Chill out & porazit teplo s těmito no-vařit ranní startér recepty!
Aha … léto! Jak tě milujeme Horké slunce na našich tvářích, když se probudíme, skvělé počasí, abychom si mohli užít rodinu a přátele a samozřejmě spánek venku. Nemůžeme zapomenout na chladný vánek, který přichází v noci pro naše nejlepší spaní vůbec. Tak se má žít život.
Léto, kdy je třeba žít snadno – to platí i pro jídlo. Protože když teplota stoupá, náš zájem o těžká jídla a komplikované recepty jde cestou dolů. Snažíme se zjednodušit jídlo – což znamená maximalizovat čerstvou místní produkci. Počínaje prvním jídlem dne, snídaní, chladíme a využíváme to, co vypadá jako nejkratší sezóna roku.
Recept na ovocnou a ovesnou snídani
V poslední době nám jde především o misky na jídlo – a snídani nevynecháváme. Proč milujeme mísy? Důvody jsou nekonečné. Mísy jsou skvělou volbou, počínaje rychlou a snadnou a konče méně nádobí k čištění. Například tato lahodná a velmi zdravá verze kombinuje klasický pohotovostní režim brekkie – ovesné vločky – s výběrem ovoce a polevy pro nový, jasný a výživný začátek dne. Letní tip: uvařte si šarži ovesných vloček a nechte je v chladu použít po celý týden. Získejte recept: healthfitnessmeals.com.
Recept na misku na smoothie
V duchu misek nemůžeme vynechat jednu z nejjednodušších verzí všech – lžíci lichotníku. Tři ingredience, pět minut, nekonečné kombinace. Zlepší se to, zvlášť v parném letním ránu? Pokud jste někdy dělali jedno z těchto dětí, víte, jak je to snadné, jakmile tuto techniku přibijete. Vše, co potřebujete, je skvělý mixér a představivost. Tento recept vám poskytne tipy, které potřebujete k zahájení míchání. Víme, že nám nemůžete poděkovat, protože máte plné ústa. Získejte recept: minimalistbaker.com
Recept na avokádový toast
Mysleli jste si, že bychom se mohli podělit o recept na kuchaře, který by byl malý, bez zahrnutí toastu z avokáda? Tato super rychlá snídaně / brunch je tak snadná a má tolik variací, že je ani nemůžeme začít sdílet všechny. Chcete-li začít, vše, co potřebujete, je – máte to – zralé avokádo a váš oblíbený typ toastu. Zbytek je z toho, co si o tom vaše sny myslí. Připravte se na nekonečnou radost a lechtavé chutě. Získejte recept: cookieandkate.com
Recept na snídani tacos
Tacos. Na snídani. A nemysleli jste si, že bychom mohli vyrovnat všechny oblíbené tex-mex jídlo. Vážně, pokud jste fanouškem snídaně burritos, budete l.o.v.e tuto jednodušší variantu. Udržujte své základní tacos jen s míchanými vejci, avokádem, salsou a queso freskami na kukuřičné tortille, nebo si udělejte chuť pro víkendové hosty s neomezeným množstvím doplňků. Jo, že? Letní tip: připravují také perfektní lehkou večeři nebo svačinu pozdě v noci. Získejte recept: howsweeteats.com
Recept na proteinové parfaity Powerhouse
Máte před sebou rušný den? Je čas se zapnout. Granolu a jogurtové parfaity lze často naplnit cukrem a rafinovanými sacharidy. Ale tohle je napumpované a připravené vám pomoci začít den. Navrstvte čerstvé ovoce s řeckým jogurtem bohatým na bílkoviny a oblíbenou křupavou bílkovinnou cereálií (jedna je doporučena v receptu), abyste získali chuťový vjem za méně než 5 minut. Lžíce připravené, lidi. Získejte recept: tasteofhome.com
Snadný recept na oves přes noc
Víte, co dělá snídani opravdu snadnou a úplně bez vaření? Výroba v předešlou noc! Nemluvíme zde o zbytcích, ale spíše o jídle, které je určeno ke konzumaci další den (nebo den po něm, nebo další a tak dále …) Vše, co děláte, je smíchání několika ingrediencí ve sklenici nebo obal, zakryjte a nechte v chladu. Další věc, kterou víte, vaše ovesné vločky jsou vynikající a připravené k jídlu. Nahoře s nekonečnými potěšeními, abyste polechtali svou fantazii. Přemýšlejte: ovoce, nasekané ořechy, semínka a další. Mluvte o rychlém občerstvení. Získejte recept: downshiftology.com
Snadný recept na snídani popsicles
Když jsme řekli, že sdílíme recepty na snídani, abychom vás ochladili, nedělali jsme si srandu. Mražené pochoutky na snídani? Proč ne! Je léto! A nejen, že jsou tak hezké na pohled, a cítí se jako dekadentní sladká pochoutka, tyto popy jsou ve skutečnosti zdravé a nabité bílkovinami. Pokud byste jedli misku jogurtu, ovoce a müsli, pak jsou tyto delikátní snídaňové nanuky pro vás rozhodně nevýrazné. Jediné speciální vybavení, které budete potřebovat, je forma na ledový pop – a samozřejmě místnost v mrazáku. Letní tip: Tyto štěňata si nevyhradíme jen na snídani. Také se stanou naší svačinkou číslo jedna. Získejte recept: iheartnaptime.net
Dobře odpočívejte a buďte připraveni jít!
Lepší spánek vede k lepšímu ránu, soustředí vaše cíle a sny na dosah. Hledáte další informace o spánku? Kopat do těchto příspěvků:
