Jak zmírnit bolesti zad při spánku

Bolest zad může být vysilující a ovlivnit všechny aspekty vašeho života. Může to dokonce znemožnit dobrý noční spánek, protože nepohodlí vám brání v pokojném ustávání. Dobrou zprávou však je, že většina problémů se zády se obvykle vyřeší základní péčí. Zatímco chronické bolesti a zranění zad mohou být trochu složitější, stále můžete udělat něco pro zlepšení kvality spánku.

Zde je několik tipů, jak spát s bolestmi zad a jak se každé ráno probouzet šťastnější a zdravější.

Vylepšete svou polohu při spánku

Než si vyberete správnou polohu pro spánek, je důležité porozumět více o vašem problému se zády. Chybná diagnóza je běžná u stavů zad kvůli složitosti muskuloskeletální struktury páteře. Pokud bolest přetrvává po dlouhou dobu bez zlepšení i přes dodržování doporučení péče, může být čas získat druhý názor.

Jakmile máte správnou diagnózu, můžete optimalizovat polohu spánku, abyste pomohli zmírnit bolesti zad. Poloha plodu funguje dobře pro herniovaný disk, zatímco přidání polštáře mezi nohy může zlepšit vyrovnání v bocích, pánvi a páteři. Ale pokud máte skoliózu, odolávejte pokušení usnout každou noc na stejné straně, protože to může způsobit problémy, jako je svalová nerovnováha.

Klíčem je znát příčinu bolesti, než napravíte způsob spánku. Pokud problémy se zády přetrvávají, je důležité se poradit profesionálně. Lékaři, ortopedové a chiropraktici vám mohou poradit s nejlepšími polohami spánku.

Používejte teplou a studenou terapii

Terapie teplem a chladem může být fantastickou úlevou od bolesti při bolestech dolní části zad, zejména při bolestech způsobených úrazy. Oba balíčky tepla a chladu jsou uklidňující pro problémové oblasti a poskytují okamžité zmírnění cílené bolesti.

Pro zranění, bolesti po tréninku nebo tažené svaly jsou ideální chladicí balíčky, protože snižují otok a zánět. Zatímco tepelné zábaly pracují na zvýšení průtoku krve, posílají více kyslíku do konkrétních oblastí.

Skvělá věc na teplé a studené terapii je, že ji lze provádět kdykoli během dne, včetně času před spaním. Pokud trpíte bolestmi zad nebo bolestmi zad a nemůžete pohodlně spát, může být konečnou úlevou přivedení tepla nebo chladu do postele.

Obraťte se na protizánětlivé látky

Používání protizánětlivých látek vám může dočasně oddechnout, když se nepohodlí stane příliš velkým a naruší váš spánek. Ale ne všechny protizánětlivé léky musí být ve formě tablet. Pokud dáváte přednost přírodním lékům, můžete do své stravy přidat mnoho potravin. Například teplý kurkumový čaj připravený z mléka nebo nemléčné alternativy může být dobrým způsobem, jak zahájit rutinu před spaním. Je to proto, že aktivní složka kurkumy, kurkumin, má na tělo úlevu od bolesti.

Další protizánětlivá jídla jsou rajčata, olivový olej, zelená listová zelenina, ořechy jako mandle a vlašské ořechy, mastné ryby, zelený čaj a med Manuka. Nebo pokud dáváte přednost použití něčeho aktuálního, zkuste nesteroidní protizánětlivé gely, které lze aplikovat přímo na kůži.

Získejte lepší matraci

Pokud si ráno všimnete bolesti zad, může být viníkem vaše matrace. Špatný design matrace v kombinaci se špatnou polohou při spánku může způsobit tlak na vaši páteř a způsobit, že se přirozená křivka vyrovná.

Jednou z největších chyb, které lidé dělají při investování do dobré matrace, je předpokládat, že odpověď je pěna paměti. Pravdou je, že neexistují žádné vědecké důkazy, které by podpořily účinnost paměťové pěny, a podle našich zkušeností nejsou ve skutečnosti dobré pro podporu zad.

Matrace Ely na druhé straně je navržena s 5 000 kapsovými pružinami s různými zónami, které umožňují vyrovnání nejtěžších částí těla přes noc. Tyto různé zóny poskytují bezkonkurenční pohodlí, pomáhají vám lépe spát a optimálně podporovat páteř. Díky správné podpoře zad a tlaku, regulaci teploty a použití hypoalergenních a netoxických materiálů je matrace Ely skvělou volbou pro každého.

Má také přírodní a 100% biologicky odbouratelný design, což z něj činí nejlepší etickou a udržitelnou matraci ve Velké Británii. Zjistit více.

Vášeň pro cestování George Vanderbilt – lekce pro náš moderní svět

Jak skutečně záleží na zpomalení a vychutnání si každého okamžiku, ať už cestujeme daleko od domova nebo si užíváme pobyt.

George Vanderbilt Passion for Travel V těchto dnech je pocit nostalgie, když přemýšlíme o cestování a o tom, co pro nás znamená po celý život. Jelikož se někteří z nás stále ukrývají na místě (nebo se z toho právě vynořují), znovu si ceníme snů o našich možných budoucích cestách, které z cizinců dělají přátele u lahodného jídla a dobrého vína.

George Vanderbilt, muž, který vytvořil Biltmore v roce 1895 v Asheville v Severní Karolíně, nikdy neztratil pocit úžasu kolem cestování. Během svého života překročil Atlantický oceán nejméně 60krát, často cestoval do Evropy, ale také do vzdálených destinací, jako je Indie a Japonsko.George si vzal Edith Stuyvesant Dresser v roce 1898

Vanderbiltova vášeň pro cestování začala brzy v jeho životě. V roce 1880 odcestoval jako mladý muž do Evropy parníkem s 15 členy své nejbližší rodiny. Život na palubě byl pro aktivního osmnáctiletého člověka v jistých ohledech náročný, ale George se bavil tím, že si užíval vše, co loď mohla nabídnout, včetně přátelství s ostatními cestujícími. Z časopisů, které George během své plavby uchovával, historici vědí, že také rád hrával karty (zejména euchre a solitaire) spolu s losováním prstenů, backgammonem a shuffleboardem. Byla to nezapomenutelná cesta – ta, kde poznamenal: „Moje chuť k jídlu je dobrá a dobře se mi spí,“ navzdory nepříznivému počasí.

A vzhledem k délce cesty měl dostatek času dopřát si milované pronásledování – čtení. Po celý život přečetl každý rok v průměru 80 knih. Po pravdě řečeno, jeho vášeň pro čtení formovala klíčové prvky Biltmore, jako je knihovna, kde se nachází jeho sbírka více než 20 000 knih.

Míří do Evropy, aby oslavil novou lásku

Když se George v roce 1898 oženil s Edith Stuyvesant Dresserovou, jeho světoběžnický zvyk nadále vzkvétal. Pár cestoval do Evropy na čtyřměsíční líbánky začínající v italské Stresě, kde si pronajali vilu na malebném břehu jezera Maggiore. Jako vášnivý sběratel umění a milovník kultury to byla romantická destinace, která pro novomanžele zaškrtla více než několik šťastných cestovních krabic. V Itálii se vydali dále prozkoumat italské Alpy a navštívili známá muzea a galerie v celé Evropě.Vanderbilts doma i v zahraničí_GWV Motoring Greyscale

V průběhu manželství se George a Edith při mnoha příležitostech vrátili do Evropy a mnohokrát kupovali nábytek a sběratelské předměty pro svůj nový domov Biltmore. S 35 ložnicemi, které měli zdobit, měli spoustu místa k vyplnění, nejlépe zbožňovanými předměty ze svých cest. Často si pronajímali apartmány pro delší pobyty nebo si rezervovali apartmá v nejlepších hotelech, včetně historických nemovitostí, jako je Hotel de La Paix v Ženevě, The Regent Hotel v Londýně a The Grand Hotel v Mnichově.

Aby George a Edith jeli v Evropě z města do města, často jeli vlakem nebo si pronajali automobil. Nový vynález, který byl pro mnoho severoameričanů novinkou, schopnost řídit do míst, byla více zábavou než dopravním prostředkem. Fotografie (předpokládá se, že ji pořídila Edith) z cesty v roce 1903 v Německu ukazuje dav diváků, kteří se divili, že vidí tuto jedinečnou formu dopravy na vlastní oči. Prohlídka automobilem byla oblíbeným pronásledováním George, spolu s návštěvou divadla, koncertů a oper.

Tempo cestování – tehdy a nyní – a jak se změnilo, jak se naše těla přizpůsobují

Je jasné, že Vanderbiltovci Evropu zbožňovali. V době, kdy cestovali, nebyl problém s jet lagem. Na palubě parníku trvala cesta přes rybník kamkoli od šesti týdnů do tří měsíců, v závislosti na počasí a typu lodi. Cestující měli dostatek času na přizpůsobení se novým časovým pásmům postupným posouváním doby spánku a doby probuzení, když procházeli Atlantickým oceánem. S moderní leteckou dopravou je náročnější přizpůsobit se při překročení více časových pásem v jednom letu.

Soudě podle různých deníkových účtů se George Vanderbilt pokusil řádně si odpočinout při plavbě mezi kontinenty. Někdy si všiml, zda na palubě dobře spal nebo ne. Upřednostňování kvalitního spánku je postup, který stojí za to přijmout, zvláště když čelíme narušení našich spánkových cyklů způsobených cestováním. Příznaky jet lag nejsou příjemné – mentální mlha, denní pomalost a potíže se soustředěním. Jsou to červené vlajky těla, které naše cirkadiánní rytmy – vnitřní systémy, které regulují náš cyklus spánku – bdění a další funkce – jsou mimo hru.

Naše budoucí cesty? Složité a teprve bude určeno …

Vášeň pro cestování od George Vanderbilt Díky COVID jsme všichni kreativní s cestovními plány. Místo toho, abychom cestovali na pláž, jdeme do obývacího pokoje, do ložnice, na náš dvorek – možná i na prohlídku vína v jídelně. Když se počasí začíná zahřívat, není pochyb o tom, že se všichni budeme bavit o rodinnou zábavu. Ale ve světle vědomí, že cestování může být na chvíli omezeno, můžete si tyto nápady na pobyt užít.

George měl správnou představu o tom, jak se dostat ven a zahrát shuffleboard na palubě lodi. Vystavení slunečnímu záření je účinným nástrojem, který nám pomáhá synchronizovat naše vnitřní hodiny s vnějším časem. Když cestujete znovu, nezapomeňte se vyhnout spánku, když poprvé přijedete. Jít ven na procházku nebo sedět ve venkovní kavárně může dělat zázraky, aby pomohly resetovat hodiny. Zkuste jít do postele a probudit se podle místního času od prvního dne.

Obnova po jet lag může trvat čas – jeden den pro každé časové pásmo, které překročíte. Pokud bojujete s únavou, krátce si zdřímněte, ne déle než 20–30 minut. A nezapomeňte nastavit budík, abyste se ujistili, že nepřespíte. Ulehčete si cestu, podobně jako George Vanderbilt, který si během mnoha cest vzal čas na čtení a hraní karet. O více než 100 let později se stále můžeme učit cenné lekce o radosti a umění cestování.

Dobře odpočívejte a buďte připraveni jít!

Lepší spánek vede k lepšímu ránu, soustředí vaše cíle a sny na dosah. Hledáte další informace o spánku? Prohlédnout tyto příspěvky:

Biltmore Shippable Sleep

Biltmore® a obrázky Biltmore House jsou ochranné známky společnosti The Biltmore Company a společnost Restonic® je používá na základě licence. © 2020 všechna práva vyhrazena.

Co dávat pozor při nákupu přírodní matrace

Pravděpodobně strávíte sedm až osm hodin denně na své matraci. Budete blízko a budete zhluboka dýchat, takže se chcete ujistit, že je zdravé spát. Možná je to něco, o čem jste nikdy neuvažovali, ale věděli jste, že ne všechny matrace byly vytvořeny rovnocenné, pokud jde o zdraví a bezpečnost? Tradiční matrace, jako je paměťová pěna nebo matrace vyrobené z vyrobených materiálů, často obsahují chemikálie. Někdy dokonce vydávají vtipné pachy. Toto nejsou skryté informace, mnoho společností s matracemi nebo maloobchodníci vás otevřeně informují, že vaše matrace by mohla během prvních několika dnů cítit, zatímco uvolňuje plyny uvězněné uvnitř. To je poslední věc, kterou chcete, když se těšíte na spaní na své nové matraci.

Někteří výrobci matrací dokonce prohlašují, že někteří pražci hlásí potíže se spánkem a dýcháním, jakož i astma a nevolnost, a navrhují, aby lidé zůstali daleko od matrace, pokud se u nich vyskytnou příznaky, které omezují účinky.

Přírodní matrace jsou tedy lepší volbou, ale mnoho lidí neví, že existují, nebo, pokud ano, jak vybrat nejlepší typ. Abychom vám pomohli, sestavili jsme tuto příručku k nakupování dokonalé přírodní matrace.

Měli byste to dělat opatrně, protože tisíce vrácených matrací skončí na skládce, takže si matraci kupujte pouze tehdy, pokud jste si naprosto jistí, že se vám bude pravděpodobně líbit, aby se omezil dopad na životní prostředí, ale společnosti, které nabízejí zkoušky spánku jsou obvykle docela jistí, že se vám bude jejich produkt líbit, zvláště pokud mají spoustu dobrých recenzí a posudků.

Pokud hledáte přírodní matraci, chcete se ujistit, že je vyrobena z materiálů, které vám poskytnou všechny výhody, které přináší titul, včetně přizpůsobení teplotě. Z tohoto důvodu byste měli hledat materiály, jako je vlna. Vlna je prodyšná, odvádí vlhkost a izoluje tělo. Když je zima, vlněné vrstvy uzavírají teplý vzduch a chrání pražce. V létě umožňují vrstvy vlny rozptýlit další vlhkost, když se potíte, aby vás udrželi v chladu.

Přírodní matrace by měly obsahovat materiály, které tímto způsobem regulují teplotu těla.

Další výhodou přírodních matrací jsou hypoalergenní materiály. Kromě přizpůsobování se teplotě je vlna také hypoalergenní a má schopnost absorbovat znečišťující látky ve vzduchu. Zachytává také prachové částice, takže pokud jste na něj alergičtí nebo pokud máte sennou rýmu, přírodní matrace vyrobené z materiálů, jako je vlna, vám pomohou spát.

Pokud se zeptáte téměř někoho, co chtějí v matraci, řeknou vám pohodlí. Součástí tohoto pohodlí je obvykle pružnost, obvykle spousta malých pramenů uspořádaných jako vrstva nebo větší prameny v krabici. Přírodní matrace obvykle získají svou flexibilitu z mnoha vrstev pružného materiálu, jako je žíně. Je to jako spát na milionech malých individuálních pramenů. Horsehair neustále skáče zpět a nikdy se nesrovnává, což znamená, že by vaše matrace měla zůstat měkká a skákací po delší dobu.

Jednou z mnoha výhod přírodních materiálů by měla být požární odolnost. Mnoho přírodních materiálů používaných pro matrace má tuto přidanou výhodu. Tam, kde tradiční matrace používají umělé výrobky k tomu, aby byly odolné vůči ohni, by přírodní matrace měly používat materiály s přirozenou odolností proti ohni, jako je vlna.

Matrace vyrobené z přírodních materiálů mohou být někdy dražší než matrace vyrobené z umělých materiálů, ale obvykle jsou vyšší kvality, což znamená, že by vydržely déle, a proto stojí za investici. Přesto je dobré zkontrolovat, zda je vaše přírodní matrace vyrobena z odolných materiálů.

Mezi nejodolnější z přírodních materiálů patří bavlna, která byla klíčovou složkou matrace před celosvětovou dostupností levnějších materiálů. Mnoho výrobců pokračuje v používání těchto materiálů, protože to zvyšuje jejich ziskové rozpětí, přestože netrvají tak dlouho a nejsou tak pohodlné.

Ujistěte se, že vaše matrace je vyrobena z materiálů, jako je bavlna, bude znamenat, že ji nebudete muset nikdy měnit sedm až osm let.

Matrace Ely jsou vyrobeny z přírodních materiálů a třinácti vrstev, včetně vlny, žíně a bavlny. Jsme si jistí, že se vám budou líbit, přijdou s 30denní zkušební dobou spánku a desetiletou zárukou. Jsou šetrné k životnímu prostředí a lze je zakoupit za 0% finančních prostředků. Přicházejí v různých velikostech, včetně naší dětské matrace Ely.

Další informace naleznete v části „Náš příběh“.

Záleží na hmotnosti matrace?

Nakupování matrací může být minovým polem. Nyní je k dispozici tolik možností, tolik možností. Když tedy uvidíte závaží GSM a matrace, možná vás bude zajímat, jestli to má nějakou souvislost s kvalitou nebo životností matrace. Pokud do něčeho chcete investovat, musí to být dobrá matrace. Spánek je životně důležitý pro nás všechny. Špatný spánek je spojen s neklidem, úzkostí a depresí a také s fyzickými zdravotními problémy. Dobrá noc spánku je nezbytná, a to začíná vaší matrací.

Pokud jde o matrace, je jich tolik na výběr. Můžete si vybrat na základě materiálu, velikosti, těžkosti, barvy, materiálu, seznam je nekonečný. Možná půjdete do čehokoli, co se prodává jako luxus, přesvědčeni, že větší a těžší matrace jsou lepší. Možná uděláte trochu výzkumu, ale všichni jsou zaneprázdněni a víme, že pravděpodobně nemáte čas, takže jsme si mysleli, že porovnáme výhody a nevýhody jednoho prvku, těžších Vs lehčích matrací, které vám pomohou určit, co funguje nejlépe pro vás.

Určuje hmotnost kvalitu?

Obvykle je pravda, že těžší matrace jsou kvalitnější než lehčí matrace, ale to není standardní rozhodnutí. Mohli byste matraci naplnit kameny a bylo by to těžší, ale to by neznamenalo, že byste měli lepší spánek! Váha je vedlejším materiálem vedle materiálů, které tvoří matraci, takže nepracujte jen z hmotnosti. Proveďte výzkum a zjistěte, co tvoří váhu, kterou cítíte, a ujistěte se, že tyto materiály odpovídají vašim touhám.

Výhody těžších matrací

Kromě toho, že se těžší matrace cítí drahé, pohybují se na základně méně, což znamená, že si udrží svou velikost a tvar déle.

Nevýhody těžší matrace

Je obtížné je přesunout a jejich odeslání může být nákladné. Pokud jste sami, budete potřebovat pomoc s pohybem.

Výhody lehčích matrací

Lehčí matrace se snadněji pohybují a jejich přeprava je často levnější.

Nevýhody lehčí matrace

Lehčí matrace se pohybují více, což znamená, že mohou být náchylné k opotřebení a mohou vyžadovat častější opravy.

Matrace materiály

Těžší matrace jsou obvykle těžší, protože mají více vrstev. Více vrstev má tendenci se rovnat většímu pohodlí a prodyšnosti, ale měli byste také hledat matrace, které jsou netoxické a mají na paměti etické tréninkové praktiky a dopad výroby matrace na životní prostředí.

Většina matrací má alespoň potah, komfortní vrstvu, nosnou vrstvu a základnu. Z čeho jsou tyto čtyři standardní vrstvy vyrobeny, je nesmírně důležité. Čím více vrstev, tím vyšší je pohodlí, pokud jsou tyto materiály vysoce kvalitní. To mimochodem nemusí nutně znamenat silnější matraci.

Materiály pohodlné vrstvy jsou obvykle jedním z následujících:

  • Přírodní náplně
    • Patří sem žíní, hedvábí, vlna, bambus a bavlna. Přírodní výplně mají tendenci být samozhášecí, standardní, prodyšné, rozptylují vlhkost, hypoalergenní, reaktivní na teplotu a na jaře
  • Latex
    • Latex je přírodní materiál ze stromů, ale latexové matrace mají tendenci kombinovat tento prodyšný materiál s pružinami.
  • Měkká bílá vlákna
    • Měkká bílá vlákna, která se obvykle nacházejí v levných matracích, jsou směsí materiálů používaných k vytvoření vrstvy pohodlí.
  • Pěna naplněná gelem
    • Pěnové vrstvy napuštěné gelem využívají chemikálie a bývají drahé.
  • Paměťová pěna
    • Paměťová pěna je obvykle vyrobena z polyurethanu a dalších chemikálií přidaných ke zvýšení viskozity a hustoty.
  • Polyurethan
    • Díky tomuto materiálu je matrace hustší a je ideální pro těžší lidi.

Mám si koupit těžší matraci?

Měli byste si koupit matraci, která vyhovuje vašim potřebám. Hledejte kvalitní společnosti s dobrou pověstí. Záruky jsou skvělé, protože to znamená, že značka má naprostou důvěru v to, že budete se svým produktem spokojeni. V těchto ohledech na životní prostředí je dobré hledat matrace, které lze recyklovat. Za tímto účelem je vhodné hledat přírodní materiály a také společnosti, které otevřeně diskutují o otázkách životního prostředí a lokálně získávají své materiály.

Doporučujeme matrace vyrobené z přírodních materiálů, protože jsou hypoalergenní, dobře reagují na vlhkost, přizpůsobují se teplotě a obvykle jsou vyrobeny z netoxických materiálů. Budeš spát na své matraci tisíce hodin. Chcete být v blízkosti materiálů, které jsou pro vás dobré, když trávíte tolik času v těsné blízkosti povrchu.

 

Naše oblíbené značky etického spánku

Pokud jde o spánek, matrace nestačí. Dobrou noc máte spoustu aspektů, včetně krásného, ​​pohodlného povlečení, pružného nočního prádla, toho, co děláte (a nosit), než půjdete do postele, a osvětlení.

V dnešní házené společnosti je snadné nakupovat, používat a upínat, aniž by se na životní prostředí vrhla druhá myšlenka. To není něco, k čemu se Ely Matrace přihlásila. Jsme si vědomi napětí na trzích, které působí na naše životní prostředí, a aktivně pracujeme na snižování dopadu, který máme na naši planetu při každé příležitosti. Víme, že je to něco, co naši zákazníci oceňují.

Líbilo by se nám, kdybychom věděli, že naši zákazníci berou své ekologické prostředí vážně a používají jej k výběru produktů pro spaní a spánek, které jsou přátelské k Zemi jako jejich Ely matrace, ale víme, že to může být obtížné. Tyto produkty jsou často těžké najít nebo potenciálně drahé. Jsme si vědomi, že ne každý má čas nebo peníze potřebné k vybudování zcela ekologické ložnice.

Abychom vám pomohli pokračovat ve vyhledávání ekologických značek spánku, jsme ekologicky sestavili seznam některých našich oblíbených v naději, že některé z nich budete moci začlenit do své spánkové rutiny, protože nepotřebujeme několik lidí to dělá perfektně, potřebujeme, aby to každý dělal nedokonale.

Grund prodává řadu ekologických a ekologicky šetrných výrobků do ložnice, od županů a přikrývek až po prostěradla a koberce. Jejich výrobky jsou vyrobeny z přírodních materiálů a fungují jako organizace šetrná k životnímu prostředí.

Hledáte módní házení pro přehoz na postel? Jejich organická přikrývka je ze 100% bavlny a je k dispozici v různých barvách.

Grund byla založena v roce 1990 a je uznávaná jako přední značka v Asii a Evropě.

Organizace Holy Lamb Organics jsou společností s nulovým odpadem, což znamená, že produkují nikdy nerecyklovatelný odpad. Mají řadu neuvěřitelně pohodlně vypadajících rolích a polštářů na krku, které pomáhají podporovat a vyrovnat krk a tělo během spánku.

Prodávají také řadu přikrývek z organické vlny.

Společnost Holy Lamb Organics uvádí, že jejich posláním je „vytvářet krásné a udržitelně vyráběné ručně vyráběné výrobky ze všech přírodních a organických materiálů pro zdravý a ekologický život a domov.“ Jejich zakladatel, Willow Whitton, se po desetiletí snaží budovat firmu, která prospívá lidem i planetě.

People Tree prodává měkká pyžama vyrobená z bio bavlny s certifikací Fair Trade, od levných cen po dražší. Kromě krásného nočního oblečení v různých uklidňujících pastelových barvách prodávají také šaty a spodní prádlo, takže si budete moci do svého šatníku dát něco krásného.

People Tree sídlí ve Velké Británii a ať už hledáte noční košile nebo pohodlné PJ, budou mít něco pro vás.

People Tree byl založen v roce 1991, tedy před ekologickou revolucí posledních let, což znamená, že vědí, co dělají. Každý produkt je vyroben na nejvyšší úrovni ochrany životního prostředí v souladu se základními hodnotami a vírou jejich zakladatele Safia Minney. Byli oceněni produktovou značkou Světové obchodní organizace a byli první módní společností, která toho dosáhla.

Vlákna do postele prodávají úžasné fair trade noční prádlo, včetně tohoto stylového francouzského lněného pláště, který je k dispozici v různých barvách.

Prodávají také řadu populárních uklouznutí do postele, které jsou navrženy tak, aby byly v pohodě a pohodlí, ať už jste na matraci nebo mimo ni.

Lněné povlečení pochází z lnu, rostliny, která potřebuje k růstu méně vody a méně pesticidů, a jsou stoprocentně uhlíkově neutrální, což znamená, že pracují na vyrovnání své uhlíkové stopy, aby chránily životní prostředí.

Rawqanique prodávají elastické, fleecové botičky z organické bavlny v černé a bílé barvě. Jsou vhodné k použití jako podšívky do bot, spací ponožky nebo domácí pantofle.

Prodávají také 100% bavlněné pyžamo pro obě pohlaví, o nichž tvrdí, že jsou nejudržitelnější a eticky zpřístupněna všechna přírodní pyžama.

Rawqanique prodává chemické a alergické produkty z organických přírodních vláken a specializuje se na konopí. Jejich pyžama a doplňky jsou tradiční, ale trendy a jejich ekologické vědomí se vztahuje na všechny jejich výrobky.

6. Lofter

Někteří z nás jsou ve tmě nepříjemní a raději spí v pohodlí nočního světla. Kromě obav z modrých světel a toho, co mohou udělat s vaším spánkovým vzorem, by měli noční pražci také myslet na dopad jejich spánkových návyků na životní prostředí. Noční doba je, když se váš kout Země vydechne, takže je důležité, aby všechna zařízení, která necháte, byla přátelská k planetě.

Na měkkém houbacím trhu pro malé děti na trhu je trh, ale myslíme si, že je dost stylový, aby se vešel do většiny dekorů. Měkká silikonová hlava a dřevěný podstavec jsou šetrné k životnímu prostředí a zároveň šetří energii, což znamená, že jeho použití není tak drsné pro životní prostředí.

Lofter byla založena v roce 2012 a přestože se samy o sobě neobchodují jako ekologicky šetrná společnost, některé z jejich produktů jsou šetrné k životnímu prostředí. Jejich cílem je přinést klientům špičkové technologie a dát jim snadnější a jednodušší život.

Chcete-li nakupovat naši etickou matraci, navštivte tuto stránku.

Matrace a rošty

Dobrá matrace, dobrý rošt, dobrá postel. Tato trojkombinace platí prostě beze zbytku, kdo se chce dobře vyspat, musí do svého lůžka také odpovídajícím způsobem zainvestovat. Rozhodně se ale nebavíme o částkách v řádu desítek tisíc korun, postačí spíše pár tisíc a zodpovědné vybírání matrace přímo na míru potřebám spáčů. Matrace a rošty patří neodmyslitelně k sobě, takže jak zvolit co nejlépe?

Matrace a rošty musí být ve vzájemné symbióze, jinak to nepůjde

Samozřejmě, matrace je vlastně číslo jedna, jejímu výběru musíte věnovat spoustu času a přemýšlení. Ale s levným roštem, který vlastně dohromady není na nic, se vyspíte opět podobně špatně jako před lety. I proto je třeba matrace a rošty volit nanejvýš zodpovědně, protože jde o dva spolupracující kolegy v celkem zodpovědné práci, když si půjčíme toto okřídlené přirovnání. Rošt přitom vůbec nemusí být drahý. Pevný lamelový rošt vyjde třeba na dva tisíce, pohlídejte si akční slevy a jistě budete překvapeni zajímavou cenou a současně vysokou kvalitou produktu! Lamelový rošt je také doslova univerzální, tedy jinak řečeno – sladí se s každým typem matrace, který mu předurčíte!

26 nebo 28 několikrát sklížených lamel, které nabízejí nejen precizní pružnost, ale také dlouholetou výdrž. V kaučukovém pouzdru bude lamelám klasického roštu více než skvěle, příjemný odpočinek to znamená samozřejmě i pro vás. A určitě se nemusíte bát, rošt je konstruován tak, aby zachytil každý náraz. Pokud se večer prostě unaveně svezete na postel, doslova jen zapéruje – ale pochopitelně nedojde k žádnému poškození. Nebojte se a nechte si poradit od odborníků na slovo vzatých. Je přeci důležité, abyste si užili skvělý spánek a odpočinek nejen během víkendů, ale především všedních dnů, kdy musíte (brzy) ráno vstávat do práce. Nebojte se připlatit za kvalitu, zrovna tady se to vyplatí. A jako bonus vás nebudou vůbec bolet krk a záda!

Kvalitní matrace

Pestrý výběr, spoustu různých materiálů, různorodá míra tvrdosti a nosnosti. Jistě, kvalitní matrace jsou dnes na trhu fenoménem. Bez nich by se usínalo mnohem hůř, zapomeňte proto na dříve vyhledávaný molitan a dopřejte svým zádům úlevu, o jaké se jim ještě v minulé generaci asi vůbec nesnilo. Doba jde kupředu, užijte si proto rozkoš spojenou s nepřetržitým osmihodinovým spánkem, kdy se probudíte dokonale odpočatí a připravení do dalšího pracovního dne.

Kvalitní matrace nerostou na stromech, musíte si umět dobře vybrat

Dobrý poměr ceny a kvality? Ale jistě, na dnešním trhu s doplňky do ložnice je to přímo nutnost. Nekupujete si estetický kousek, který budou obdivovat návštěvy, nýbrž kupujete si pohodlí doslova na jedničku. Opravdu jakostní matrace se sestává z několika různých vrstev a nezaměnitelnou roli tu hrají hlavně přírodní materiály – bambus, kokos nebo koňská žíně – a samozřejmě také celá řada dalších.

Nezapomeňte navolit odpovídající tvrdost. Pro penzisty a starší osoby obecně bude třeba vyšší matrace, ze které se dobře vstává – a je také dostatečně měkká, protože jedině tak dokáže eliminovat problémy s klouby, trápící snad každého šedesátníka. Naopak lidé s nadváhou by neměli váhat nad pořízením tvrdší matrace z přírodních materiálů, několik pevných vrstev na sobě s průduchy zajistí nejen pohodlí, jaké jste dosud nezažili – ale také antibakteriální prostředí, kde nebudou armády roztočů. Kvalitní matrace se vybírá i podle dalších kritérií. Důležité je zvážit nejen věk a míru zdravotních problémů, ale také pečlivě měřit. Ideální matrace je o čtvrt metru vyšší než spáč a nabídne mu dostatečnou šířku, doslova zákonným minimem je zde totiž osmdesát centimetrů!

Matrace, jak ovlivňuje spaní

Spánkem strávíme v ideálním případě asi třetinu života, někdo možná ještě déle. Osm hodin denně je norma, bez delšího odpočinku na lůžku nejsme s to podávat odpovídající výkony v práci, doma jsme rozmrzelí a nepříjemní na široké okolí. Základem úspěšně stráveného dne je poklidné vstávání po nepřerušeném spánku, to dá jistě rozum!

Matrace, jak ovlivňuje spaní každý den? Možná víc, než si myslíte

Klíčovou součástí ložnice není krásná lampička nebo elegantní knihovnička. Nechodíte sem přeci výhradně číst nebo plést, ale především si pořádně odpočinout. Matrace a to, jak ovlivňuje spaní, nelze v žádném případě podceňovat. Důležitá je také nosnost a prodyšnost matrace, aneb nikdo nechce mít doma plísně a roztoče, nebo přinejmenším jejich zárodky. Průřezy v jednotlivých vrstvách matrace pomohou lepší cirkulaci vzduchu, vybírejte si také matraci, která má odpovídající nosnost. Pokud máte kila navíc, nebojte se opravdu tvrdé matrace, která vyhovuje vašim potřebám nejlépe!

Matrace, která bude sedět po všech stránkách, by měla být asi o pětadvacet centimetrů vyšší než vy. Šířka přinejmenším devadesát centimetrů, ale lépe ještě více – aby byl komfort stoprocentní a mohli jste se kdykoliv otočit na lůžku tam a zpět. Pokud si nevyberete v nabídce tuzemských obchodů přímo, rozhodně nevěste hlavu. Je tu spoustu dalších řešení, můžete si přeci nechat vyrobit matraci přesně na míru, řada prodejců s tím počítá a rovnou se vás i zeptá! Matrace, jak ovlivňuje spaní? O sto procent víc, než jste si snad prve mysleli. Kalkulujte proto s tím, že investice se brzy vrátí na větší vitalitě a chuti do života. Neváhejte proto investovat více prostředků, už jen proto, že životnost dnešních matrací se počítá na dlouhá léta, rozhodně nebudete tuto část ložnice měnit každoročně.

Jak vybrat správnou matraci

Otázka, kterou někteří z nás řeší takřka neustále a vyměnili už několik různých, na první pohled hodně atraktivních modelů. Jak vybrat správnou matraci? A jak dopřát zádům a krku skutečný oddech po namáhavém dnu stráveném na kancelářské židli nebo v obchodě za kasou? Výběr přitom nemusí být příliš složitý, stačí se jen dobře dívat a porovnávat i různé cifry, i ty totiž mohou mít vysokou vypovídací hodnotu.

Rozmyslete si účel využívání, bude to matrace pro hosty nebo na každodenní využití?

Ideální matrace se musí volit i podle toho, k čemu by měla konkrétně sloužit. Samozřejmě, každá matrace má dobu životnosti jinak nastavenou, obecně ale platí, že po deseti letech je třeba ji vyměnit. Matrace určená pro pravidelné – tedy každodenní – využití je pak samozřejmě vyrobena z trvanlivějších a odolnějších materiálů.

Jak vybrat správnou matraci? Volte i podle tvrdosti, nejměkčí je označena jedničkou, nejtvrdší pak sedmičkou. Každému vyhovuje něco jiného, obecně pak platí, že zlatá střední cesta je tou nejvhodnější. Nejměkčí matrace je určena seniorům nebo těm, které pobolívají často klouby. Zabraňuje vzniku otlaků a vyrábí se nejčastěji z latexu nebo studené pěny. Středně tuhá matrace je pak produkována i z přírodních materiálů, jako je bambus nebo kokos. Pokud máte nadváhu, je nejtvrdší matrace ideálním řešením. Tuhá matrace je vyráběna z koňských žíní či kokosových vláken, jež dodají dobrou prodyšnost v kombinaci s tvrdostí – co si více přát? Vždyť je to také ryzí přírodní materiál…

V dnešní době je možné vybrat si partnerskou matraci, ve které budou obě dvě spací zóny naprosto odlišné. Používejte pak tu stranu matrace, jež vám bude nejvíce vyhovovat. Seniorům se pak určitě vyplatí zvýšená matrace, kde se bude o poznání snadněji ráno vstávat. Otázka, jak vybrat správnou matraci, tak nemusí být nijak složitá. Zkuste si prohlédnout i hotelové matrace, které vynikají precizní odolností.

Ortopedická matrace

Máte problémy se zády, bolí vás za krkem? Často namáhané svalstvo krku a zad může způsobit problémy, které se dotknou i kostry. Je třeba začít jednat dřív, než bude relativně pozdě. Pomocníkem při podobných obtížích může být třeba kvalitní ortopedická matrace, díky níž se budete na lůžku cítit doslova jako v ráji! A o to tu přeci jde, po namáhavém dnu v práci přeci zákonitě následuje několikahodinový odpočinek podpořený kvalitním spánkem!

Dnešní ortopedická matrace nabízí opravdu netušené možnosti

Ortopedická versus zdravotní. Matrací jsou různé druhy a abyste si vybrali tu pravou, bude lepší se poradit s nějakým odborníkem. Vyšší komfort i kvalitu, ale bohužel i cenovou hladinu, naplňuje ortopedická varianta. Chybou ovšem nemusí být pořízení takzvané zdravotní matrace, byť tento pojem nebývá vždy používán správně. Každý certifikát nemusí být zrovna zárukou ctnosti, ale pozor – matrace, která nese označení „zdravotní“, splňuje přísné požadavky státní normy na materiál a zdravotní nezávadnost. Nejde tedy jen o obyčejnou matraci z molitanu, kterou si možná někteří pamatují z dětství.

Ve spánku člověk může teoreticky zregenerovat až devět desetin svých fyzických a psychických sil. To, jestli ráno vstanete jako byste snad vůbec nespali nebo naopak hodně dobře odpočinutí, má zásadní vliv právě ortopedická matrace a její jakost. Nezapomeňte, že matrace nesmí být příliš měkká, ale ani příliš tvrdá. Měla by ideálně „dýchat“, aby se neukládala zbytečná vlhkost – ta totiž jako magnet přitahuje plísně nebo roztoče, což určitě nikdo doma živit nechce. Ideální matrace je v tomto směru i ta, která se sestává z více vrstev. Jedna může být sebelepší pro páteř, ale více různých polštářků na sobě dokáže skutečné divy. Zkuste to sami a brzy uvidíte, jak ortopedické matrace mohou změnit váš život!