Autor: administrator

Pokud si chcete koupit podlahovou matraci, věříme, že nejlepší volbou je přírodní matrace.

Podívejme se však na důsledky toho, že matraci položíme přímo na podlahu, abychom noc co noc spali.

Matrace umístěná na podlaze někdy vypadá trendy a je dokonalou oporou, abyste mohli blaženě spát. Existuje mnoho výhod a nevýhod umístění matrace přímo na podlahu, na rozdíl od rámu postele, který můžeme prozkoumat v tomto článku. Podíváme se na úvahy při nákupu přírodní podlahové matrace.

Kultura spát na podlaze

V dnešní době lidé spí po celém světě jinak. Někdy to závisí na vaší kultuře nebo prostředí. Východní části světa tradičně spaly na podlaze, často s matrací, ale občas bez matrace a přímo na deku nebo podložce.

V dnešní době je docela trendy umístit matraci přímo na podlahu místo rámu postele. Vidíme mnoho ovlivňujících osob v domácím a vnitřním prostoru, právě to děláme. Krásně oblékají svou podlahovou matraci tak, aby skutečně zdůraznila jednoduchost konceptu.

Jaký druh matrace je vhodný na podlahu?

Pokud jde o výběr základny pro vaši postel – nebo o vynechání jedné – záleží na materiálech použitých ve vaší matraci. Nejlepším řešením pro podlahovou matraci je zajistit, aby použité materiály byly prodyšné, protože materiál bude méně cirkulovat. Je lepší vzít v úvahu také matraci s regulovanou teplotou, abyste se cítili chladněji, a důležité je také správné uvolnění tlaku.

Matrace Ely proto dělá tak dokonalou podlahovou matraci, pokud byste tuto možnost zvážili. Je vyroben z přírodních materiálů a je prodyšný, navíc materiály regulují tělesnou teplotu, takže budete tvrdě spát po všechna roční období.

Zatímco některá lůžka nebudou mít problém s podporou na roštu, jiná jako paměťová pěna a některé modely innerspring budou vyžadovat pevný základ, aby vydrželi.

Jaké jsou výhody podlahové matrace?

Hlavní výhodou spánku na podlaze je zlepšení krevního oběhu celého těla. Spánek na podlaze má řadu zdravotních výhod, včetně snížení bolesti šíje a zad. Bylo také hlášeno, že lidé, kteří se rozhodnou položit matraci na podlahu ke spánku, mají výrazně nižší úroveň skoliózy, což je zdravotní problém, kde má páteř nepřirozenou křivku.

Pokud jde o povrchy, podlahy jsou určitě rovné a pevné, takže nabízejí slušný podpůrný systém pro vaši matraci.

Jedna z největších zřejmých výhod položení matrace na podlahu je nákladná. Není třeba utrácet za rám postele nebo jiný podstavec.

Umístění těla blíže k zemi znamená, že přistupujete k chladnějšímu vzduchu, což je skvělé pro optimální spánek. Nižší tělesná teplota se rovná klidnějšímu nočnímu spánku a snižuje probuzení uprostřed noci v potu. Matrace Ely je fantastická podlahová matrace, protože jde o prodyšnou přírodní matraci regulující teplotu, takže spaní na podlaze znamená lepší respirační funkci a celkový průtok krve.

Co bych měl vzít v úvahu při nákupu podlahové matrace?

Nejviditelnější překážkou spánku na zemi by bylo vystavení prachu, který se hromadí na zemi. Proto je naše hypoalergenní matrace odpuzující prach dobrým výkřikem pro pražce na podlaze.

Pravidelné čištění podlahy pod matrací je však nutností, aby se zabránilo dýchacím problémům a alergickým reakcím.

Ely Matrace – Přírodní matrace na podlahu

Možná jste se nad svou podlahovou matrací příliš nezamysleli a nad tím, z čeho je vyrobena, ale měli byste, pokud chcete spát zdravě. Některé matrace obsahují chemikálie, které by vám mohly být škodlivé, například chemikálie zpomalující hoření nebo lepidla.

Matrace z paměťové pěny procházejí procesem zvaným odplyňování, ke kterému dochází, když těkavé organické chemikálie používané ve výrobním procesu opouštějí materiál a vydávají zvláštní zápach.

Matrace Ely má přirozeně ohnivzdorné vlastnosti, takže je netoxická a bez chemikálií. Matrace Ely je dobrá podlahová matrace, protože:

• Je vyroben z prodyšných materiálů, u nichž je méně pravděpodobné, že budou zadržovat vlhkost a pot
• Je přirozeně hypoalergický a odpuzuje prach
• Poskytuje optimální podporu
• Odvádí vlhkost a pot
• Spí na tom, cítí se jako objetí

Zde si jako podlahovou matraci vyberte přírodní matraci Ely.

Matrace Ely je přírodní matrace vyráběná ručně ve Velké Británii – ale věděli jste, že matraci Ely lze objednat také jako přírodní matraci Zip and Link? V minulém roce jsme měli několik žádostí o matrace Zip a Link, takže jsme si mysleli, že tyto informace spojíme, abychom vám pomohli rozhodnout, zda je matrace Ely se zipem a linkou pro vás tou správnou volbou.

První věc je první, co je to „matrace Zip and Link“?

Matrace na zip a na zip jsou v zásadě dvě matrace spojené zipem, aby vznikla jedna větší, celá matrace, často superkrálové velikosti. Umožňuje každé matraci mít různé pocity, což umožňuje párům pohodlně spát, když dávají přednost odlišnému napětí matrace. Umožňuje také pojmout matrace na úzká schodiště nebo chodby.

Začali používat matrace se zipem a linkami v hotelech, kde mohli snadno nabídnout flexibilitu pro hosty, kteří chtěli jedno nebo dvoulůžkové postele na rozdíl od krále nebo super krále. Základ postele by vznikl jako dva samostatné singly, které byly spojeny se spojovací lištou a vytvořily jednu postel, když hosté chtěli párový pokoj.

Proč si koupit matraci Ely Zip and Link?

Je skvělé, pokud je pro vás ideální standardní matrace Ely. Existuje však několik důvodů, proč si někteří zákazníci raději objednají matraci Ely na zip a na odkazy:

• Sdílejí matraci s partnerem a dávají přednost odlišným matracím
• Schodiště je obtížné manévrovat se superkrálovskou matrací
• V Essence jsou to dvě postele v jedné – takže můžete dokonce použít jednotlivé přikrývky a přikrývky, abyste se vyhnuli tomu, že vám během noci bude partner chladit pokrývky.
• Pokud zkombinujete matraci Ely se zipem a linkou se základnou se zipem a linkami, můžete potenciálně vytvořit dva singly, když přijdou hosté.

V jakých velikostech přichází matrace Zip and Link?

Naše matrace se zipem a linkami se dodává v jakékoli velikosti podle vašeho výběru. Můžeme vyrobit jednoduchou matraci se zipem a linkou, matraci s dvojitým zipem a linkou, matraci king zip a link nebo super king zip a link.

Tradičně vyráběli pouze matrace King nebo Super King jako zip a odkazy, ale protože jsme výrobcem matrací, dokážeme uspokojit vlastní požadavky docela snadno.

Jaké jsou výhody výběru matrace Ely jako možnosti zipu a odkazu?

• Naše matrace je hypoalergenní, takže to znamená, že odpuzuje roztoče (méně roztočů znamená méně příznaků alergie)
• Nechemická – přírodní matrace obvykle není ošetřena nebezpečnými chemikáliemi zpomalujícími hoření. Nejsou vyrobeny ze syntetického polyurethanu, který je známým spouštěčem alergie atd.
• Absorpční vlastnosti odvádějící vlhkost
• Přirozené protipožární vlastnosti
• Regulují tělesnou teplotu
• Šetrné k životnímu prostředí, protože jsou vyrobeny ze 100% přírodních složek, které jsou biologicky odbouratelné.

Důvody, proč si lidé kupují matraci Zip and Link

• Různé hmotnosti těla dávají přednost odlišným pocitům matrace
• Pozice spánku určují požadavky na pohodlí
• Pokud potřebujete univerzálnost nebo flexibilitu při přeměně postele na dva singly
• Usnadňuje otáčení nebo otáčení matrace
• Manévrování matrace do stísněných prostor je jednodušší, zejména pokud bude přístup do ložnice komplikovaný.

Cítíte zipy na matraci?

Zipy jsou strategicky rozmístěny tak, že je nebudete vůbec cítit, když si lehnete k odpočinku. Zipy jsou často umístěny po stranách v horní i dolní části matrace a pro šev jsou často umístěny na okraji. Když jsou tedy na zip, sklopí se

Kolik stojí matrace Natural Zip and Link?

Jakákoli verze matrace Ely se zipem a odkazem stojí 10% nad cenou zobrazenou na webu pro jakoukoli velikostní variantu. To platí pro všechny přizpůsobené možnosti matrací jakékoli velikosti. Výroba vaší matrace na zip a odkaz na přírodní matraci může trvat o něco déle, ale s vámi to budeme komunikovat a při objednávce vám sdělíme datum.

Jak mohu objednat matraci Zip and Link?

Máte dvě možnosti, jak objednat přírodní matraci Ely se zipem a odkazem:

Možnost A – Zakupte si matraci na webu a v poznámkách k objednávce požádejte, aby byla vyrobena ve stylu zipu a odkazu. Poté vám zašleme odkaz na zaplacení dalších 10%, než matraci vyrobíme.

Možnost B – pošlete e-mail na adresu info@elymattress.com a požádejte o přizpůsobenou matraci Zip and Link a my vám zašleme odkaz na zakoupení vaší matrace.

Nešťastnou realitou je, že každá matrace, která vám v průběhu let dobře sloužila, dosáhne svého konce. Obecná shoda je v tom, že byste měli matraci vyměňovat každých 10 let, ale – podle nedávných studií Rady pro spánek – byste ji měli vyměňovat každých 6 až 8 let.

Není divu, že by to říkali, protože mají odkazy na postele. Jedná se o odbor vzdělávání spotřebitelů v National Bed Federation, který je obchodním sdružením pro britské výrobce postelí.

Ale ať už věříte jejich radám, nebo ne, vaše matrace by měla být vyměněna, když je stará. Čím kvalitnější je vaše matrace, tím déle trvá její stárnutí.

Výrobci matrací samozřejmě chtějí, abyste si koupili více matrací, protože vydělávají peníze, když to uděláte.

Na začátek bychom vás proto chtěli požádat, abyste se ujistili, že nyní je naprosto správný čas na nákup nové matrace. Pokud je vaším problémem povědomí o životním prostředí, je to první otázka, kterou byste se měli zeptat.

Jakmile zjistíte, že to je, můžeme přejít k tomu, jak recyklujete starou matraci.

Jak poznám, že je čas vyměnit matraci?

Pokud vaše matrace překročila životnost stanovenou výrobcem, je pravděpodobně čas ji pustit. Neberte to však doslovně. Možná jste si koupili matraci před deseti lety a sotva jste na ní spali, nebo možná jste svobodní a spíte jen na jedné straně. Existují individuální okolnosti, které mohou zvýšit životnost vaší matrace, což znamená, že ještě není čas ji recyklovat.

Některé známky, které musíte rozhodně vyměnit za matraci, zahrnují:

• Plesající
• Ztráta pohodlí
• Páteř již není ve správném zarovnání
• Ztuhlost a bolestivost, když jste vzhůru
• Astma nebo alergie se začínají zhoršovat
• Slzy nebo trhání ovlivňující stavbu
• Umět cítit pružiny

Pokud jste v této fázi – a začínáte si myslet, že nová matrace zní jako správná věc – zeptejte se sami sebe; jaká je další kapitola příběhu mé staré matrace?

Prostředí je neuvěřitelně důležité a mnoho spotřebitelů si to uvědomuje. To znamená, že hledají společnosti, které by jim pomohly udržet nízkou uhlíkovou stopu. Když kupujete matraci, nejlepším způsobem, jak to udělat, je hledat matracové společnosti, které nejen vyrábějí matrace šetrné k životnímu prostředí, ale mohou vám pomoci recyklovat staré.

Tady v Ely jsme na misi, abychom zajistili, že odpadní matrace neskončí na skládce. Nabízíme možnost recyklovat vaši starou matraci, když si u nás koupíte novou. Společnost Ely si váží životního prostředí a chce změnit způsob nakládání s odpady.

Jen ve Velké Británii si každý rok najde cestu na skládky přibližně 6 milionů starých matrací. Nejen, že jsou plné škodlivých chemikálií, ale jejich rozpad trvá stovky let. Je pravděpodobné, že každá matrace, kterou jste kdy měli, vás přežije. Dochází nám místo.

Dobrou zprávou je, že lidé si stále více uvědomují životní prostředí a ekologii. Chtějí z planety udělat lepší a čistší místo.

Zde v Ely nabízíme produkty, které jsou zcela biologicky odbouratelné, a recyklujeme staré matrace. A nejsme jedinou společností, která takto funguje. Je na vás, abyste se rozhodli správně.

Vyrábíme také produkty, které vydrží déle, což znamená, že je musíte méně vyměňovat, což má pozitivní dopad na životní prostředí.

Jsme partnerem skupiny The Recycling Group, která nabízí skvělé služby. Zodpovědně svléknou vaši starou matraci a recyklují její součásti. Společnost THey do dnešního dne recyklovala více než 1 milion matrací a bezpochyby snížila obrovské množství matrací, které končí na skládkách. Jsme hrdí na to, že můžeme být součástí této iniciativy.

Naše matrace jsou ručně vyrobené ve Velké Británii z přírodních materiálů a jsou 100% biologicky odbouratelné a netoxické. Naším cílem je být britským výrobcem přírodních matrací číslo jedna za dostupné ceny. Chceme vyrábět ty nejlepší matrace, které dokážeme, aniž by to mělo dopad na kvalitu nebo poškození životního prostředí, a chceme, aby pro vás byly zdravé a pohodlné na spaní. Budete mít zdravý spánek přátelský k planetě.

Pokud vám záleží na životním prostředí, hledejte organizace, které se chlubí svými environmentálními praktikami, protože to odpovídá jejich fungování. Chcete, aby se každá společnost, od které nakupujete, oženila s vaší etikou, protože to z vás dělá vědomého a zdvořilého kupce.

Hledejte společnosti jako my, které mají spojenectví se společnostmi, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle. Naše partnerství se společností The Furniture Recycling Group usnadní recyklaci vaší staré matrace a přírodní materiály v našich matracích znamenají, že když dosáhnou konce své životnosti, nepoškodíte tak životní prostředí.

Zde v Ely bereme náš dopad na životní prostředí velmi vážně a rádi jej deklarujeme.

Rádi bychom si s vámi promluvili, takže pokud máte jakékoli dotazy, kontaktujte nás na čísle 0203 476 3805. Můžete nám také poslat e-mail na adresu Info@elymattress.com

Zvažovali jste investici do matrace bez chemikálií? Asi třetinu svého života trávíme spánkem v posteli. Pokud to uvedete na pravou míru, je to spousta času stráveného na vaší pohodlné matraci. Z tohoto důvodu je důležité řešit jakékoli bezpečnostní problémy, které by mohly nastat v důsledku výběru vaší matrace. Víme, na co myslíte; jak nebezpečná může být vaše matrace? No, velmi. Zvláště pokud jde o chemikálie.

Nešťastnou realitou je, že vaše svatyně pohodlí a podpory – místo, kam chodíte odpočívat své tělo a mysl – může být nebezpečím pro vaše zdraví.

Je známo, že některé matrace uvolňují plynné chemikálie známé jako těkavé organické chemikálie (VOC). Pocházejí hlavně z polyurethanu, který se používá v plastech a zpomalujících hoření.

Když jsou tyto chemikálie ve vaší matraci, mohou projít procesem zvaným odplyňování. To je do značné míry problém s matracemi z paměťové pěny a matracemi vyrobenými z jiných syntetických materiálů.

Ale tyto chemikálie, často používané jako zpomalovače hoření, mohou být potenciálně škodlivé pro naše zdraví. Jsou spojeny ve vývojových problémech, neplodnosti a rakovině.

Co se stane, když spím na těchto chemikáliích?

Pokud je vaše matrace odplyněna, můžete dýchat škodlivé chemikálie a toxiny, které jsou pro vás špatné. Znečisťují vaše spánkové prostředí a dělají vás nebezpečným.

Zvláště škodlivé jsou matrace, které obsahují paměťovou pěnu. Obsahují isokyanáty, což jsou sloučeniny, které reagují za vzniku polyurethanových polymerů. Tyto sloučeniny polyuretanové pěny, spandexových vláken a polyuretanové pěny nejsou typy chemikálií, které chcete vdechnout. Jsou vyrobeny ze surovin zvaných izokyanáty, které přicházejí s riziky, jako je podráždění očí, těsnost na hrudi, svědění a bolest v krku, problémy s nosem a kůží a potíže s dýcháním.

Víme, že to pravděpodobně čtete a ptáte se, zda jste spali na matraci se škodlivými chemikáliemi. Možná ještě na jednom spíte. Chápeme, pokud máte pocit úzkosti. Snažte se nebýt; tento článek vás nemá vyděsit, jen pozitivně ovlivnit typ matrace, kterou si v budoucnu koupíte. Pokud však trpíte některým z výše uvedených podráždění, je pravděpodobně čas se poohlédnout po nákupu nového. Možná vás překvapí, jak rychle se vaše zdravotní problémy vyřeší.

Vaše matrace by vám měla přinést pocit pohodlí a podpory, neměla by být škodlivá pro vaše zdraví.

Co mám dělat, když moje matrace obsahuje chemikálie

První věcí, kterou byste měli udělat, je zkontrolovat, zda vaše matrace neobsahuje chemikálie. Pokud ne – a pokud to opravdu chcete změnit – doporučujeme hledat ekologickou matraci. Organické matrace jsou vyrobeny z přírodních materiálů a neobsahují vlákna GMO, barviva syntetických pesticidů a parfémy. Jsou to přirozenější způsob, jak se uklidnit.

Přirozeně zpomalují hoření, odvádějí vlhkost a přirozeně regulují tělesnou teplotu, takže vás v zimě zahřejí a v létě ochladí.

Organické matrace mají další výhody, například:

• snížení rizika spánkové apnoe, chrápání a dalšího spánku
• snižuje riziko alergických reakcí na parfémy, drsná barviva a ftaláty
• snížení problémů s plodností, SIDS, bolesti zad a vývojové problémy u dětí
• vyhýbání se plísním, roztočům a bakteriím bez použití chemikálií
• lepší pohodlí
• podpora ekologického zemědělství, výroby a plodin, které jsou příznivější pro životní prostředí
• snížení dopadu na životní prostředí, když se vaše matrace ukládá na skládky.

Nyní víte, že vaše matrace může obsahovat chemikálie, které mohou poškodit vaše zdraví, a možná zjistíte, že je čas hledat jinou. Doufáme, že Ely zvážíte. Naše matrace jsou vyrobeny ze třinácti vrstev přírodních, organických materiálů, což znamená, že jsou pohodlné a lepší pro vaše zdraví.

Naše matrace jsou prodyšné, což znamená, že vysušují váš pot a snižují riziko vzniku plísní. Jsou přirozeně pružné, protože jsou vyrobeny z nejlepší vlny a vysoce kvalitních koňských vlasů, které jsou skákací. Protože jsou přirozené, snadno se recyklují, což znamená, že vás nepřežije, když sedíte někde na skládce. Existuje tolik výhod a žádné nevýhody, kromě skutečnosti, že mohou stát o něco více, ale je také pravděpodobné, že vydrží mnohem déle, takže si přijdete na své. Navíc vám nabízíme možnost zaplatit za nákup z financí a rozdělit náklady tak, aby se snížila zátěž vaší peněženky.

Matrace Ely přicházejí v různých velikostech, včetně naší matrace do postýlky Ely, která je dokonalým zdravým prostředím pro spaní vašeho dítěte. Poslední věc, kterou chcete, je malý spát na celé dávce chemikálií.

Naše matrace přicházejí s 30denní spánkovou zkouškou a – jsme si nimi tak jistí – desetiletou zárukou. Jsme tak oddaní tomu, aby se svět stal lepším místem, dokonce vám pomůžeme s recyklací vaší staré matrace. Dodáme přímo do místnosti, kterou si vyberete, a pro vaše pohodlí je k dispozici 0% financování.

Na co čekáš?

Je čas vážně zvážit matrace bez pěny. Před několika lety se zdálo, že každá další reklama v televizi je na pěnové matrace. Odborníci hovořili o výhodách pěny pro lidi s bolestmi krku a zad, podle teorie, že jejich měkká struktura znamenala pěnu tvarovanou do rámu jednotlivce, čímž zmírňovala tlak na těžké a zakřivené části těla. Říká se, že máte matraci z paměťové pěny, byl symbolem stavu.

Pokud jste někdy na jednom spali, budete vědět, že jde o neobvyklý zážitek. Nehýbají se ani netvarují tak, jak to dělají tradiční matrace. Ale jsou tak zdraví, jak každý říká? Zvláště nyní, když existují levnější alternativy, což znamená, že existují společnosti, které vyrábějí nestandardní verze toho, co bylo původně pěnou?

To si nemyslíme.

Pokud jde o nás, nejlepší je přírodní. Přežili jsme a vyvíjeli se stovky tisíc let pouze s tím, co příroda mohla nabídnout, a to je něco, o čem si myslíme, že by mělo být oslavováno a podporováno.

Ale máme také velké obavy ohledně pěny. Zde je důvod.

Pěnové matrace obsahují nepřirozené chemikálie

Pěnové matrace se vyrábějí za použití těkavých organických sloučenin (VOC), které se poté rozkládají a opouštějí matraci; proces zvaný „odplyňování“. To vede k neobvyklému zápachu, s nímž se setkáte během několika prvních dnů po získání matrace z paměťové pěny.

Ale zápach je to nejmenší z vašich starostí. Nejčastěji se v lepidlech vyskytují VOC přítomné v pěně chlorofluorované uhlovodíky, formaldehyd, benzen, methylenchlorid, toluen, trichlorethan, naftalen, perfluorované uhlovodíky a polyoly. Některé z těchto VOC způsobují po dlouhodobé expozici zdravotní potíže. A jaké další části vašeho nábytku jste vystaveni po dobu osmi hodin denně? Na matraci strávíte sakra spoustu času, takže poslední věc, kterou chcete, je, aby obsahovala potenciálně škodlivé chemikálie.

Je známo, že polyuretan, primární složka většiny matrací s paměťovou pěnou, způsobuje dýchací potíže a podráždění pokožky.

Ačkoli chemická pěna zdarma neexistuje, pokud trváte na matraci z paměťové pěny, nezkoušejte šetřit náklady. Snažte se o tak přirozený produkt, jak jen můžete, nebo se dožijte lítosti.

Přírodní matrace jsou vyráběny bez chemikálií, takže nehrozí nebezpečí vdechnutí něčeho nebezpečného z nich. Přirozeně zpomalují hoření, což znamená, že není ani nic přidáno, aby byly bezpečné; prostě už přirozeně jsou.

Pěnové matrace nejsou dobré pro lidi s bolestmi

Před několika lety nám lhali. Bylo nám řečeno, že matrace z paměťové pěny jsou dobré pro lidi s bolestmi, protože snižují tlak na klouby. Ale pokud jste někdy zkoušeli spát na matraci z paměťové pěny, budete vědět, že ten pocit potopení, který vám dává, může být ve skutečnosti docela nepohodlný, zvláště pokud se chcete pohybovat, když spíte.

Protože spousta lidí, kteří spí na matraci z paměťové pěny, se snaží vymanit se ze zarážky, kterou vytvořili, znamená to, že nejsou opravdu vhodné pro lidi, kteří jsou starší nebo mají problémy s klouby nebo svaly. Mohou být také špatné pro každého, kdo váží o něco více, protože byste se mohli ponořit dále do matrace a pak se musíte potýkat, abyste se dostali ven.

Pokud je vaše matrace z paměťové pěny příliš měkká, může to ve skutečnosti způsobit ztrátu zarovnání páteře, což způsobí, že vás bolí záda a klouby horší, než když jste je kupovali. To je zvláště frustrující pro lidi, kteří si z tohoto důvodu zakoupili matraci.

Přírodní matrace přicházejí v různých úrovních pevnosti a udrží svůj tvar, takže vám poskytnou podporu každou jednu noc, ať už jste ještě spáč nebo wriggler!

Pěna nereaguje na počasí

Možná jste nikdy nespali na matraci, která reguluje tělesnou teplotu, ale řeknu vám, je to absolutní sen, když to uděláte.

Pěna bohužel reaguje na teplotu negativně. Pokud je zima, ztvrdne. Pokud je teplo, je extrémně měkké. Podpora, kterou vám pěnová matrace poskytuje, závisí tedy zcela na tom, jaké je počasí, a kdo chce nechat spolehlivost dobré noci spát na tom, zda je zima nebo ne?

Konkrétně v Británii je naše počasí nepředvídatelné. Nevíme, jestli bude ze dne na den teplo nebo zima, takže matrace z paměťové pěny nejsou pro naše klima dobré.

Přírodní matrace mají na druhé straně vzduchové kapsy, díky nimž jsou prodyšné, což znamená, že regulují teplotu vašeho těla bez ohledu na počasí.

Nechte matraci Ely, aby se o vás postarala

Matrace Ely jsou přirozené a jsou odpovědí na matrace bez pěny, což znamená, že je pro vás bezpečné spát tak často, jak chcete.

Další informace o tom, co je v matraci Ely, naleznete v našich třinácti vrstvách.

Chcete-li si koupit matraci bez pěny, navštivte naši stránku Koupit.

Možná už o tom máte nejasnou představu, ale roční období mohou ovlivnit vaše spánkové vzorce. Možná zjistíte, že kvalita vašeho spánku a to, jak se cítíte odpočatí, kolísá po celý rok. Je to způsobeno řadou faktorů, ale všechny se točí kolem ročních období.

Jako lidská rasa nehibrujeme ani nemigrujeme, ale jsme savci a roční období nás ovlivňují jako každého jiného savce.

Ale jsme chytrý druh, a to znamená, že máme určitou kontrolu nad svým přirozeným prostředím. Nemusíme být obětí přírodního světa. Pokud jde o roční období a spánek, můžeme dělat věci, abychom pomohli ovlivnit to, co má první na druhé.

Sezónní změny a spánek

Naše spánkové vzorce se shodují s cyklem, který je den a noc. Vědci a odborníci vám doporučují najít pravidelný a konzistentní režim spánku, který vám pomůže při doplňování energie. To by se mělo změnit, když se změní roční období. Musíme si uvědomit, že změny v sezóně mají velký dopad na naše spánkové vzorce, ovlivňují naši energetickou hladinu a mění náš celkový spánkový zážitek.

Studie například ukázaly, že v létě se melatonin, hormon spánku, uvolňuje dříve než v zimě, což může znamenat, že chcete jít spát dříve a probudit se, až vyjde slunce. Důvodem je, že zvýšená expozice světla – známá jako fotoperioda – znamená únavu našich těl dříve, než by tomu bylo v zimě. To upravuje přirozenou odezvu těla a ovlivňuje naše vnitřní biologické hodiny těla, aby se zajistilo, že budeme stoupat v tom, co by bylo důležitou denní dobou, kdy jsme se vyvíjeli.

Jak se blížíme k zimním měsícům a noci jsou stále chladnější a tmavší, nedostatek slunečního světla vyčerpává hladinu vitaminu D. Protože je tento vitamin nezbytný pro udržení cyklu spánku a bdění a hladiny melatoninu, jeho nedostatek vás může opravdu unavit.

Ale to nejsou všechno špatné zprávy. Protože teplota má obrovský dopad na kvalitu vašeho spánku, chladnější vzduch v zimě vám pomůže lépe spát. Studený vzduch pomáhá stanovit cirkadiánní rytmus. Není matka příroda úžasná?

Co je cirkadiánní rytmus?

Váš cirkadiánní rytmus je chytrý malý nástroj, který vaše tělo používá k zajištění toho, abyste měli dostatek energie na každodenní život. Jsou součástí vnitřních hodin těla a pomáhají vám provádět důležité funkce. Je to vaše část, která vám instinktivně říká, kdy je čas něco udělat, například jít spát nebo se probudit.

Váš cirkadiánní rytmus je ovlivňován vlivy prostředí, zejména světlem. Když je venku tma, vaše tělo chce jít spát. Když je světlo, vaše tělo vám řekne, abyste se probudili. To je jeden z důvodů, proč musíme zatáhnout závěsy, pokud chceme přes den spát. To nám přirozeně nepřichází.

Proto se v zimě cítíme unavenější. Když je venku tma, naše tělo nám říká, že musíme jít spát.

Váš cirkadiánní rytmus má vliv na vaše fyzické a duševní zdraví, takže je důležité, abyste mu nechali co nejvíce dělat to, co je potřeba.

Teplota ročních období by neměla být podceňována

Počasí v naší zemi není tak extrémní jako jinde, ale přesto by se nemělo podceňovat, zvláště pokud jsou naše dny obzvlášť horké nebo chladné.

Jak se teplota v průběhu roku mění, je důležité snažit se udržovat teplotu místnosti, ve které spíte, konzistentní. Když se tělo připravuje na spánek, vaše tělo začne pociťovat ospalost a vaše vnitřní tělesná teplota mírně poklesne. Zůstává nízko, dokud se neprobudíte.

Studie ukazují, že teplota ve vaší místnosti by měla být pro optimální spánek kolem šedesáti nebo sedmdesáti stupňů Fahrenheita. Toho můžete dosáhnout v zimě tím, že necháte topení zapnuté nebo přidáte více přikrývek. Léto může být obtížné, protože málokdo z nás má klimatizaci, ale mohla by pomoci matrace vyrobená z prodyšných materiálů.

Zlepšete své energetické úrovně

Celkové zlepšení energetické úrovně vám pomůže usnout. To zní jako tak hloupá věc, ale je to opravdu důležité. Pokud nemáte dostatek spánku, musíte si v reálném čase zjistit, proč tomu tak je, a podniknout kroky k jeho změně. Jakmile budete mít opravdu silnou spánkovou rutinu, bude se vám spát snáze a snáze, protože vaše tělo ví, kdy má očekávat, že je čas spát.

Pokud je vaše prostředí nepříjemné, může to na vás mít dopad, proto se snažte změnit aspekty vaší ložnice, které vám nedají spát. Vaše matrace může být jedním z nich.

Změňte svůj jídelníček

Některá jídla a nápoje konzumované v určité denní době mohou mít na váš spánek špatný dopad. Víme, že se v zimních měsících můžete cítit jako ten horký šálek čaje před spaním, ale pokud je to možné, jděte na dekofeinaci, protože to může být škodlivé pro váš spánek.

V zimním období hledejte potraviny bohaté na vitamín D. Ty vám při nepřítomnosti slunce zvýší hladinu energie.

Postarejte se o osvětlení

Odstranění modrého světla, které se vyskytuje v noteboocích a na obrazovkách telefonů, zabrání tomu, aby se vaše tělo zmátlo přítomností světla v době, kdy by kolem nemělo být. Můžete si stáhnout aplikace a rozšíření, které vám s tím pomohou.

Opatrně se starejte také o světla, která doma používáte. Vyberte si tlumené žárovky bez modrého světla. To je obzvláště důležité v zimních měsících, protože se budete déle koupat v nepřirozeném světle. Vaše tělo ví, že je zima, a to může zmást váš cirkadiánní rytmus.