Proč je důležité mít správnou matraci
Bolest zad je jedním z nejčastějších zdravotních problémů, kterým trpí mnoho lidí. Správná matrace může hrát klíčovou roli při prevenci a úlevě od bolesti zad. Při výběru matrace je důležité brát v úvahu několik faktorů, aby byla vaše páteř správně podporována a uvolněna během spánku.
Tipy pro výběr správné matrace
- Zvažte tvrdost matrace: Každý jedinec má jiné preference ohledně tvrdosti matrace. Pokud trpíte bolestí zad, může být vhodné zvolit středně tuhou matraci, která poskytuje dostatečnou podporu páteři.
- Vyhněte se starým matracím: Staré matrace mohou ztratit svou pružnost a podporu, což může vést k bolesti zad. Doporučuje se vyměnit matraci každých 7-10 let.
- Zkuste paměťovou pěnu: Matrace s paměťovou pěnou mohou pomoci uvolnit tlak na páteř a zmírnit bolest zad. Tato technologie se přizpůsobí tvaru vašeho těla a poskytne optimální podporu.
Ohled na postavení spánku
Postavení, ve kterém spíte, může mít také vliv na bolest zad. Pro ty, kteří spí na boku, je doporučeno zvolit matraci s větší pružností a podporou boků a ramen. Pro ty, kteří spí na zádech, je ideální matrace s vyšší tuhostí pro správnou zarovnání páteře.
Pravidelná údržba matrace
Mějte na paměti, že i ta nejkvalitnější matrace vyžaduje pravidelnou údržbu. Pravidelné otáčení a otočení matrace může prodloužit její životnost a udržet její podporu a pohodlí. Hygienickou čistotu matrace můžete udržovat pomocí matracového ochranného potahu.