Drew a Jonathan Scott, hostitelé HGTV Property Brothers, nabízejí tipy pro prázdninovou sezónu bez stresu

Naplánujte si nyní a překonejte stres svátečního období s radami od oblíbených amerických bratrů

Chcete o prázdninách přinést do svého světa více radosti? Začněte plánovat hned. Pouhé plánování samo o sobě pomůže snížit stres – podle průzkumu mezi 2 000 účastníky, který zveřejnila agentura AP News, zažívá během tohoto zvláštního období roku více než 88 % Američanů. Tento „slavnostní spad“ zahrnoval otázky, jako je kde strávit svátky a kolik peněz utratit za dárky.

Prázdninové období bez stresuJak úspěšně zvládat prázdninové požadavky

Drew a Jonathan Scottovi, experti na design a hostitelé Property Brothers společnosti HGTV, chápou výzvy spojené se zvládáním stresu a mohou nabídnout nějaké rady, jak se v tomto ročním období chránit před úzkostí. Drew ne. 1 pravidlo je být k sobě laskavý. „Nesnažte se dělat všechno najednou a nevytvářejte tato očekávání,“ říká. „Usilujte o to, abyste na svém seznamu udělali dvě nebo tři věci – a to by mohlo být stejně snadné jako aktualizace vašeho seznamu – každý den, abyste měli ten důležitý pocit stálého pokroku.“

Jonathan věří, že pravidelné cvičení pomáhá udržovat zdravý duševní klid: „Pravidelná procházka je příjemný způsob, jak zakončit den, zvláště pokud ji máte s kým sdílet. Pomáhá naší mysli přecházet z pracovního dne do večera a vy můžete mluvit o událostech, výzvách a úspěších dne.“

Letos se prázdninové večírky vracejí, ale mnoho lidí je stále nervózní z účasti na velkých shromážděních. Oslavy svátků nejsou cizí, bratři Scottové doporučují mít jasno ve svých osobních hranicích a v tom, co pro vás funguje. „Vždy je dobré vidět přátele a blízké,“ říká Drew, „ale chcete to dělat v prostoru, kde se každý cítí dobře. Věnovali jsme se více venkovním setkáním a nyní je ideální čas popadnout ohniště a další ingredience.“

Jonathanova rada je šalvěj. Doporučuje, abyste si vybrali a vybrali, které události pro vás budou nejdůležitější, ať už jde o lidi, kteří se jich účastní, nebo prostředí. „Vždy upřednostňujte kvalitu před kvantitou,“ poznamenává.

Jak vytvořit klidnou, soukromou oázu, kde se můžete nabít

Prázdninové období bez stresuPo těchto rušných a živých setkáních jsou pro nás naše ložnice ještě důležitější. Naše tiché, soukromé útočiště, jsou místem, kde můžeme popadnout dech, dobít energii a odpočinout si, co potřebujeme pro další oslavy před námi. Je vhodný čas přehodnotit, jak funguje váš prostor na spaní, a určit, zda vám dává to, co potřebujete – před spaním a ráno.

Začněte tím, že zajistíte, aby vaše ložnice byla v noci tmavá a tichá, což vám pomůže získat kvalitní a léčivý spánek. Jak Drew poznamenává: „Se zkracujícími se dny se přechod od spoléhání se na přirozené světlo mění na měkké osvětlení se smetanovými odstíny. Abyste pomohli zablokovat jakékoli nežádoucí vnější osvětlení, použijte vrstvené ošetření oken, které můžete upravit podle svých potřeb.“

Pro Jonathana jde především o pohodlnou postel. „A my přesně víme, kde ho můžete získat! Spárujte podpůrnou matraci s plyšovým povlečením a udělejte to v roce, kdy ty polštáře vyměníte.“ Má pravdu, pokud jde o vytvoření dokonalé postele, počínaje vysoce kvalitní a odolnou matrací. Budete chtít najít takový, který vyhovuje tomu, jak spíte, od preferované polohy až po teplotu, která vám poskytne nejlepší kvalitu odpočinku. Naštěstí najdete spoustu skvělých možností od Restonic, jak zdůrazňuje Jonathan.

Příprava na rok 2022

V době dovolených začínáme myslet na příslib nového roku, který nás čeká. S blížícím se Silvestrem se myšlenky často obracejí k předsevzetí. V roce 2020 přibližně 55 % Američanů uvedlo, že jsou optimističtí ohledně své schopnosti dodržet předsevzetí, která si pro sebe nastínili. Nejčastější cíle se zaměřovaly na cvičení, kariéru, zlepšení stravy, úsporu peněz a hubnutí. Cca. 26 % Američanů pravidelně míří do nového roku bez konkrétních předsevzetí.

„I když jsme velkými fanoušky svátků, víme, že toto roční období nemusí každému připadat stejné,“ poznamenává Drew. „Důležité je být věrný sám sobě, svým potřebám a tomu, co vám přináší radost. To je předsevzetí, které je dobré po celý rok.“

Jonathan také nabízí své postřehy. „Strávit čas s lidmi, které máte rádi, je samo o sobě dobré předsevzetí, takže pokud jste spolu o prázdninách, dejte si záležet, abyste se zase brzy sešli,“ říká. „Dej si to do kalendáře a drž se toho. Budeš rád, že jsi to udělal.“

Prázdniny nemusí být stresující. Trochu předběžného plánování a místo toho mohou být naplněni pohodlím a radostí. Stanovte si hranice a zaměřte se na péči o sebe, včetně klidného spánku. A zbytek, jak se říká, se o sebe postará sám.

Dobře si odpočiňte a probuďte se připraveni vyrazit!

Prázdninové období bez stresuLepší spánek vede k lepším ránům, soustředí se na vaše cíle a sny na dosah. Máte chuť na další informace o spánku? Mrkni do těchto příspěvků:

Scott Living Shipable Sleep

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *