 hodin, abyste se dostali přes pracovní odpolední klid, na vás může mít vliv i později v noci. Potraviny, jako je čokoláda, také obsahují kofein, takže dávejte pozor, co konzumujete před spaním. Potraviny s vysokým obsahem cukru kolem postele mohou způsobit pokles hladiny cukru v krvi, když spíme, což způsobí, že se probudíme.

Zahrnutí potravin s vysokým obsahem melatoninu – jako jsou třešně – nebo s vysokým obsahem hořčíku – jako jsou mandle – může pomoci povzbudit hormony, které potřebujeme ke spánku.

životní prostředí

Důležité je také správné prostředí pro spánek. V současné době možná využíváme naši ložnici jako kancelář kvůli práci z domova. Ložnici můžeme využít i k jiným věcem, jako je sledování televize nebo určité koníčky.

Doporučuje se, abyste ložnici používali ke spánku pouze pokud je to možné, aby si vaše tělo spojilo ložnici se spánkem. Také se doporučuje mít temnou a chladnou místnost s malým množstvím rušení. To vytvoří nejlepší možné prostředí pro spánek.

Vaše matrace

A konečně, výzkum zjistil, že v posteli strávíme v průměru jednu třetinu svého života. Často nemusíme investovat do kvalitní matrace, která pomůže usnout. S tak širokým výběrem možností v současné době může být obtížné vybrat si, která matrace je pro vás nejlepší.

Zde v Ely naše matrace obsahují pouze přírodní vlákna, čímž se vyhýbá použití toxických materiálů, které používá mnoho jiných výrobců matrací. Naše přírodní materiály se přizpůsobují teplotě a mohou skutečně pomoci kvalitě spánku, zdraví a pohodě. Možná by stálo za to prozkoumat, zda vám nová matrace může pomoci s problémy se spánkem.