Život je zaneprázdněn. Zname to. A žádné roční období reflektory, které více než na podzim. Září znamená konec pomalu plynoucích letních dnů a návrat k bláznivým programům: škola, mimoškolní aktivity, sport … Seznam pokračuje a unavuje nás už jen přemýšlet o tom. Což nás přivádí k ránu a dostat všechny z domu a tam, kde je třeba, s jejich věcmi a včas. Je to výzva. Přidejte potřebu zajistit, aby vaše rodina – a vy – zásobovala zdravou snídani, a to vše vypadá jako docela skličující vyhlídka.
Ale nebojte se, máme vás zády. Protože snídaně nemusí být fantastická nebo zabrat mnoho času. Nebo vás ve skutečnosti sežerou u kuchyňského stolu. Ne, když si můžete udělat jednu z našich snadných možností převzetí. Připravte se, jezte později – příbory (většinou) nepovinné. To je naše dnešní motto a toho se držíme.
Tady vám ulehčíme rána, lidi. Nemůžeme se dočkat, až uslyšíme, který recept je váš oblíbený.
Recept na granola tyčinky Playgroup
Ustupte stranou, krabicové granola tyčinky. Ve městě je nové dítě a jsou ještě báječnější a výživnější než vy. Granolové tyčinky mohou být přenosným občerstvením OG (na cestách), ale jsou také baleny s méně zdravými přísadami, jako jsou rafinované cukry, zpracovaná zrna a konzervační látky. Ale vyrobeno doma? Jsou přesně to, co chcete, aby byly: vydatné a syté jídlo na cestách (navíc mnohem šetrnější k rozpočtu). Nebojte se pohrát s ingrediencemi, aby byly vaše vlastní. Získejte recept: allrecipes.com
Recept na zdravý proteinový box
Návrat do školy znamená pro rodiče náročná rána. Mezi hádáním dětí a tím, že je dostanete tam, kam potřebují, a přitom se ujistěte, že nepřijdete pozdě do práce, něco určitě dá. Nenechte to být vaše snídaně. Místo toho, abyste si cestou vzali rohlík nebo pečivo, zvažte přípravu přenosného brekkie a zároveň obědy pro děti. Stačí nádoba, nějaké ingredience a trocha fantazie. Myslete na vejce natvrdo, krekry, ovoce, ořechy, tvaroh – cokoli, co máte rádi. Zabalte to a můžete vyrazit. Je to tak jednoduché! Získejte recept: freshfamilymeals.com
Recept na sušenky na snídani
Říkáte sušenka, oni jo! Nejsou to však vaše typické soubory cookie „můžete mít jen jeden“. Místo toho „mají více než jednoho; jsou pro vás dobré cookies “! Nejprve si promluvme o tom, co nemají: rafinovaný cukr, olej nebo máslo, lepek (pokud používáte bezlepkový oves) a živočišné produkty (šťastní vegani!), To jsou perfektní snídaně nebo svačiny pro ty bláznivé chvíle když nemáte čas a hlad se chystá tvrdě zasáhnout. Zdravé, uspokojivé a extrémně přizpůsobitelné, doporučujeme uchovávat jejich dávku v mrazáku po celou dobu. Řekli jsme vám, že je to recept na jednu misku, který zabere méně než 30 minut? Získejte recept: sallysbakingaddiction.com
Recept na muffin z celozrnné palačinky
Děti milují palačinky. To není pro nikoho novinka. Ale kdo má čas bičovat dávku palačinek v rušné všední ráno? Ne my, to je jisté. Místo toho si užijeme všechnu zábavu s palačinkami s mnohem menším úsilím. Jakmile budete mít čas, promíchejte si domácí těsto na palačinky, nalijte do mini košíčků na muffiny a navrch dejte své oblíbené polevy. Tento týden jdeme s nakrájenými jahodami, čerstvými borůvkami a posypeme naší oblíbenou müsli. Upečte, několik ochutnejte a zbytek zmrazte, až je budete potřebovat. Mňam. Získejte recept: familyfoodonthetable.com
Recept na snídaňový vaječný pohár
Nemůžete najít svůj telefon, váš syn ztratil domácí úkol, dospívající spal a pes potřebuje procházku, … zní to pro nás jako typické, ošemetné ráno. To však neznamená, že zdravá snídaně bohatá na bílkoviny je mimo stůl. Vaječné poháry jsou jednou z nejjednodušších a nejchutnějších snídaní, které potěší i ty nejnáročnější jedlíky, protože do nich můžete dát cokoli, co chcete. Představte si svoji oblíbenou omeletu. Nyní si to představte oblečený jako muffin. A tady to máte. Můžete to udělat dopředu. Když uklízíte od večeře, promíchejte je a vložte do trouby – nebo ještě lépe, nechte to udělat děti. Následně ráno dejte do chladu a zahřejte. Snadno peasy, lidi. Získejte recept: superhealthykids.com
Recept na snadnou snídani parfait
Hledáte rychlou a jednoduchou snídani, kterou si vaše děti mohou připravit samy? Máme pro vás jeden a budou se mu líbit! Začněte šálkem, sklenicí nebo nádobou ve tvaru hrnce s víkem, které se nedají zlomit. Navrstvíme med, jogurt, ovoce a posypeme jejich oblíbenými cereáliemi. Kopat. Je to tak snadné. Neděláme si legraci, když říkáme, že tento recept lze připravit bleskově s velmi malou přípravou – víte, ovoce se samo nemyje. Udělejte si ráno ještě rychlejší tím, že si vytvoříte své parfaity noc předem s porcovanou nádobou s cereáliemi poblíž. Dejte do lednice a pak je dokončete při výstupu ze dveří. Lžíce nahoru, přátelé. Získejte recept: carrieelle.com
Připravte si recept na burrito se snídaní
Pokud máte čas ráno stisknout start na mikrovlnné troubě, ale přesto se potřebujete rozjet, je čas na snídaňové burrito. Stejně jako mnoho našich receptů je lze připravit i předem a uchovávat v chladničce, dokud je nebudete potřebovat. Připravte se jednou, snězte dvakrát – nebo 3 nebo 4. Jakmile jedno z těchto dětí zabalíte, zůstane v chladničce čerstvé až týden, podle toho, co do něj vložíte, a ještě déle do mrazáku. . Shromážděte vojáky na večírek na výrobu burrita v kuchyni, pak hoďte, zabalte a označte. Ráno zahřejte a jezte. Je to tak snadné. Naplňující, výživné a chutné je název této hry, zvláště když ji vyrobili sami! Získejte recept: larafuentes.com
Dobře odpočívejte a probuďte se!
Lepší spánek dává přednost lepším ránům, soustředí se na vaše cíle a sny na dosah. Máte hlad po dalších informacích o spánku? Kopat do těchto příspěvků:
