Čas George & Edith v Biltmore® má mnoho životních lekcí, které si stojí za to si půjčit, když začínáme další rok uzamčen v celosvětové pandemii
Pokud nás rok 2020 něčemu naučil, bylo to, že zůstat zdravý je nejvyšší prioritou. Pohybem vpřed do zbrusu nového roku plného naděje a slibů je vhodný čas na předělání našich stravovacích, pohybových, spánkových a relaxačních rutin. A stejně jako u mnoha věcí v životě, i v budoucnu je rozumné konzultovat minulost ohledně inspirace a nápadů.
Rodina Vanderbiltových se po celý život soustředila na své wellness, zejména při pobytu v Biltmore, svém zámku ve francouzském renesančním stylu postaveném v Asheville v Severní Karolíně v roce 1895. Od svého založení stavěl George Vanderbilt blahobyt své rodiny do jádra designu Biltmore. Tělocvična (s veslařským trenažérem a bradlami), vyhřívaný krytý bazén, venkovní bazén, dobře zásobená knihovna k odpočinku a elegantní pokoje, ideální pro odpočinek a pořádnou noc spánku.
Vášeň společnosti Vanderbilt pro zdravý životní styl může pomoci utvářet naše zvyky, když začneme nový rok.
Jak žít jako (zdravý) Vanderbilt
1. Trávte více času venku. Výzkum jasně říká o výhodách relaxace a aktivní činnosti v přírodním prostředí, od snížení krevního tlaku po zvýšení nálady. George Vanderbilt si užíval venku. S manželkou Edith si užívali pěší turistiku, jízdu na kole, kempování a procházky po složitě navržených zahradách přímo na místě. Největší zahrada, kterou vytvořil Frederick Law Olmsted, který byl považován za otce americké krajinářské architektury, se rozprostírala na více než 15 akrech a představovala jednu z nejpůsobivějších kolekcí původních azalek v zemi. Můžeme si jen představit krásu historické růžové zahrady Biltmore s více než 200 dědičnými a hybridními odrůdami, které překvapí a potěší.
2. Jezte jídlo vyrobené z místních zdrojů. Edith Vanderbiltová byla zastáncem zdravého stravování pro rodinu a nájemce panství. Povzbuzovala pěstování ovoce a zeleniny pořádáním každoroční soutěže semen, kde udělovala peněžní ceny za nejlepší produkty. Edith se aktivně podílela na plánování toho, co bude zasazeno do zahrad na statku, a Buckspring Lodge, lovecké chatky postavené na hoře Pisgah v roce 1896.
3. Odpojte se od rušného života. Vanderbiltové pochopili, že zůstat zdravý znamená pravidelně ustupovat od požadavků hektického rozvrhu. Jejich čas v Biltmore byl spoustou jednoduchých potěšení – čtení knihy, skicování a usrkávání čaje s přáteli. V dnešní době, kdy jsou chytré telefony vždy připraveny, je zásadní je občas vypnout a vrátit se k základům. Zastavte se, dýchejte a užijte si ten okamžik – může to být nejmocnější rada, kterou můžeme během této krize použít.
4. Spojte se se zvířaty a divočinou. Studie ukazují, že i prosté mazlení psa nebo kočky pro vás může být dobré. Vanderbiltovci milovali zvířata – domácí i divoká. Záznamy z statku popisují, jak vzít děti ke krmení labutí nebo na koni z jedné ze stájí na pozemku. Cornelia Vanderbilt, jediné dítě Edith a George, měla jak domácího osla, tak koně. Ať už sledujete ptáky nebo si adoptujete domácího mazlíčka, mít zvířata ve vašem životě přináší radost a smysl.
5. Přijměte pravidelné cvičení. Vanderbiltovci byli po celý rok aktivní rodinou. V zimě brusleli na rybníku nebo trávili čas ve své tělocvičně nebo si zaplavali ve svém krytém bazénu naplněném pramenitou vodou. V létě vyplňovaly dny procházky po stezkách, jízda na kole a jízda na koni. Po vyjmutí stránky z příručky pro Vanderbilt vidíme, že tajemství, jak překonat nudu při cvičení, je zaměnit váš výběr činností. Znovu navštivte věci, které vás bavily v mládí, nebo vyzkoušejte něco úplně nového.
6. Přijměte radost, kterou přátelství nabízejí. George a Edith byli milostiví hostitelé, objímali přirozené teplo, které posilovalo jejich pouta s rodinou a přáteli a díky nimž se všichni cítili vítáni ve svém domě. Hosté v Biltmore si užívali společný čas, ať už si povídali nad příjemnou snídaní nebo hráli karty po večeři. S návštěvníky by se také zapojili do trochu přátelského soutěžního sportu, včetně lukostřelby, kroketu, tenisu, golfu nebo bowlingu na trávníku. Zpráva Vanderbilts s sebou přináší, že udržování pevných vztahů je základním kamenem pro obohacení života mnoha způsoby.
7. Nakrm svou duši. Stejně jako záleží na výběru zdravých potravin, je péče o vaše emoční zdraví stejně důležitá jako priorita. George Vanderbilt byl vášnivým čtenářem a celoživotním oddaným literatury a učení. Udržoval podrobné deníky, aby si všiml všech knih, které četl, od velkých klasik, jako jsou ty, které napsal Charles Dickens, až po literaturu faktu o předmětech, jako je francouzská historie. Georgeova vlastní sbírka se skládala z více než 22 000 svazků, které byly vystaveny na ořechových knihovnách jeho knihovny, což pro něj bylo velkou osobní hrdostí. V době své smrti v roce 1914 přečetl 3 159 knih – průměrně 81 knih ročně. Studie potvrzují, že čtení je dobrý způsob, jak se večer ukončit a dát si dobrý spánek. Čtení a relaxace jsou pro tuto další kapitolu pandemie na začátku roku 2021 ideální, že?
8. Buďte velkorysí, buďte laskaví a vraťte svou komunitu zpět. George a Edith Vanderbiltovi byli neuvěřitelně velkorysí a díky své filantropické práci si získali národní reputaci. Jejich charitativní dary byly značné a pomohly podpořit organizace zaměřené na věci blízké a blízké páru, včetně gramotnosti, vzdělávání a umění. Během svého života pomáhali s budováním knihoven a galerií, najímáním učitelů pro vzdělávání chudých městských dětí a vytvářením stipendijních fondů – abychom jmenovali alespoň některé. Taková gesta mají prospěch jak pro dárce, tak pro příjemce. Výzkum ukazuje, že charitativní činnosti, ať už jde o dary neziskovým organizacím nebo gesta laskavosti vůči ostatním, mají pozitivní fyzické a emoční účinky, včetně snížení úrovně stresu, zvýšené sebeúcty a snížení úzkosti a deprese. Udělejte si svůj další zdravý návyk a sklízejte ocenění.
V roce 2020 COVID zpomalil náš svět – a přinutil nás zpomalit. Nyní může být ten správný čas začít cvičit nějakou (tolik potřebnou) péči o sebe. Naším posláním v roce 2021 je zůstat zdravý – fyzicky i psychicky.
Dobře odpočívejte a buďte připraveni jít!
Lepší spánek vede k lepšímu ránu, soustředí vaše cíle a sny na dosah. Hledáte další informace o spánku? Prohlédnout tyto příspěvky:
Biltmore® a obrázky Biltmore House jsou ochranné známky společnosti The Biltmore Company a jsou používány společností Restonic® na základě licence. © 2021 všechna práva vyhrazena.