Nápady na dárky z roku 2020, inspirované Biltmore®, největší soukromou rezidencí v Americe

Po stopách George & Edith Vanderbiltové, velkorysé tradici dárků pro toto sváteční období

Nápady na dárky z roku 2020, inspirované Biltmore®, největší soukromou rezidencí v AmericeKdyž George Vanderbilt poprvé otevřel své 250pokojové sídlo v Asheville v Severní Karolíně, sloužil jako ohnisko Banquet Hall mohutný strom. Síň i strom byly obklopeny třpytivými ozdobami uprostřed moře dárků. Představujeme si, že domů se ozývaly výkřiky radosti, když se k němu připojili přátelé, rodina a pracovníci nemovitosti, aby oslavili první prázdninové období v Biltmore.

Článek v novinách z roku 1897 uváděl některé z prázdninových dárků Biltmore, které byly na akci poskytnuty: 60 liber hard rockových bonbónů, dvě bedny pomerančů, tucet panenek, kuliček a sortiment dalších hraček. Hosté si také pochutnali na dezertu z 5 koláčů a 12 a půl galonu zmrzliny.

To byl začátek dlouholeté vánoční tradice.

Skryté – úžasné – výhody rozdávání dárků

vánoční dárekPodle moderní vědy mají lidé, kteří dávají dárky, sami nespočet výhod. Článek v Psychology Today popisuje řadu studií, které podporují přesvědčení, že rozdávání dárků vede k trvalému zlepšování celkového štěstí lidí. Studie o trifectě štěstí – dopaminu, oxytocinu a serotoninu – ukazují, že když dáváme druhým, jsme šťastnější. Je to opravdu tak jednoduché. Jako bonus je zvýšený serotonin také spojen s lepším spánkem.

Poté, co se George a Edith v roce 1898 vzali, pokračovala v tradici rozdávání dárků, kterou George zahájil v předchozím roce. Archivy v Biltmore podrobně vzpomínají na jednu z Edithiných blízkých přátel Anny Wheelerové. Řekla: „Paní Vanderbilt vedl knihu, do které byly každý rok zaznamenávány jednotlivé dárky; její myšlenkou bylo vyhnout se duplikaci, ale pomohlo to jinému účelu [her] v lepších znalostech každé rodiny. “ Pokračovala a řekla, že Edith osobně vybrala, označila a zabalila všechny dárky.

Zatímco se Edith zaměřovala na hračky a sladkosti pro děti na statku, pamatovala na to, že nabídne dospělým praktičtější předměty. U vánočních dárků v roce 1898 (první rok v roli milenky domu Biltmore House) nakupovala Edith v H. Redwood & Co. v Asheville a nakupovala šály a šály, aby příjemci byli v teple a útulní pokrývky pro uklidňující noční spánek.

Jste připraveni vytvořit si vlastní prázdninový nákupní seznam inspirovaný Biltmore?

Po vedení Edith v poskytování praktických a uklidňujících předmětů zvažte několik našich oblíbených nápadů na sváteční dárky Biltmore, když budete bojovat s tím, co koupit na Vánoce pro vaši rodinu a přátele.

Biltmore matrace1. Biltmore Shippable Sleep Matrace od společnosti Restonic. Dopřejte svým blízkým ochutnávku nejvyššího pohodlí, jaké zažil Vanderbilt, když jim koupíte ručně vyrobenou matraci. Tento model Biltmore má podporu innerspring od kraje po okraj a gelovou paměťovou pěnu, která přispívá k regeneračnímu a zdravějšímu spánku. Nakupujte přepravní matraci na spaní Biltmore

2. Biltmore Legacy Quilt Set2. Biltmore Legacy Quilt Set. Sada Biltmore Legacy Quilt, inspirovaná odkazem Vanderbiltsových na laskavé bydlení, nabízí v každé sezóně sametově hladký komfort. Vyrobeno z bavlny s bavlněnou výplní, lze jej prát v pračce a jemně sušit v bubnové sušičce – spolu se dvěma přiloženými polštářky. Uvolněná, ale sofistikovaná, tato sada se určitě rychle stane vaším oblíbeným. Nakupujte sadu přikrývek Biltmore Legacy

3. Vycpané zvíře Cedrica St. Bernarda3. Vycpané zvíře Cedrica St. Bernarda. Cedric the St. Bernard byl milovaný psí společník George W. Vanderbilt a jeho rodiny. Cedric poprvé přišel do Biltmore v roce 1895 a byl prvním z mnoha St. Bernardů, které milovali Vanderbilts. Náš plyšový Cedric je hravý a mazlivý, stejně jako skutečný pes – určitě se stane stálým společníkem pro každého, kdo si ho adoptuje. Nakupujte vycpané zvíře Cedric

Členství ve vinařském klubu Vanderbilt4. Členství ve vinařském klubu Vanderbilt. Rozbalte nový zážitek, prožijte speciální vzpomínky Biltmore nebo jednoduše rozšiřte odkaz Vanderbilt sdílení toho nejlepšího s rodinou a přáteli. Díky exkluzivnímu přístupu k různým společenským událostem zaměřeným na víno a možnosti vychutnat si ručně vyráběná oceněná vína si také každý rok můžete užít speciální dodávku vína čtyřikrát. Nakupujte členství ve vinařském klubu Biltmore

Kabelka na víno Biltmore Crush5. Biltmore Crush Wine Tote. Vezměte si domů speciální kousek pohoří Carolina s naší Biltmore Crush Wine Tote. Je navržen pro cestování a je navržen tak, aby unesl vaše potřeby všestranně a snadno – najednou je svět vaší degustační místností. Vyměnitelné izolované vložky udrží vaše věci v chladu a bezpečí, zatímco upevňovací body vám umožní hodit si je přes rameno. Vyberte si styl, který odpovídá vašemu jedinečnému vzhledu. Nakupujte kabelku na víno Biltmore Crush

Vanderbilt Service ™ pro jednoho6. Vanderbilt Service ™ pro jednoho. Tato krásná čajová souprava z tmavého tyrkysového porcelánu je reprodukcí vzoru Sävres, kolem roku 1888, který kdysi rodina Vanderbiltových používala v Biltmore a nyní je vystavena v dubovém obývacím pokoji. Porcelán je oživením rokokového stylu, který se vyznačuje zakřiveným designem a přepychovým použitím zlacení a bohaté barvy. Tato porcelánová čajová sada je součástí větší série kusů vytvořených speciálně pro Biltmore. Nakupujte čajový servis pro jednoho

Balíček Halls Cardinal Tea Towel7. Vybalte sál Cardinal Tea Towel. Od chvíle, kdy George W. Vanderbilt poprvé přivítal přátele a rodinu v Biltmore na Štědrý den v roce 1895 až do současnosti, byly Vánoce v Biltmore vždy slavnou oslavou. Přiveďte tento sváteční pocit domů s touto 100% bavlněnou utěrkou, ručně vyrobenou speciálně pro Biltmore a ideální pro vaši kuchyň nebo koupelnu. Nakupujte čajový ručník Cardinal

Abeceda kresby8. Abecední kresba. Sbírka Biltmore Initiale, písmo z roku 1864 ze soukromé sbírky George Vanderbilta, je dokladem vynikajících funkcí, které se v této éře detailů a zpracování nacházejí. Krásně ručně psané dopisy a monogramy byly v tomto období velmi populární a jedinečná písma byla zdrojem inspirace, kde se můžete obrátit k elegantním písmům jakéhokoli druhu. Tento vysoce kvalitní tisk na prvotřídní archivní papír s životností 125 let je orámován masivním dřevem a je vhodný do jakéhokoli vnitřního prostoru. Nakupujte kolekci Biltmore Initiale

Fleur-de-Lis náhrdelník9. Náhrdelník Fleur-de-Lis. Úžasný tvar a styl přívěsku a náušnic Fleur-de-Lis, vytvořeného speciálně pro Biltmore, byly inspirovány složitými řezbami fleur-de-lis na vnějších sloupcích domu Biltmore. Nakupujte náhrdelník Fleur-de-Lis

Parfémy a péče o tělo Biltmore10. Parfémy a péče o tělo Biltmore. Láska George W. Vanderbilta k cestování ho zavedla do celého světa, včetně Kanady, země známé svým ostrým vzduchem a francouzskou kulturou. Parfémy, pudry a tělové krémy Neiges mají jemnou květinovou vůni připomínající kanadské zimy. Používáte-li samostatně nebo ve vrstvách, budete si vychutnávat delikátnost této přetrvávající vůně, když budete na cestách. Nakupujte parfémy, pudry a tělové krémy Biltmore

Svíčka Biltmore Frosted Pine11. Svíčka Biltmore Frosted Pine. Svíčka Christmas at Biltmore® Frosted Pine Candle je směsí ostrých jehličí a čerstvého řezaného smrku s tóny dřevitého cedru. Okamžitá prázdninová tradice, skleněná nádoba má siluetu domu Biltmore, která vás znovu a znovu přivádí zpět do Biltmore. Dodává se v ostré bílé plátěné krabičce s voskovou pečetí Biltmore a zelenou mašlí, což z ní dělá perfektní dárek. Nakupte svíčku Biltmore Frosted Pine

Udržování prázdninových tradic po celá léta

Biltmore VánoceDokonce i po smrti George Vanderbilta v roce 1914 pokračovala Edith v tradicích svátku dárků Biltmore. Dcera Cornelia také pokračovala v tradicích svých rodičů poté, co se v roce 1924 provdala za Johna Cecila. Bylo o něm známo, že se obléká jako Santa a ve stanovenou dobu vychází z mamutího krbu, aby překvapil děti a rozdával dárky.

O prázdninové sezóně v Biltmore začala vánoční sezóna 4. listopadu virtuálním vychováváním stromů jedince Fraserové v chodbě. Jako vždy je to obrovské úsilí, když Santa doprovázel strom dovnitř taženým koňmi. Velká posádka svádí strom na místo, následovaný personálem, který jej zdobí světly a tisíci ozdoby. Pokud jste při premiéře zmeškali video Virtual Tree Raising, můžete si prohlédnout tento krátký dokument: Biltmore Christmas Tree Raising

A stejně jako George Vanderbilt osprchoval zaměstnance sváteční oslavou a dárky od roku 1895, dnes panství nadále pozývá zaměstnance na večírek, kde všechny děti ve věku od 11 let dostávají speciálně vybraný dárek.

Dobře odpočívejte a buďte připraveni jít!

Lepší spánek vede k lepšímu ránu, soustředí vaše cíle a sny na dosah. Hledáte další informace o spánku? Prohlédnout tyto příspěvky:

Přepravní matrace na spaní Biltmore

Biltmore® a obrázky Biltmore House jsou ochranné známky společnosti The Biltmore Company a jsou používány společností Restonic® na základě licence. © 2020 všechna práva vyhrazena.

Jak převést zbytky na snídani – recepty zdarma!

Zbytky z rodinné večeře? Získejte snídani k večeři!

Snídaně k večeři je jednou za čas zábavná. Vejce, slanina, palačinky – to zní jako lahodný konec zimního pracovního dne. Ale co večeře k snídani? Ať už je to zbylá pizza, fazole nebo dokonce příliš mnoho rýže z včerejška, připravte se na pikantní začátek dne. Stačí otevřít ledničku a začít plánovat další lahodnou snídani.

Zde je několik našich oblíbených receptů na snídani – vše připravené ze zbytků včerejší noci. Užívat si!

Turecká snídaně pizza recept

Turecká snídaně pizza receptAť už vám zbývá kuře, krůta nebo dokonce hamburgery, proměňte jim mexickou snídani na pizzu pomocí tohoto jednoduchého receptu.

  • 1 lb. těsto na pizzu
  • 1/2 šálku salsy
  • 5 vajec, míchaná
  • 1 šálek drceného nebo kostičkového vařeného krocana
  • 1 může zelené chilli
  • 1 šálek zmrazených drcených hash browns
  • 1 lžička Taco koření
  • 1 šálek pepřového jackového sýra

Předehřejte troubu na 450 ° F. Vyválejte těsto na pizzu na povrch, který je lehce posypaný moukou nebo lehce pokrytý kukuřičnou moukou. Natřete salsu na těsto na pizzu. Nahoře s míchanými vejci, následovaná krůtou a zelenými chilli. Umístěte hash browns do misky a promíchejte s taco kořením. Doplňte pizzu hash browns. Syr rovnoměrně posypte na vrch pizzy, poté přeneste do trouby a vařte, dokud těsto není zlatohnědé a sýr se nerozpustí, 10 až 12 minut nebo podle pokynů na těsto na pizzu. Recept přes TasteandTellBlog.com

Dokonalý recept na sendvič se snídaní

Nejlepší recept na sendvič se snídaníMáte na výběr příliš mnoho zbytků z velkého rodinného jídla? Nakládejte je do tohoto masivního sendviče a udržujte své bříško šťastné až do spánku.

  • Všechny vaše zbytky ze včerejška

Začněte grilovaným challahovým vaječným chlebem, potřete ho máslem, aby bylo hezké a zlaté. Na dně natřete brusinkovou omáčku. Skládejte vrstvy krůtího prsu. Udělejte tenkou pomazánku majonézy se špetkou česneku v prášku a čerstvým pepřem. Přidejte vrstvu bílé cibule a kandované sladké brambory. Nakládejte tmavé maso z nohou a stehen. Vezměte trochu nádivky, vložte do pánve a okraje rozkrojte. Celé to pokapejte omáčkou. Doplňte to druhým plátkem challah. Zakousněte se a děkujte! Recept přes Maxim.com

Recept na sladké bramboráky

Šťouchané sladké brambory se těžko ohřívají, aniž by ztratily krémovou strukturu a skončily s lepkavým nepořádkem na dně vaší pánve. Místo toho je připravte na snídani do vlhkých a něžných sladkých bramboráků.Recept na sladké bramboráky

  • 1 1/4 šálku zbylých sladkých brambor
  • 1/2 šálku zakysané smetany
  • 3/4 šálku mléka
  • 1 velké vejce
  • 1 1/2 lžičky. javorový sirup a další k podávání
  • 4 tbs. máslo, dělené
  • 1 šálek univerzální mouky
  • 3/4 lžičky. prášek na pečení
  • 1/4 lžičky. prášek do pečiva
  • 1/4 lžičky. kóšer sůl
  • špetka muškátového oříšku
  • špetka skořice

Smíchejte sladké brambory, zakysanou smetanu, mléko, vejce a javorový sirup ve střední misce. Rozpusťte 2 lžíce másla v mikrovlnné troubě nebo v malé pánvi a přidejte do směsi. Šlehejte, dokud nebude homogenní. Zkombinujte mouku, prášek do pečiva, sódu bikarbónu, košer sůl, muškátový oříšek a skořici ve velké misce a promíchejte. Přidejte mokré přísady k sušení a šlehejte, dokud se nespojí (nepřemíchejte). Na velké pánvi rozpusťte na středním ohni 1 lžíci zbývajícího másla a krouživým pohybem přikryjte pánev. Přidejte čtyři dávky šálku 1/4 šálku těsta pomocí zadní části naběračky a vyhlaďte je na 4palcové disky. Vařte, občas jemně vířte, dokud první strana není zlatohnědá, asi 2 minuty. Opatrně převraťte a vařte, dokud druhá strana nezhnědne a palačinky nejsou nafouknuté, asi o 2 minuty déle. Přeneste na talíř vložený do teplé trouby a opakujte, dokud nejsou upečeny všechny palačinky. Ihned podávejte s extra javorovým sirupem. Recept přes SeriousEats.com

Recept na snídani

Recept na snídaniPřizpůsobte si misku se snídaní tím, co máte v ledničce. Nabijte si bílkoviny, vlákninu a dobré tuky a zjistili jste, že můžete začít svůj den perfektně.

  • 2 lžíce oblíbeného oleje
  • 4 vejce, rozšlehaná
  • 1 (plechovka 15oz) nebo zbylé vařené fazole
  • Jakákoli zelenina, kterou máte po ruce, nakrájenou na kostičky – vařená nebo nevařená
  • 1 avokádo, oloupané a nakrájené na plátky
  • ¼ šálek salsy
  • Sůl a pepř podle chuti

Na středním ohni zahřejte olej na pánvi. Přidejte vejce, za stálého míchání vařte. Rozdělte ohřáté černé fazole mezi dvě misky a přidejte vařená vejce. Navrch přidejte avokádo, salsu, pepř a sůl. Užívat si!

Recept na roztavené bramborové vafle

Také známý jako všemohoucí zbytky díkůvzdání, které zbyly, se v tomto receptu hodí všechno a cokoli.Recept na roztavené bramborové vafle

Bramborové vafle

  • 1 ½ šálku zbytkové bramborové kaše
  • 1 šálek podmáslí
  • 2 vejce
  • ¼ šálek másla
  • 1 šálek mouky
  • 1 čajová lžička jedlé sody
  • ½ šálku parmezánu

Sendvič

  • zbytky krůtího, kuřecího, hovězího masa nebo tofu – vše, co máte po ruce
  • 1 lžíce másla
  • 1 avokádo
  • 4 unce brie (nakrájené na plátky)
  • zbytky brusinkové omáčky (pokud je to vůbec věc)

K výrobě vaflí. Ve střední misce smíchejte bramborovou kaši, podmáslí, vejce a rozpuštěné máslo, dokud nebude hladká. Přidejte mouku a sódu, dokud se nespojí. Složte parmezán. Připravte sendviče. Zahřejte pánvi na středním ohni a rozpusťte máslo. Jakmile je horký, přidejte krocana a nechte ho máslový a křupavý, asi 5 minut. Odstraňte z tepla. Přidejte avokádo do misky a lehce ho roztlačte se špetkou soli a pepře. Sestavte sendviče. Předehřejte troubu na 425 stupňů F. Vyložte plech na pečení pergamenem a položte vafle na plech. Rozložíme rozmačkané avokádo na čtyři vaflové trojúhelníky. Nahoře nakrájené plátky brie, pak teplé máslové krůtí maso, panenka brusinkové omáčky. Nyní uchopte vrcholy sendvičů a přidejte plátek nebo dva brie. Vložte pánev na 5 minut do pečicí trouby a pečlivě sledujte, zda se brie příliš nerozpouští! Během této doby si budete chtít smažit vajíčka – a poté je kombinovat a jíst. Recept přes Halfbakedharvest.

Recept na sendvič s měničem her

Recept na sendvič s herním měničemSestavení tohoto chutného sendviče vyžaduje čas, ale změní váš život. Věř nám. .

  • 1 kulatý bochník nekrájeného bílého chleba
  • 1 šálek zbylých brambor
  • 4 až 5 plátků krůty
  • 1 vrchovatá lžíce omáčky
  • 1 šálek zbytkové náplně
  • 1 šálek brusinkové omáčky

Vyřízněte z bochníku „víčko“. Bochník dostatečně vydlabte, aby se vaše ingredience vešly, ale po stranách nechte pevnou stěnu chleba, aby vše drželo. Ve zbytcích vrstvy. Můžete to udělat a objednat se vám líbí, se všemi zbytky. Gravy pomáhá horní části zůstat na místě, když vyměňujete „víko“. “ Vraťte horní část zpět. Zabalte sendvič do voskového papíru a přilepte kolem něj provázkem, aby bylo vše pohromadě. Celé balení zabalte do fólie. Na sendvič položte pevnou desku na vaření. Nahoře s dobrou hmotností 10 liber (činky, dýňové plechovky nebo pytle s moukou). Nechte ho odpočívat 3 až 6 hodin pod váhou – můžete ho dokonce nechat přes noc. Poté rozbalte a nakrájejte na trojúhelníkové klíny. Podáváme se stranou horké omáčky nebo krémových sladkých brambor. Dělá asi 8 klínových sendvičů. Recept přes 300 sendvičů.

Recept na francouzský toast s dýní

Ať už se zotavujete ze svátku díkůvzdání nebo ze zimní rodinné hostiny, tento recept vás nadchne, když vyskočíte z postele a předehřejete troubu.Dýňový francouzský toastový recept

  • 5 1/2 – 7 1/2 šálků kostek chleba
  • 7 velkých vajec
  • 2 šálky mléka
  • 1 lžička vanilkový extrakt
  • 1 1/2 lžičky. dýňový koláč koření
  • 1/4 šálku dýňového pyré
  • 3 tbs. (41-55 g) hnědého cukru na polevu
  • 1/2 šálku: Ořechy, jako pekanové ořechy nebo ořechy

Nakrájejte jakýkoli druh chleba na 1-palcové kostky – doporučuji křupavou celozrnnou odrůdu, ale sendvičový chléb bude fungovat také. Stačí použít dostatek plátku k vyplnění lehce namazaného pekáče o rozměrech 9 × 13 palců, který je docela plný. Ve velké misce smíchejte vejce, mléko, vanilku, dýňové máslo a koláčové koření, dokud se dobře nespojí. Nalijte chléb a lžící nebo rukama zatlačte dolů, dokud není celý promočený a většinou zakrytý. Zakryjte saranským obalem nebo víkem a nechte přes noc v chladničce. Ráno předehřejte troubu na 350 ° F (176 ° C), odkryjte a obložte hnědým cukrem, dalším kořením dýňového koláče a ořechy (volitelně). Pečte po dobu 35-45 minut nebo zlatohnědě a již mokré. Ihned podávejte s javorovým sirupem, medem nebo agávovým nektarem. Zbytky skladujte v chladničce zakryté až na pár dní. Recept přes MinimlaistBaker.com

Recept na snídani se rýží

Recept na misku na rýžovou snídaniObjednali jste si včera příliš mnoho rýže od odběru? Přidejte do míchaného receptu několik míchaných vajec a máte zdravý a lahodný start do nového dne!

  • 1 čajovou lžičku oblíbeného oleje
  • 1 šálek studené, vařené rýže
  • 1 nebo 2 vejce vařená vaším oblíbeným způsobem
  • 2 zelené cibule, nasekané
  • 2 čajové lžičky sójové omáčky

Na střední pánvi zahřejte olej ve velké pánvi. Rozložte rýži v pánvi v ploché vrstvě; vařte do chrumkava na dně, 2 až 3 minuty. Míchejte vejce do rýže, dokud nebude míchaná, asi 2 minuty více. Posypeme zelenou cibulkou nahoře. Dochutíme sójovou omáčkou.

Dobře odpočívejte a buďte připraveni jít!

Lepší spánek vede k lepšímu ránu, soustředí vaše cíle a sny na dosah. Hledáte další informace o spánku? Prohlédnout tyto příspěvky:

Scott Living přepravitelná matrace na spaní

Jak přírodní matrace zpomalují hoření?

Třetina vašeho života je strávena na matraci. Pokud jste typ člověka, který sleduje televizi v posteli, čte, nebo jen rád tráví čas ve své ložnici, možná tomu věnujete ještě déle. Matrace jsou ústředním bodem v domácnosti. Soustředíme kolem nich spoustu aktivit, takže je důležité, aby vaše matrace byla kvalitní, pohodlná a především bezpečná.

Možná jste si neuvědomili, že matrace mohou být nebezpečné, ale mohou. Nejen, že mohou obsahovat koktejl chemikálií, které by mohly rušit vaše dýchání, ale nemusí také zpomalovat hoření.

V jiných případech koktejl chemikálií slouží právě k tomu. Pokud jsou matrace vyrobeny z materiálů, které přirozeně neodpuzují plameny, přidávají výrobci další látky, aby byly „bezpečné“. Jde o to, že tyto chemikálie mohou způsobovat další problémy, včetně bolestí v krku, podráždění kůže, nosu a očí, potíže s dýcháním a napínání hrudníku.

Nejlepší je tedy koupit si matraci, která neobsahuje žádné z těchto zdravotních varování, ale přesto odpuzuje plameny. Nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je koupit si matraci, která přirozeně zpomaluje hoření, a proto nepřidává žádné nepříjemnosti, které by mohly mít vliv na vaše zdraví. Věřte tomu nebo ne, existují, je to jen to, že ziskové marže jsou u matrací s přidanými látkami nižší, takže jsou dnes běžnější než ostatní.

Zpomalovače hoření jsou záchranným lanem. Zabrání tomu, aby se věci spálily alarmující rychlostí, což je u matrace důležité. Pokud by váš domov měl spát, když jste spali, matrace zpomalující hoření by mohla být rozdílem mezi šancí uniknout a ne. Nechtěli byste matraci, která nehořlavá. To by bylo hloupé. Ale ne všechny retardéry hoření byly stvořeny sobě rovné a je důležité vybrat ten správný.

Před lety jsme tento problém neměli. Když se matrace vyráběly převážně z bavlny, než průmyslová revoluce vyžadovala levné a hromadně vyráběné výrobky, nebála se, že chemikálie zpomalující hoření způsobí problémy, protože materiály spali na přirozeně odpuzujících plamenech. Má tedy smysl vrátit se do starých časů, kdy byly matrace vyráběny z přírodních materiálů. To je přesně to, co jsme udělali v Ely Matrace.

Přírodní matrace

Matka příroda to ví nejlépe. Dělala nám ty nejúžasnější materiály volně k dispozici a mnoho z nich je pro tento účel perfektní. Kdy jste naposledy viděli hořet koně nebo ovce? Nikdy? Je to proto, že koňské vlasy a ovčí vlna přirozeně zpomalují hoření.

Pokud jsou tedy matrace vyrobeny z těchto materiálů, nepotřebují chemikálie, aby byly samozhášecí, protože jsou již vyrobeny.

Tyto materiály mají také další výhody. Jsou přirozeně prodyšné, což znamená, že odvádějí vlhkost. Jsou také hypoalergenní, takže jsou ideální pro kohokoli alergického na prach. Bojovali byste s nalezením jakéhokoli materiálu, který by byl dokonalejší, aby se během spánku tlačil na kůži.

Které matrace používají nepřirozené zpomalovače hoření?

Syntetické zpomalovače hoření se obvykle nacházejí v syntetických matracích. Ve skutečnosti, pokud není výslovně uvedeno, že vaše matrace je vyrobena z přírodních materiálů, je pravděpodobně z nějakého důvodu přidáno něco nepřirozeného.

Při nákupu pěnové matrace byste měli věnovat zvláštní pozornost, protože v jejich make-upu je někdy velké množství chemikálií. Ve skutečnosti pět až osmnáct procent hmotnosti pěnové matrace obvykle tvoří další chemikálie.

Zákon o chemických látkách jako látkách zpomalujících hoření

Některé země zavedly omezení používání chemikálií zpomalujících hoření na nábytek, včetně Kanady, USA a mnoha v Evropě, ale Spojené království je největším uživatelem těchto látek, které je nám dovoleno dávat do výplně matrace a do vnějšího materiály.

Ve Spojeném království neexistuje žádný zákon, který by výrobce nutil uvádět na obalech chemikálie, které používají na matracích, i když jsou nuceni to dělat na kosmetice a potravinách.

Pokud tedy hledáte matraci bez chemických zpomalovačů hoření, nejlépe budete hledat matraci vyrobenou z přírodních materiálů.

Průmyslové postřehy

Jak tedy zjistíme, zda je matrace netoxická a chemicky nehořlavá? Jakákoli matrace včetně pěny není chemicky prostá, protože aby vyhověla britským požárním předpisům, musí být ošetřena chemikáliemi zpomalujícími hoření.

Matrace, které obsahují lepidla ve spreji, neobsahují chemikálie, ani matrace s chemikáliemi na vnějších materiálech.

Upřímně řečeno, nejlepší způsob, jak zajistit, aby vaše matrace neobsahovala nepřirozené chemikálie, je koupit si ta, která je vyrobena z materiálů, které přirozeně zpomalují hoření, jako jsou tomu u matrací Ely.

Naše matrace jsou vyrobeny ze třinácti vrstev, včetně žíně a vlny. Používají také bavlnu, kterou jsme si vybrali kvůli její odolnosti, což je jedním z důvodů, proč přicházejí s desetiletou zárukou.

Další informace o našich matracích najdete v našich přírodních materiálech.

Důsledky nedostatku spánku podle Dr. Matthewa Walkera

Pokud jste něco jako my, máte rádi dobrou řeč TED. V roce 2019 vystoupil Dr. Matthew Walker na jeviště, aby diskutoval o důsledcích deprivace spánku pro člověka. Zdůraznil dopady, které může mít na zdraví a životní styl. Mysleli jsme si, že jeho zvýrazněné body by vás mohly zajímat, a proto jsme zde sestavili několik důležitých bodů.

Kdo je Dr. Matthew Walker?

Dr. Matthew Walker je profesorem neurovědy na Kalifornské univerzitě v Berkeley. Promoval v oboru neurovědy v Nottinghamu, poté získal doktorát z neurofyziologie na Lékařské radě v Londýně. Poté šel na Harvardskou lékařskou školu, kde byl profesorem na psychiatrii.

Dr. Walker je zakládajícím členem a ředitelem Centra pro vědu o lidském spánku. Jeho dosavadní výzkum zahrnuje zkoumání vlivu spánku na zdraví člověka. Získal řadu ocenění, mimo jiné od National Institutes of Health a National Science Foundation.

Provedl více než sto výzkumných studií o vlivu spánku na lidi.

Nedostatek spánku poškozuje naše zdraví

Dr. Walker říká, že spánek je nevyřešitelná biologická nutnost. To znamená, že pokud jej nemáte, zemřete. Národní spánková nadace doporučuje dospělým spát osm hodin a říká, že cokoli pod šest může být škodlivé pro naše zdraví a pohodu. Dr. Walker, považovaný za evangelistu spánku, řekl Terrymu Grossovi na „čerstvém vzduchu“, že „každá nemoc v rozvojových zemích, která nás zabíjí, má příležitostné i významné souvislosti s nedostatkem spánku“.

Mezi výhody dobrého spánku patří zvýšená koncentrace, nižší krevní tlak, vyšší imunita a vyšší plodnost spolu s pozitivní regulací nálady a mnoho dalšího. Nedostatek spánku způsobuje mnoho problémů pro naše zdraví, včetně zvýšení rizika rakoviny, Alzheimerovy choroby a infarktu. Spánková deprivace je tak škodlivá, že Světová zdravotnická organizace prohlásila práci na noční směny jako pravděpodobný karcinogen.

Dopad deprivace spánku na naši kvalitu života

„Pro mnoho dospělých byl spánek stigmatizován jako označení lenivosti, ale proč tomu tak je?“ Nikdy bychom neuvažovali o pohledu na spící děti a považovali jsme je za líné, ve skutečnosti říkáme, že ten spánek pravděpodobně potřebují. “ – Dr Walker.

Dr. Walker si myslí, že spánek je tak důležitý, že bychom měli naslouchat svému tělu, když nám říká, že je čas se trochu zavřít.

Nedostatek spánku může ovlivnit způsob, jakým vedeme svůj život. Proč to tedy propadáme, když jsme zaneprázdněni, když to znamená, že nemůžeme dělat ostatní věci, které musíme dělat správně? Potřebujeme posun mysli. Spánek by měl být prioritou, nikoli „příjemným mít“.

Váš centrální nervový systém je dálnicí pro informace ve vašem těle. Režim spánku udržuje provoz v provozu a funguje. Nedostatek spánku způsobuje přetížení. Abyste správně fungovali, musíte dálnici udržovat v pohybu a mít dobrý spánek.

5 věcí, které by mohly ovlivnit náš spánek

Dr. Walker zdůrazňuje pět klíčových věcí, které by mohly ovlivnit váš spánek. Jsou to vše, co můžete změnit, abyste zlepšili kvalitu spánku.

  • Vaše úroveň technologické spotřeby může mít vliv na váš spánek, protože bylo prokázáno, že její použití pomáhá člověku trpět v souvislosti s kognitivním, fyzickým, emocionálním a psychologickým stresem, který může ovlivnit spánkové vzorce.
  • Osvětlení může docela významně ovlivnit spánek. Vaše tělo potřebuje tmu, aby produkovalo melatonin, který spouští nástup spánku. Je třeba zvážit osvětlení několik hodin před tím, než jdete spát, a určitě nejpozději hodinu před tím. Pokud je to možné, vyměňte běžné žárovky za žárovky, které odfiltrují modré světlo.
  • Dr. Walker také zmiňuje teplotu. Vaše ložnice by měla být pokud možno v pohodě. Dobrým způsobem, jak se během spánku ochladit, je nákup prodyšné matrace.
  • Pokud se snažíte spát déle než dvacet minut nebo pokud se probudíte brzy a házíte se a otáčíte, Dr. Walker doporučuje vstát. Chvíli se projděte nebo zapněte tlumené světlo a zaměřte se na něco jiného. Když se cítíte unavení, zkuste se vrátit spát. To změní a znovu spojí spojení vašeho mozku s postelí. V podstatě jste stiskli tlačítko reset.
  • Vyvarujte se kofeinu. Standardní dávka kávy snižuje množství hlubokého spánku, který zažijete, o dvacet procent. To odpovídá stárnutí od deseti do patnácti let. Kofein zůstává ve vašem systému dvanáct hodin. Možná si myslíte, že vás to neovlivní, ale pokud se toho vzdáte, možná vás překvapí, o kolik se vaše kvalita spánku zlepší.

Dobrý spánek začíná u vaší matrace. Matrace Ely pomáhají regulovat tělesnou teplotu a jsou hypoalergenní. Matrace jsou opatřeny desetiletou zárukou a můžete využít třicetiminutového spánku. Další informace najdete v našich třinácti vrstvách.

Prázdninové nakupování v ložnici s Drewem a Jonathanem Scottem, hostiteli Property Brothers společnosti HGTV

Jste připraveni, aby vaše ložnice byla v tomto svátkovém období ještě útulnější?

Prázdninové nakupování v ložnici s Drewem a Jonathanem Scottem, hostiteli Property Brothers společnosti HGTVSamozřejmě s několika našimi oblíbenými věcmi od Scott Living!

Nic jako svátky nám nepřipomíná, že naše ložnice – a možná ložnice pro hosty – možná potřebuje občerstvení. Nebo možná potřebujete ve svém životě útulnější prostředí. Uvědomujeme si, že se bude ubírat cesta do roku 2020.

Abychom vám pomohli začít s nákupy na dovolenou v ložnici, Drew a Jonathan Scott, hostitelé HGTV’s Property Brothers, vybrali některé ze svých oblíbených položek ze svých produktů Scott Living. Postavte snovou hudbu a nechte mazlení začít.

Několik oblíbených věcí Drew & Jonathan

„U letošního průvodce dárky přemýšlíme o tom, jak do našich domovů přinést více relaxace,“ řekl Drew. „Pro mnohé z nás jsme své domovy využívali více – a různými způsoby – než možná kdykoli předtím, takže chceme posílit pocit, že domov je skutečně místem, kde můžeme být sami sebou, s lidmi, které máme rádi.“

„A abychom vám pomohli zajistit dobrý spánek – a stylově – zahrnuli jsme spoustu dalších užitečných nápadů na dárky, jako jsou zatemňovací závěsy Scott Living, možnosti osvětlení a úložiště pro předměty, jako jsou materiály na čtení v noci – možná i naše nejnovější vydání Časopis Reveal. Podívej se; jsme si jisti, že na vašem seznamu a ve vašem životě najdete něco, co funguje pro zvláštní lidi. “

Scott Living Shippable Sleep Matrace od společnosti Restonic1. Scott Living Shippable Sleep Matrace od společnosti Restonic

„Možná největším faktorem pocitu uvolnění a osvěžení je dobrý spánek,“ řekl Jonathan. „Naše matrace Restonic Scott Living Shippable Sleep je nejlepší způsob, jak vytvořit základ pro regenerační spánek, ve spojení s našimi pokrývkami a polštáři Scott Living. Zažijete luxus luxusního hotelu ve spojení s komfortem, který najdete pouze doma. “ Nakupujte matraci: Scott Living Shippable Sleep Matrace

Scott Living Down All Season Tešitel2. Scott Living Down All Season Tešitel

Ukažte své ložnici bratrskou lásku. Užijte si propracovaný design tohoto bílého husího peří a prachového peří Scott Living. Se sníženou alergickou reakcí díky čistému procesu FreshLOFT® je tento pokrývka luxusem a pohodlím, které potřebujete pro lepší spánek. Nakupujte šidítko hned: Scott Living All Season Down Coddle

Scott Living Down Gusseted Polštář3. Scott Living Down Gusseted Polštář

Tento bílý polstrovaný polštář začíná polštářkem ze 100 vláken, 100% prodyšným bavlněným potahem, který je na dotek mimořádně měkký. Polštář je poté naplněn pohodlnou směsí 75% bílého prachového vlákna a 25% bílého péřového vlákna, která je certifikována Americkou radou pro prach a peří. 2 “klín dodává další podporu, takže je ideální pro boční pražce. Vyrobeno pomocí technologie FreshLOFT®, je zcela hypoalergenní. Nakupte polštář s polštářkem Scott Living White Down

Zatemňovací závěsné panely Scott Living Mateo Velvet4. Zatemňovací závěsné panely Scott Living Mateo Velvet

Vytvořte si dokonalou ložnici s touto trendy okenní oponou od společnosti Scott Living. Masivně barevný design, vyrobený z polyesterového sametu, se vyznačuje snadno zavěšitelnou průchodkou, která se hodí k jakémukoli dekoru místnosti. Jelikož se jedná o zatemňovací clonu, sníží venkovní hluk a světlo a vytvoří ideální prostředí pro spánek nebo filmovou noc. Navíc vám pomůže udržet vaši ložnici v létě chladnější a v zimě teplejší. Nakupte zatemňovací závěs Scott Living Mateo

Tapeta Scott Living Westport Teal5. Tapeta Scott Living Westport Teal

Hledáte osvěžení ložnice, kde malování prostě není možné? Tato geometrická tapeta je dokonalým způsobem, jak vytvořit dokonalou a ohromující zeď funkcí. Budete rádi, jak snadné je vytvořit vyvážený, složitý a svěží styl – a protože tapeta není vložená a snadno odizolovatelná, nemusíte se starat o stěny pod ní. Nakupujte tapetu Scott Living Westport Teal

Lustr Scott Living Milan Matte Black6. Lustr Scott Living Milan Matte Black

Tento lustr s nápadnou siluetou přináší splash moderního stylu z poloviny století, protože zvyšuje jas v každé ložnici. Toto svítidlo vyrobené z kovu je dodáváno s 27W integrovanými LED žárovkami, což znamená, že světlo je snadno stmívatelné a už nikdy nebudete muset vyměňovat žárovky. Nakupujte lustr Scott Living Milan Matte Black

Skleněná stolní lampa Scott Living7. Skleněná stolní lampa Scott Living

Osvětlete svůj noční stolek, příborník nebo koncové stoly chytrým moderním stylem. Tato stolní lampa se skleněným povrchem se vyznačuje elegantním a hladkým designem završeným ostrým bílým odstínem. Doporučené použití je 60W střední žárovka (není součástí dodávky). Nakupte skleněnou stolní lampu Scott Living

Koberec Scott Living Artisan Mod Charcoal Area8. Koberec Scott Living Artisan Mod Charcoal Area

Svěží, dekorativní perspektiva pro vaši ložnici, tento koberec je ideální pro podporu útulného a příjemného pocitu do vaší ložnice. Od ochrany vaší podlahy po snížení hluku a vymezení prostoru, tento koberec dělá vše. Tento koberec, spojený s luxusním povrchem exkluzivní hedvábné příze SmartStrand Triexta Karastan, se vyznačuje přepychovou měkkostí a zabudovanou prémiovou odolností proti skvrnám a nečistotám, které se nikdy neopotřebují ani nesmyjí. Nakupujte koberec Scott Living Artisan Mod Area

Scott Living Seagrass Basket Set9. Sada košů Living Living Seagrass

Tyto zajímavé koše z mořské trávy udržují vaši ložnici úhlednou a uklizenou tím, že fungují jako univerzální úložiště. Budou držet vše od házení přikrývek přes ručníky až po knihy a dokonce se zdvojnásobí jako místo pro předvedení velkých rostlin. A co víc, tyto vnořené úložné koše jsou stohovatelné, když se nepoužívají, a rukojeti usnadňují přepravu předmětů z místnosti do místnosti. Nakupujte set košů Living Living Seagrass

Scott Living Umělé sukulentní rostliny10. Scott Living umělé sukulentní rostliny

Přineste dotek venku uvnitř. Tyto realisticky vypadající sukulentní rostliny jsou vyrobeny z plastu a jsou nápadně vystaveny v černé terakotové nádobě, která vypadá skvěle na okenním parapetu nebo jako vrchol na verandě. Faux sukulenty jsou zahrnuty, takže se už nikdy nebudete muset starat o to, že budete znovu zalévat skutečné rostliny! Krása bez bolesti při péči o skutečné rostliny. Nakupujte Scott Living Living sukulentní rostliny

Časopis Reveal11. Časopis Reveal

Drew a Jonathan Scott Odhalit Časopis je plný jejich tipů a triků pro domácí ochranné známky. Domov je tam, kde to začíná, ale každá stránka vás zve, abyste žili velký a krásný život. Setkáte se s rodinou a přáteli Drewa a Jonathana, kteří sdílejí potěšující příběhy, které inspirují. Objevíte jednoduché nápady, jak do všeho, co děláte, vtesnat více zábavy. Dostanete lahodné recepty, podíváte se na nejnovější osobní technologie, navštívíte nové turistické destinace, prozkoumáte nejkrásnější domy v Americe … a budete se při tom skvěle bavit! Přidejte se k Drewovi a Jonathanovi ještě dnes – a připravte se na to, abyste měli ze života více! Popsat Časopis Reveal

Dobře odpočívejte a buďte připraveni jít!

Lepší spánek vede k lepšímu ránu, soustředí vaše cíle a sny na dosah. Hledáte další informace o spánku? Prohlédnout tyto příspěvky:

Scott Living přepravitelná matrace na spaní

Věda za snění a nočními můrami

Úvod

Proč sníme Je to otázka, kterou si lidstvo dlouho kladlo. Když sníme, jsme smeteni z reality a odpojeni od našeho okolí. To může být klidné, klidné a krásné nebo znepokojivé a děsivé, podle toho, o čem sníme.

REM během spánku

Sny se vyskytují během fáze spánku, která se nazývá rychlý pohyb očí (REM). Do této fáze vstupujeme zhruba po hodině zavření oka. Zde se lidské oči pohybují rychle tam a zpět, zvyšuje se srdeční frekvence a krevní tlak a mění se dýchání člověka. Jste téměř vzhůru, ale nemůžete hýbat svým tělem. V této fázi probíhá téměř pětina veškerého spánku.

Studie ukazují, že během spánku REM náš mozek organizuje a zpracovává informace shromážděné během dne. Náš mozek je jako počítač a využívá tuto fázi spánku k ukládání sbírky starých a nových obrazů a informací. Během spánku REM náš mozek reorganizuje své soubory. Vědci si myslí, že tento proces je nám potom představován prostřednictvím snů, ale nejsme ani zdaleka tak rozluštění, co to všechno znamená.

O čem to celé je?

Lidé interpretují své sny jako podivné a nesmyslné, ale oneirologové (interpret snů) tvrdí, že existuje korelace mezi informacemi, které zpracováváme, a tím, co sníme. Existuje mnoho lidí, kteří tvrdí, že mají klíč k interpretaci snů a přinášejí do svých interpretací duchovní prvky (a dokonce i budoucí předpovědi).

To může být všechno pravda; porozumění snům je nesmírně složité. Ne vždy jsou takové, jak se zdají. To, jak je interpretujete, často závisí na tom, zda si myslíte, že je v životě víc, než se na první pohled zdá, ale vědecké studium snů se nazývá oneirologie.

Jak studujeme sny

Spousta lidí věří, že sny jsou projevy našeho podvědomí a že možná hrají významnou roli při přípravě na naši budoucnost. Ale předtím pojďme diskutovat o vědě, která stojí za sny.

Pokrok v nedávných neuro-zobrazovacích technikách nyní znamená, že odborníci mají schopnost spojovat body mezi rysy snů a specifickými vzory mozkové činnosti. Pokrok ve vědě znamená, že máme schopnost vidět a rozumět lidské mysli v pozoruhodných detailech. V dnešní době nám EEG s vysokou hustotou, PET vyšetření a MRI mohou ukázat, jak mozek funguje, zatímco spíme.

Často rozdělujeme věci, které vidíme během spánku REM, do dvou kategorií; sny a noční můry. Jsou to v podstatě stejné věci, ale jedna je pozitivní zkušenost, zatímco druhá je negativní.

Bdělý spanek

V poslední době vědecký výzkum vylepšil studium toho, co je známé jako „lucidní snění“, a právě zde je to opravdu zajímavé.

V tomto stavu snů si uvědomujeme, že můžeme něco udělat, a máme schopnost řídit, co se stane dál. Neurologové mohou detekovat jasné sny u subjektů pomocí frekvenčních opatření. Nejsme daleko od technologie k ovládání toho, co lidé vidí, když jsou v tomto spánkovém stavu. Pro lidi s posttraumatickou stresovou poruchou nebo pro ty, kteří trpí přetrvávajícími nočními můrami, by to znamenalo, že bychom mohli změnit výsledek jejich snů a zabránit jim v prožívání dalších traumat, když spí. Bylo by prospěšné pomoci jim zotavit se.

Noční můry

Není mnoho lidí, kteří mají rádi noční můry. Když sníme, cítíme se pro nás velmi skutečné. Pokud se stane něco děsivého, může to být děsivé.

Říká se, že noční můry rostou z mnoha důvodů, ale nejčastěji uváděnými příčinami jsou nepravidelný spánek, úzkost, stres, poruchy duševního zdraví, léčivé účinky a nejběžnější ze všech, posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Obvykle se jedná o trauma, které se odehrává ve skutečném světě při přehrávání ve světě snů. K tomu dochází, když oblast mozku, která ovládá strach, cítí hrozbu a stane se příliš citlivou nebo nadměrně aktivní, i když spíme.

Dokážete vyléčit noční můry?

Výzkum nočních můr pomohl vědcům vyvinout řadu léčby. Pokud jsou například noční můry způsobeny stresem, je důležitou součástí léčby porozumění a identifikace této cesty.

Chronické nebo posttraumatické stresové noční můry jsou vyrobeny ze silnějších látek a trpící mohou potřebovat pomoc odborníka. Psychologická terapie může často pomoci. Terapie zkouškou obrazu je běžně používanou metodou léčby lidí s těmito druhy nočních můr. To zahrnuje velmi podrobné zaznamenávání nočních můr a následné nahrazení výsledku děsivých situací pozitivními. Časem se noční můry mění a stávají se sny.

Lidé jsou složité pokročilé bytosti. V nás se děje hodně, o čem nevíme. Naše sny (a noční můry) jsou bystré. Pokud vás zajímá duchovní stránka snění, na internetu je spousta zdrojů, které vám pomohou je interpretovat.

Sny začínají dobrým spánkem

Pro většinu z nás je snění příjemné. Spánek je často jednou z našich oblíbených věcí. Pokud hledáte klidnou noc, slušná matrace je absolutní nutností. Je známo, že nepravidelný spánek způsobuje noční můry, takže pohodlná postel v klidné a uklizené místnosti je nejlepší způsob, jak vyřešit noční můry, pokud si myslíte, že jsou způsobeny špatnými spánkovými návyky.

Studie ukazují, že fyzické nepohodlí má vliv nejen na vaše zdraví, ale také vám brání ve vstupu do REM fáze spánku, což znamená, že váš mozek nemá čas zpracovávat věci, které potřebuje k uložení.

Matrace Ely jsou pohodlné a cenově dostupné a jsou vyrobeny z vysoce kvalitních materiálů. Podle našeho názoru jsou nejlepším základem pro dobrou noc spánku.

Poznámka: Pokud bojujete s nočními můrami způsobenými posttraumatickou stresovou poruchou, vyhledejte odbornou pomoc.

10 netoxických náhrad za věci, které používáte denně

Vzhledem k tomu, že se okolní podmínky globálního oteplování stále zhoršují, je stále důležitější než kdy dříve, aby spotřebitelé mysleli na budoucnost, když kupují své výrobky a místo běžných a nehospodárných věcí používají ekologické možnosti. Zatímco drtivá většina spotřebitelů dává své peníze tam, kde mají ústa, pokud jde o změnu klimatu, stále jich je mnoho.

Pokud máte zájem o dosažení nižší uhlíkové stopy, možná budete chtít zvážit nákup těchto deseti skvělých ekologických alternativ k předmětům, které používáte každý den.

1. Matrace – Využijte udržitelnou ekologickou značku, jako je Ely Matrace

Začneme naší specializací – Pokud si chcete koupit novou matraci, hledejte udržitelnou matraci, která je vyrobena ze všech přírodních materiálů. Naše matrace Ely je 100% přírodní a 100% biologicky odbouratelná. Matrace jsou objemné a na skládkách vydrží roky – ne matrace Ely. Pomůžeme vám také zlikvidovat vaši starou matraci tím, že ji nabídneme recyklovat za 100 liber.

2. Opakovaně použitelné lahve s vodou

Vyhoďte plast a kupte si opakovaně použitelnou láhev s vodou, která vám vydrží dlouho. Není žádným překvapením, že jednou z největších hrozeb pro naše oceány je směšné množství plastů, které se v nich hromadí. I za přítomnosti celorepublikového recyklačního programu se odhaduje, že více než 90 procent lahví s vodou se každoročně ukládá na skládky.

3. Dobíjecí baterie

Přechod na NiMH dobíjecí baterie šetrné k planetě snižuje počet baterií, které končí na skládce. Moderní výzkumy ukazují, že kadmium používané v tradičních bateriích je škodlivé pro životní prostředí a pro naše zdraví. I v malém množství může expozice kovům kadmia způsobit mnoho zdravotních problémů. To je způsobeno jeho nebezpečnými toxickými sloučeninami.

4. Bambusové zubní kartáčky

Miliardy plastových zubních kartáčků jsou likvidovány každý rok a každému z nich trvá rozklad až tisíc let. Plastové zubní kartáčky obsahují nylon 6; škodlivá chemická látka, která představuje hrozbu pro naše přátele vodních živočichů. Musíme udělat vážnou změnu.

Bambusové zubní kartáčky jsou skvělou alternativou. Jsou také dobré pro vaše zdraví. Bambus má přirozené antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají zastavit růst bakterií.

5. Opakovaně použitelné látkové nákupní tašky

Kolik igelitových tašek máte pod umyvadlem? Jak často je zapomenete vzít do supermarketu? Opakovaně použitelné látkové nákupní tašky šetří životní prostředí a jsou levnější alternativou k plastům. Udržitelné látkové nákupní tašky, které jsou udržitelné a vyrobené z materiálů pocházejících z etických zdrojů, jsou také odolné. Můžete je koupit ve většině supermarketů.

6. Nerezová a bambusová brčka

Plastová brčka jsou plasty na jedno použití a je třeba je z každodenního života vyloučit. Skončí v oceánu, kde jsou nebezpečné pro mořský život. Polypropylen v plastových brčcích uvolňuje sloučeniny při kontaktu s UV zářením a některé výzkumy ukazují, že to může mít vliv na hladinu lidského estrogenu.

Nerezová a bambusová brčka jsou opětovně použitelná a přátelštější k planetě. Navíc se snadno nacházejí – najdete je ve většině domácích obchodů.

7. Přírodní čisticí prostředky

Dezinfekční spreje a gely se dotýkají každého povrchu ve vaší domácnosti, od vašich podlah až po desky. To znamená, že potenciálně škodlivé toxiny se šíří po celém rodinném prostoru. Vyměňte chemické čisticí prostředky za ty, které jsou vyrobeny z přírodních ingrediencí. Mezi dobré příklady značek patří Ecover, Method a ECOS.

Můžete si také vytvořit svůj vlastní. Přírodní produkty, jako je citron, bílý ocet, kastilské mýdlo, olej z čajovníku a levandulový olej, jsou skvělé pro čištění a dezinfekci a mnoho receptů najdete online.

8. Biologicky odbouratelné pytle na odpadky

Pytle na odpadky jsou obvykle plastové a často končí na skládkách. Na celém světě se dnes recykluje pouze 1% plastových tašek. Biologicky odbouratelné pytle na odpadky jsou dostupné ve většině obchodů a jsou vyrobeny z rostlinných škrobů, které příroda snadno vstřebává. Mají další výhodu v podpoře růstu rostlin a udržují divokou zvěř a oceány v bezpečí.

9. Místo přilnavého filmu obalte včelí vosk

Tradiční potravinářská fólie se často používá k balení potravin smíchaných s jiným odpadem, což znamená, že je nelze recyklovat.

Nedržme se starých zvyků. Včelí voskové proužky by mohly být odpovědí na vaše povědomí o životním prostředí. Zábaly z včelího vosku neobsahují toxiny a rozkládají se rychleji než běžný přilnavý film, takže pokud se dostanou na skládku, nemá to pro životní prostředí takové vážné důsledky.

10. Látkové ubrousky

Papír není nejhorším problémem životního prostředí na světě, ale papírové ubrousky jsou na jedno použití a samozřejmě pocházejí ze stromů. Musí příroda vyčistit naše špinavé povrchy? Abychom vyrobili jednu tunu papírových ručníků, ztratili jsme sedmnáct stromů a 20 000 galonů vody.

Látkové ubrousky jsou opakovaně použitelné, což znamená, že jsou méně náročné na životní prostředí. Také absorbují více tekutiny a vydrží déle.

Hledejte netoxické bavlněné ubrousky – bez olova, PVC a ftalátů.

Napadají vás již udržitelné a netoxické náhrady? Sdělte nám to v komentářích níže.

Problémy způsobené spánkem na staré matraci

Jako většina věcí, i vaše matrace má datum exspirace. Možná to nevíte, ale spaní na staré matraci může způsobit problémy. Nevydrží vám to donekonečna a je opravdu důležité, abyste si matraci upgradovali, když potřebujete. Pokud tak neučiníte, můžete se dostat do malých potíží. Existuje více způsobů, jak vám stará matrace může způsobit problémy.

Možná nebudete ochotni se zbavit své staré matrace. Možná se vám to líbí a myslíte si, že je to pohodlné. Možná se dokonale proměnilo, aby vyhovovalo vašemu tvaru. Ale možná si neuvědomujete, jak to ovlivňuje váš spánek a jak se některé vaše zdravotní problémy zhoršují spaním na něm osm hodin v noci. Možná jste tak zvyklí na takové pocity, že si ani neuvědomujete, že je to problém. Ale budete, až si pořídíte novou matraci.

Jak konkrétně na vás může vaše stará matrace působit?

Životnost může narušit spánek

Vaše matrace má životnost. Nejedná se o náhodné číslo vytažené ze vzduchu, obvykle o tom rozhoduje významné testování a mělo by to být bráno vážně. Nebudete pít mléko, které bylo zastaralé, že? Proč byste tedy spali na matraci, která je zastaralá?

Věk vaší matrace lze určit podle štítku, který je k ní někde připojen, nebo podle názvu modelu a výrobce, který vám pomůže zjistit jeho věk.

Měli byste si uvědomit, že odhadovaná životnost vaší matrace je pravděpodobně založena na průměrném používání, takže pokud například používáte matraci jako trampolínu, nebude to trvat tak dlouho, jak by mělo. Abyste ze své matrace dostali to nejlepší, měli byste se o ni dobře starat.

Opotřebení, jako jsou pověšené pružiny a potrhané materiály, může mít nepříznivý dopad na vaše pohodlí, což ovlivní váš spánek. Pokud vás matrace nepodporuje správně, můžete se otočit, nebo zjistíte, že vaše tělo není plně podepřeno, i když ležíte na místě. Protože nedostatek spánku může způsobit špatnou koncentraci a problémy s duševním zdravím, je opravdu důležité vyměnit matraci, pokud je poškozená nebo stará.

Hygienické problémy a jejich dopad na zdraví

Nepochybujeme o tom, že budete matraci udržovat čistou, ale je jen přirozené, že matrace budou čím dál tím špinavější. Vaše tělo se při spánku potí, ve skutečnosti ztrácíme asi 200 ml vody za noc, a to obvykle končí na vaší matraci. Pokud je vyroben z přírodních materiálů, může to být špatné, ale postupem času může pot na vaší matraci poškodit.

Pocení na matraci může vést k tvorbě plísní a poté ke sporům. Díky tomu se vaše stará matrace může stát oázou pro patogenní houby a bakterie. Mohou způsobit noroviry, stafylokoky, enterokoky a MRSA, což může vést k infekcím močových cest, infekcím kůže a problematickým virům.

Plíseň může také způsobit svědění, ekzémy a kašel a další alergické reakce.

Mrtvá kůže ve vaší staré matraci může být také problém, protože přitahuje roztoče a štěnice. Pokud máte astma, mohou být roztoči potenciálně život ohrožující záležitostí. Vědecky pojmenovaný Cimex lectularius, štěnice domácí nesou své vlastní hrozby. Kousají do lidské kůže, což zanechává svědění, které může být nepříjemné. U některých to může vést k alergické reakci.

Bolesti

Trochu jsme se dotkli bolestí, ale zaslouží si svou vlastní sekci. Pokud vás matrace nepodporuje správně, pokud je odsazená a prohýbá se, vaše tělo nebude správně odpočívat, což může vést k bolestem zad, boků, ramen, krku a nohou.

Tyto bolesti mohou vést ke špatnému držení těla, což může problém ještě zhoršit.

Co teď dělám?

Pokud si myslíte, že je čas koupit novou matraci, je dobré udělat si průzkum. Ne všechny matrace byly stvořeny stejně a díky vašim individuálním problémům by mohla být jedna matrace pro vás lepší než jiná. Máte-li například alergie, měli byste se podívat na přírodní matraci, protože jsou obvykle hypoalergenní, a je tedy pravděpodobné, že z této matrace získáte delší životnost, aniž by vám alergie způsobovala problémy. Pokud jste těžší, budete potřebovat silnější matraci. Pokud jste lehký, budete potřebovat něco měkkého.

Pokud si myslíte, že je vaše matrace pro vás příliš stará, věnujte nějaký čas zkoumání toho, jaký typ matrace byste si měli koupit.

Matrace Ely mají desetiletou záruku a jsou přirozeně protipožární a hypoalergenní. Další informace o tom, jak přírodní matrace může zlepšit kvalitu vašeho spánku, najdete v našich třinácti vrstvách.

Lehká váha v Těžká váha – Má vaše tělesná hmotnost vliv na to, jakou matraci byste si měli koupit?

Lidé přicházejí ve všech různých tvarech a velikostech. Vysoký, nízký, tlustý, hubený, máme různé rozložení hmotnosti, a proto různé potřeby. Takže pokud jde o něco jako matrace, něco, na čem trávíme spoustu času, je důležité, abychom nebrali jako samozřejmost, že se hodí všechny velikosti. Mnoho matrací je navrženo a testováno na mužech a ženách s průměrnou hmotností, ale to neznamená, že jsou vhodné pro všechny. Spánek je pro zdraví velmi důležitý a nevhodná matrace může být pro to škodlivá. Může také způsobit zranění.

Matrace jsou určeny k podpoře naší váhy, zatímco jsme v našich nejzranitelnějších. Jsou nezbytné pro naše pohodlí. Spánek na nesprávné matraci může negativně ovlivnit naši pozici vpřed a v době, kdy si uvědomíme, že něco není v pořádku (obvykle když projevíme příznaky), může být příliš pozdě na nápravu škod, které jsme způsobili.

Abychom vám pomohli, zde je naše rada, jak vybrat nejlepší matraci pro váš typ těla.

Nejprve si vytvořte BMI

Abyste zjistili, která matrace nejlépe vyhovuje vašemu typu těla, měli byste si zjistit BMI. Víme, že BMI nejsou přesná věda, někdo s vysokou svalovou hmotou bude mít vyšší BMI, aniž by byl obézní, ale do této kategorie se nehodí mnoho lidí, takže pokud jste „normální“ člověk, měli byste být schopni používat BMI k určení nejlepší matrace pro vás.

Chcete-li zjistit své BMI, použijte tuto praktickou kalkulačku BMI.

Pokud jste větší, podívejte se na tloušťku

Pokud máte BMI 25 nebo vyšší, je důležité vzít v úvahu tloušťku matrace. Matrace jsou k dispozici v různých tloušťkách, od 6 palců do 16 palců nebo více. Čím jste těžší, tím je pravděpodobnější, že se vaše matrace potopí, když na ní budete, takže pokud chcete mít dlouhodobý a odolný komfort, budete potřebovat matraci, která je na silnější straně.

Pravidlem je, že čím těžší jste, tím silnější by měla být vaše matrace. Lidé vážící mezi 250 a 400 liber by měli hledat matraci o výšce nejméně deset palců. Ty těžší než 400 liber by se měly zaměřit na matraci o 14 palcích nebo silnější.

Jaký typ matrace bych si měl koupit?

Online existuje celá řada rad o tom, jaký typ matrace by si měli koupit větší lidé. Latexové matrace, paměťová pěna a nastavitelné nafukovací matrace jsou oblíbenou volbou pro těžší soupravu. Měli byste si uvědomit, že spousta matrací s taštičkovými pružinami má hmotnostní limit tři sta liber.

Měli byste hledat matrace, které jsou pevné a odolné. Pevné matrace jsou nejlepší pro větší lidi, ale pokud dáváte přednost měkčí matraci, můžete vždy přidat měkkou topper do pevné matrace.

Pokud vám je během spánku teplo, hledejte matrace, které regulují vaši teplotu. Matrace vyrobené z přírodních materiálů jsou prodyšné a regulují tělesnou teplotu. Jsou také obvykle odolné proti vlhkosti, což vám pomůže, když se potíte. Hledejte matrace vyrobené z vlny a žíně.

Matrace s dlouhou životností

Pokud jste trochu těžší, můžete se obávat, že vaše matrace nevydrží tak dlouho. Dobrým způsobem, jak zmírnit tyto starosti, je vyhledat matraci, která nabízí dlouhou záruku. Společnosti, jako je tato, věří ve své výrobky a vyrábějí své matrace tak, aby vydržely dlouhou dobu bez ohledu na typ těla jejich pražců.

Co když jsem hubený?

Pokud jste hubení, pravděpodobně potřebujete měkčí matraci. Těžší matrace se může cítit měkčí pro těžší osobu, ale pokud jste lehká, možná budete potřebovat trochu pohodlí. Lehčí lidé se nemusí příliš starat o tloušťku své matrace, takže si můžete vybrat matraci na základě úrovně měkkosti.

Jelikož lehčí lidé nemají tolik rozloženého hmotnosti, budete muset přemýšlet o měkčí vrstvě pohodlí, která podpoří mezery mezi tělem a matrací. Váha vašich částí, které přicházejí do kontaktu s matrací, jako je vaše zadek a ramena, nestačí k tomu, aby materiál tlačil nahoru, aby podporoval vaše záda, takže budete potřebovat tenčí a měkčí horní vrstvu.

Dobří lidé

Pokud jste křiví, je možné, že mezi matrací a zády jsou mezery. Pokud spíte na boku, může být také mezera, kde je váš pas. Naše rada je stejná, hledejte měkčí vrstvu pohodlí, která vám usnadní potopení.

Při uvažování o koupi matrace je třeba vzít v úvahu tělesnou hmotnost, zejména pokud jste lehčí nebo těžší než průměrný člověk. Hledejte silné, pevné matrace, pokud jste na těžší straně, a měkčí matrace, pokud máte podváhu. Ať už máte jakýkoli tvar nebo velikost, kvalitní spánek má zásadní význam.

Soutěž Scott Living Shippable Sleep Matrace Contest

Toužíte po dalších informacích o spánku, které opravdu můžete použít?
Připojte se k našim komunitám na
Facebook a Twitter
a pokračujme v konverzaci.
Rádi bychom slyšeli, co říkáte!

Tento blog neposkytuje lékařskou pomoc. Je určen pro obecné informační účely
pouze a neřeší jednotlivé okolnosti. Není to náhrada za profesionální
lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem
zdraví. Nikdy neignorujte odbornou lékařskou pomoc při hledání léčby kvůli něčemu, co jste
četli na webu Restonic.com. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého
lékaře nebo vytočte 911.